7种不重样减脂便当合集，少油少盐低GI，快进来抄作业！
秋季减肥也要一起好好吃饭哟
减肥不需要吃水煮菜
教你制作适合中国人味的减脂餐
搭配好蛋白质+维生素+碳水+膳食纤维
下面豆豆营养师教你一周减脂便当
让你瘦瘦瘦！
减脂便当𝐃𝐀𝐘1
酸辣藕丁+午餐肉口蘑炒杂蔬+杂粮饭=𝟖元
蛋白质：午餐肉，青豆
碳水：杂粮饭
维生素：口蘑，杂蔬，藕
减脂便当𝐃𝐀𝐘2
蒲烧鳗鱼+黑虎虾+玉米青豆午餐肉+水煮西兰花+藜麦杂粮饭=𝟐𝟖元
蛋白质：鳗鱼，虾，午餐肉
碳水:藜麦杂粮
维生素:西兰花，玉米，青豆
减脂便当𝐃𝐀𝐘3
瘦肉炒豆杆+凉拌花菜+杂粮饭=𝟏𝟐元
蛋白质：豆杆，瘦肉
碳水：杂粮饭
维生素：花菜
减脂便当𝐃𝐀𝐘4
辣炒瘦肉花菜+清炒菱形莴苣+杂粮饭=𝟏𝟎元
蛋白质：瘦肉
碳水：杂粮饭
维生素：花菜，莴苣
减脂便当𝐃𝐀𝐘5
鸡腿肉炒杏鲍菇+水煮西兰花+杂粮饭=𝟏𝟏元
蛋白质：鸡腿肉
碳水：杂粮饭
维生素：西兰花，杏鲍菇
减脂便当𝐃𝐀𝐘6
洋葱炒鸡蛋+玉米青豆午餐肉+水煮西兰花+玉米渣杂粮饭=𝟏𝟐元
蛋白质：鸡蛋，青豆，午餐肉
碳水：玉米渣杂粮饭
维生素：西兰花，洋葱，玉米
减脂便当𝐃𝐀𝐘7
蒜香鸡翅土豆+彩椒玉米青豆+西兰花+玉米渣杂粮饭=14元
蛋白质：鸡翅，青豆
碳水：玉米渣杂粮饭
维生素：西兰花，彩椒，玉米，土豆
中午吃饱才能元气满满一整天！
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