孩子手脚凉，一定是阳虚体质吗？

冷空气南下，全国基本已入深秋，无论是家长还是孩子，一定要注意防寒，别受寒了。

随着冷空气的到来，最近有很多家长来咨询：“孩子最近手脚凉，一吹风就容易外风寒外感，是不是阳虚体质呀？究竟该怎么调理？”

更有“孩子又怕冷又热气上火，难道既是阴虚体质，又是阳虚体质？”的不安疑问。

今天这篇文章，可以给有类似困惑的家长宽宽心：阳虚体质的孩子，其实并没有你想象的那么多！

01  孩子手脚凉、秋冬怕冷，并不能判定为阳虚体质。

很多家长在秋冬季比较寒冷的时候，会发现孩子的小手比自己温度低一些。遇到这种情况，先不要慌，要知道，孩子的体质和成年人是不一样的，更不要急于下定论，觉得孩子就是阳虚体质。

其实，绝大多数体虚的孩子都是气虚虚寒体质，这和完全的阳虚质是有区别的，真正阳虚的孩子也是比较少的。

如果孩子手脚经常温凉，但精神好、消化好，后脖子、小肚子都是温温的，这就不能判断其为阳虚。要知道，孩子天生末梢血液循环慢，手脚会比较容易偏凉一些。

明显积食的孩子也容易气机不畅，手脚冰凉，这个需要结合舌苔、大便、口气、睡眠等判断，如果确实积食，应及时助消化。

而阳虚体质明显的孩子，消化肯定也是不好的，还有比较严重的虚汗，此外，阳虚的表现还有：

①  脸色青中带白，没有光泽，精神不振

②  畏寒怕冷，手脚心常年不温，平时也更喜欢喝热的、吃热的

③  容易反复腹痛，大便比较烂，经常有不消化的食物残渣

④  舌质淡胖，多有齿印，甚至兼夹痰湿体质

02  羊肉并不是给孩子温阳的首要选择。

孩子阳虚，往往是气虚虚寒体质的发展恶化，抛开先天禀赋的原因（先天就阳虚的情况其实非常少），家长要反思：

①  是否不注意消化，给孩子长期食用生冷、寒凉的食物损耗阳气；

②  是否长期错误用药，一点小感冒就滥用抗生素、消炎药等“狼虎之药”；

③  是否长期休息不足、长期熬夜、过度劳累也会损耗阳气。

当发现孩子已经虚寒体质明显，或已经发展成阳虚体质的时候，首先应该改正之前错误的育儿方法，呵护好脾胃，注意休息，并且家长开始学习掌握一些儿童用药安全的知识。

除此之外，阳虚孩子的调补的方向应该是扶正祛邪，提升脾阳的同时温肾助阳。

一说到温阳，很多家长就会想到给孩子煲羊肉，尤其是秋冬时节，正是大人们吃羊肉的好时机，很多家长又问我：能不能也给孩子吃几口羊肉？

羊肉味甘性热，具有补虚益气、温中祛寒、开胃健脾、益肾助阳的功效，确实是温阳的美食。吃上一碗羊肉汤，能让全身都暖和起来。但考虑到孩子的消化问题，羊肉其实并不是那么好消化，因此在我看来，其实它并不是温阳的首选。

想给孩子吃羊肉的家长，可以按照这个食疗方做，相对会更好消化一些：

许尤佳育儿堂·食疗方

山药羊肉粥

材料：羊肉20~30g，新鲜山药15g，粳米50g，削皮马蹄2个，盐葱花姜末少量。

做法：羊肉洗净，切碎，入油锅煸炒，加入盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透；山药去皮洗净，切小块，粳米淘洗干净，放锅中加适量水煮沸，放入山药块小火煮成粥，再加入炒熟的羊肉煮沸即可。

功效：健脾补肾。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次品尝，其中2~3岁孩子只喝粥水。蚕豆病可食。

临床常用的温阳药材有核桃、锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、肉桂、附子、紫河车等。不过，这些药材不容易使用，家长不要随意煮给孩子吃。

除此之外，像是生姜、砂仁、艾叶、冬虫夏草，乃至常见的黑芝麻等坚果，其实都能给孩子温阳补气，家长也更容易把控操作。

还需要注意的是，阳虚体质的孩子常常会有不明原因腹痛腹冷的情况，如果家长带孩子去医院检查，往往会查出肠系膜淋巴结炎，在西医临床中并没有特别有效的药物治疗。