世上有四种太极拳，你练的什么拳？请对号入座

现在很多人说太极就是太极拳，所以“太极”变成了“太极拳”的代名词。太极拳是通过河洛文化，太极文化演变而来。大家知道，太极拳外练筋骨皮，内练一口气，并不是说练一套拳，坚持练拳就可以养生，还需要合乎养生的道理。现在有四种太极拳。

第一种太极拳叫太极操。

天天看见老大爷背着剑五点钟起来去操场，到那儿就练起来，练完了各做其事，从来不问对错。当然，练筋骨皮，活动活动筋骨，对身体有好处，但我们要继承和发扬我们的传统文化太极拳，就一定要内外兼修。很多拳师都在外面教拳，都知道，可能十个练拳人中间有八个都是希望练拳养生，但是还有一部分人想练功夫。什么是功夫？四两拨千斤是功夫，“浑身无处不是手，无处不是拳”这是最高级的功夫。但这样的功夫能够轻易得来吗？

一天练拳三十遍，三十年不变。世界上的运动员多少岁拿到世界冠军呢？都是二十多岁，所以，想像一下，练到高境界的功夫容易吗？那是非常不容易的！太极拳有没有秘笈？两个秘笈。第一，一定要持之以恒练习，这是老师当年讲的话，功到熟时巧自生。第二个秘笈，必须找到一个明白的老师，给你明明白白讲通道理，不走弯路。老年人练太极操行，年轻人就该费心力来继承太极拳里面的功夫。

第二种是太极舞。

舞台艺术，非常漂亮，年轻人这样练练也可以，但当你跳不动、蹦不动的时候，就应该回归太极拳的原理，一定要下势，“松、柔、圆、活、轻、灵、沉、稳”，上肢要松、柔、圆、活，腿下要轻、灵、沉、稳。人老先老腿，我们要把气降到我们的腿上。

第三种是太极“教”。

这个“教”是邪教的“教”，现在网上传了很多，例如河北的闫芳隔墙打牛，非常非常不可信。太极拳没有捷径可走，所以说，如果有秘笈，只有两个，一个必须持之以恒练习，第二个要有个明白的老师。

第四个是真真正正的太极拳。

一步一步按部就班下功夫练习，才能练就的太极拳。当然，太极操也可以练，如果有体会的话可以再不断提升。

关于怎么去养生，简单说人人都是精气神，精气神是我们人类自然的发展规律，我们从妈妈肚子里生出来就会哭，这就开始有了精气神。人如果没有精气神，生命就危险了，我们怎么把我们的精气神保护得更好，一句话：后天精、气、神，先天气、精、神。为什么这样讲呢？《黄庭经》讲过什么叫黄庭，黄，土深也，土，中也，人体的中间在哪，就是指我们的丹田。它又讲，人人都知道吃饭，不知道吃气，这就告诉我们练习太极拳，不光外练，一定要练内，练外只是活动活动筋骨，内练则以外型引内劲儿，以内劲儿催外形。我们一定要引导我们的呼吸才叫导引吐纳。太极拳就是丹田呼吸。

再讲我们的中医。中医讲“练气保精、保精全神”。我们中医因病而治，全身气通了，浑身筋骨通了，病就会好。然后从我们的经络、阴阳来说，我们百会穴应天而主气，我们的涌泉穴应地而主神，人，田心穴应心而主人。所以说，我们一定是气、精、神。