动图教程 | 女生如何消除副乳，改善胸下垂？这8个美体动作一定要练！

总会有一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？

其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！

今天小编分享8个美体动作，美背、瘦手臂、改善副乳，三效合一！需要准备一套1.5kg的小哑铃！

动作01

动作02

动作03

动作04

动作05

动作06

动作07

动作08

以上8个动作，建议可以重复练习多一组，练习完后记得做鸟王式和牛面式拉伸放松！

内容来自瑜伽控

编辑 / Linda

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