《全民解答》第30集：正手攻球大臂乱晃如何控制

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业余球友纠练球时大臂乱晃难度在哪里

很多横拍直拍的业余爱好者都是大臂固定不好，去乱抬乱动。要去纠正需要一定的时间，难度也较大。因为你的动作已经形成了一种肌肉记忆，在短时间内很难去改正。需要长期的训练把以前错误的肌肉记忆给覆盖掉，才能够形成新的肌肉记忆。这个过程很漫长。

大臂乱晃纠正方法

可以用你的左手扶住大臂去打球，这样大臂就不会去乱动。保证肘关节和身体之间的距离在固定范围内，不要变动太大。打正手攻球时，大臂、肘关节固定好自然就不会乱晃动。

强制性地夹毛巾或者夹一瓶水，夹在腋下用手扶一下，不扶的话往下掉。打球时保持它一定的夹角，这是被动的解决方案。

徒手挥拍肌肉记忆纠正法

因为你已经形成了错误的肌肉记忆，如果再上台去很容易你错误的动作又出用来了。为了去纠正它不建议你去上台打。可以对着镜子去反复地做动作，徒手挥拍要达到很高的量才能有效。

徒手挥拍的训练量如何把握