这有一份「越野跑」诊断书，望签收！
团中央体育联盟、ITRA会员单位
给V越野飞欢港百加油！
咱们V越野训练营也有三年多了，有相当大数量的初级越野跑者已能熟练掌握各种越野跑上下坡技巧，撩玩修炼的越野跑能力都不在话下。
我们也经常能在后台看到各种信心满满的留言：
上下坡技能完全get，就差站台了。
一场两场比赛过去了。
雷氏上下坡都特么融会贯通倒背如流，
就差个站台了。
三四五六七八场比赛过去了：
未站台是因为什么？
是不是每次参加V越野训练营都不认真，晓凯导师，你说是不是吧！
晓凯导师答不上来，但越野跑参赛者不训练的阵营真的是越来越大。
大部分初级越野跑者都在抱怨：一是因为自己每周工作太忙，周末还要加班，参加V越野训练营，都不认识有社交恐惧，导致自己去自己回，怕自己太慢，跟不上，被大神嫌弃。
V越野每次训练要求的质量都太高，偶尔有时间参加下吧，遇到个能聊的来的不是歪瓜就是就是劣枣。
哼...
我是想找和喜欢的人一起野的！
有些初级越野跑者可能是被“越野跑有趣，炫酷，更富有激情和挑战”的毒汤影响到了，加上阅读理解学的不是很精通（以及懒），这个字只看到了“酷”或哭苦，就开启了越野跑者模式。
我觉得是这样的，越野跑是很酷炫...现在就等你是否敢来挑战了。
面对这些初级越野跑者，我实在是没法儿摸着女跑者的胸膛说都怪大神们跑的太快，不知道跑哪里鬼练了。
酒香还怕巷子深，除了工作学习就宅在家里养娃剧刷吃鸡，想要站台，大概，全靠穿越时空从天而降了吧。
还有一些初级越野跑者，阅读理解做的真是好啊，重点是“不练”，但是赛事组委会设计赛道的意图你可摸不准。
仔细想想：在家躺在床上，看着剧剧养着娃比撸山训练美多了，那大概就是越完美越好吧。于是牟足了劲就是一个念头：不练，打死也不练，后悔报名参加什么鬼越野赛啊。
这样一想随便找个理由拒绝就不去训练了，大冷天的。
我的挚爱就是床，别和我说山，也表和我提与妹子同进小树林...
避之唯恐不及：
我这么完美的初级越野跑者，可不能平白无故便宜了尔等凡人站台。
站台站的腿软，拿奖拿的手酸的理直气壮：
对不起，你还需要练99%的泪水，可惜我太帅，只需要1%的汗水。
大神们都扫描关注了！
当然，也不乏有些初级越野跑大神，审题清晰，路线准确：嗯呢，认真训练、好好学习，提升自己竞技荷尔蒙。
然鹅！
在强化天赋技能、认真训练新姿势的过程中，一不小心，为自己打开了新世界的大门，沉迷“站台”的过程无法自拔：站台算什么，拿奖算什么，养娃打农药可有趣多了。
然后顺利成长为上天入地无所不能的现代单身站台典范，被问为“什么这么牛逼还单身准备什么时候脱单啊”的时候，强势回呛：
我凭自己本事站台！咋脱？
珍惜参加V越野的每一次训练产生的效能。
因为我慢，所以就靠坚持，拼勤奋拼时间。
所以每一次参赛，是能让我轻松完赛；
V越野精英训练营（快队）适合勤奋认真的人，不用指点就透，能力强，明白训练的重要性。
本周V越野将会来一场诊断式训练！
诊断期步骤明确差距，差距=参赛目标-当前现状；
分析差距形成的原因，给出改进的内容、方法；
计算改进需要的时间；
确定如何训练的大致方案，明确该方案与自身情况对比后的优势；
越野跑训练诊断的核心，是对成绩、自身能力的一个解读。
适用于初级越野跑爱好者及马拉松参赛者。
例如刚刚结束的自己的首场全马或越野跑短距离首战，渴望站台，并期望突破50、80、100公里进阶的跑者朋友们。
如果拆分项诊断训练，一定是路跑能力和上下坡技术、认知、装备、自身条件、户外知识等等。
根据V越野训练营给的标准（各项参赛都达标）：