瑜伽的108式体位标准图！专业级收藏！别再瞎练啦~

健身瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：

一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式（选修）12式。

伽人们可以学习的主要是一~三级体式。

健身瑜伽108式体位标准图

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各体式标准示范图

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值得一提的是，瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。

各种流派的不同练习方法都是为了打开我们的智慧和潜能，让我们进入到喜悦平和的状态，也让我们遇见更好的自己。

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