一道美味可口的滋阴小甜汤，尤为适合女性朋友去喝，养出桃花肌

很多女性朋友都特别的钟爱甜食，认为每次吃上一口甜食都能治愈掉不开心，若是能通过吃甜食，还能养出水润无暇的肌肤，那岂不是更好。今天我就应大家所求，给大家推荐一道美味可口的滋阴小甜汤，非常适合女性朋友去喝，同时还具有着润肺止咳、健脾养胃、美容养颜、补肾益精、润肠通便等食疗功效。

木瓜银耳莲子羹

木瓜：女人吃木瓜，是有着丰胸、美容效果的，且在木瓜中含有大量的蛋白酶，能补充人体所需的微量元素，让皮肤看起来更光洁，预防皱纹的出现。在木瓜中含有的胡萝卜素和丰富的维生素C，还有着很强的抗氧化性，可以增强人体的免疫力。

莲子：吃莲子的好处之一是可以安神健脑，在莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体所需的多种微量元素，里边还富含维生素，适量的食用，能降心火、美容抗衰老。除此之外，食用莲子还能抗抑郁、抗失眠。针对血压高的朋友，吃它还能降血压。但是要注意莲子性寒，不适宜长期食用，也不能过量食用，易加重体寒；而莲子的收敛特性，对于孕妇和糖尿病患者来说，都不宜食用过多。

银耳：可以帮助提高肝脏的解毒功能，还可以保护我们的器官，含有的维生素D，能预防钙质的流失，且银耳中含有的天然植物胶质，可以滋阴养颜，减肥减脂，女人常吃对皮肤健康尤为有利。

把以上这3种对女性健康特别好的食材结合在一起，再搭配上一些枸杞，就可以制作出一道美味好喝的滋阴小甜汤来。

木瓜银耳莲子羹的做法

准备食材：取木瓜1个，适量的银耳、莲子、枸杞。

熬制方法：先把银耳泡发洗净，撕成小朵状；莲子用清水泡涨，洗净；木瓜去皮切小块备用；然后把银耳、莲子一起放入到汤锅中，里边加入适量的清水，大火烧开，可以加入一些冰糖，随后倒入木瓜煮开，再改小火炖煮20分钟左右，最后加枸杞，继续煮10分钟即可。

这道美味好喝的小甜汤，对于女性朋友来说，累的时候，就可以做上一碗给自己喝，犒劳一下自己疲惫的身心。