出轨是人的本性？管理诱惑和避免不忠的6个办法
文章编号：F20210609
婚恋两性专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 511 篇文章
摘要
管理诱惑是整个人类的难题——今天和你接触的大多数人都在经受着某种诱惑。
性诱惑对很多人来说都是一种时常出现的挣扎。
有一些策略能够帮助你管理诱惑，让你为自己的人际关系做出明智的决定。
但现在的你竟不由自主地想着...你的同事/你太太最好的朋友/你的邻居/你的前任等。
你有一种罪恶感，但与此同时又感到兴奋。你是担心的，但又如此激动，万一你们可以成为灵魂伴侣呢？
你迟迟不采取行动，但你们之间的调情却越来越多。你在自慰的时候幻想着对方，有时甚至是在与你的伴侣做爱的时候。
于是你心烦意乱，既害怕又困惑。你打电话给我寻求帮助，帮助你来解决一个看起来似乎无解的难题。
管理诱惑是整个人类的难题——不管我们是被巧克力诱惑，被一只可爱的猫诱惑，再买一双鞋的诱惑，还是被人诱惑。
传统的道德标准设法解决诱惑的问题，戒酒和减肥这样的项目也是如此，但想要几乎不受诱惑地度过一生是不现实的。
所以首先你要知道自己不是个例，今天和你接触的大多数人都在经受着某种诱惑。他们在多大程度上能够管理好诱惑，取决于多种因素，包括他们的情绪和身体的疲劳程度，他们的心情，他们与人联系的程度和得到的社会支持，还有一个因素是基因遗传。
但现在让我们来谈谈你，以及性，以及你要如何做才更有可能为自己和重要的关系做出明智的决定。
建立长期的一夫一妻制的关系是一个很好的想法，但从生物学上来说却并非如此。这不是人类天性中与生俱来的，这也不符合我们的进化生物学。
因此，即使不是大多数人，也会有很多人觉得自己在某种程度上被一夫一妻制的理念所困扰。这不是为出轨行为找借口，这也不代表你注定会变得不忠，这只是意味着，在一生中你会时不时地面对这种考验。
有一些策略可以帮助你抵制诱惑，避免不忠：
1、设身处地为你的伴侣考虑
如果你发现自己的伴侣出轨了，你会有什么感受？
这是一种复杂的遭遇，既会让你在关系中失去信心，也会让你在生活中变得沮丧。你可能会不再那么相信他人，也可能因为被背叛而感到羞耻等。
体会这些细微的感受能够让你同情你的伴侣，使得诱惑不再那么难以抵制。
2、模拟你的伴侣发现你出轨后的反应
想象一下你和伴侣间的对话，真实地、一字一句地去想象，你的伴侣会怎么说、怎么做，你又将如何回应？
在那时你会想到些什么？
3、打破幻想
如果你让自己沉浸在对关系的幻想里，而不是接下来可能出现的严酷现实，出轨的诱惑就会变得更大。
但严酷的现实是你会心怀愧疚，如果对方结束了偷情关系或者你的伴侣发现了这一切，则会不可避免地导致所有人都痛苦，如果你的家人、与你亲近的人难以支持理解你的选择，这也会影响到你与他们之间的关系。
看到未来那些几乎不可避免的痛苦，也许足以让你在现实中重新调整自己。
4、向你信任的人谈谈此事
仅仅是听自己讲述此事，也能让你找到力量，重获清醒。
一个你信任的、明智的朋友能够当头棒喝让你回到现实，对你说一些你需要听的话。一次诚实的对话能帮助你承认事实，也应该能在你痛苦的时候给予你支持。
5、迫使自己把焦点放在现有的关系上
对第三者的幻想会使你无法集中能量和力气来对待你现有的情感状态和两性关系。
诚实地看待当前的关系中哪些东西你需要却没有得到，哪些东西你没有给予你的伴侣。
我们都能够培养更好的爱与被爱的能力。把这次经历当作是一次觉醒，从而使你与伴侣的关系迈向更好的方向。
不时地重新聚焦，有利于维系一段长久的关系。
6、重新安排你的生活，切断让你着迷的人和你的联系
避免诱惑最有效的方法就是不要身在其中。
做人不容易，诱惑亦平常。
提高自己管理诱惑的能力是为自己赋能——能够相信自己，能够让自己的行为尽在掌握，你会感觉很好。
长久的关系带给我们一些非比寻常的爱之体验，但也带给了我们非比寻常的挑战与困难。
今天你挺住了，以后再回想起来，你会为自己感到骄傲的。