头晕、鼻塞、浑身酸痛，想要缓解空调病，你得多吃这些水果！

盖饭健康

2021/06/21 14:35

炎热的夏天到了，想必空调已经成为了绝大多数人生活中不可缺少的一部分。但是空调温度开的过低，也容易引发一系列的健康问题。

长时间处在空调屋里的人们，很容易出现鼻塞、头晕、打喷嚏等情况，严重的还会引起记忆力减退、肌肉关节酸痛和皮肤过敏，而这也就是俗称的空调病，医学上称之为“空调综合症”。那有没有一些方法可以有效缓解空调病呢？还真有，你只需要多吃这些水果。

一、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，这些元素可以帮助人们稳定情绪、帮助消化、保护心脏以及降低固醇。但要注意的是猕猴桃不能与螃蟹、虾、牛奶、萝卜一起食用。

二、香蕉

香蕉含有多种维生素，能够放松肌肉，使人身心愉悦。研究人员显示，香蕉还可以缓和情绪不安，对抑郁也有一定疗效，所以感到疲惫的时候不妨吃一根香蕉哦。但对于体质寒虚者、肾炎患者和糖尿病患者来说，香蕉最好要少吃。

三、木瓜

木瓜不仅对女性身体有好处，其中含有的蛋白分解酵素，可以补偿胰腺和肠胃激素的分泌，补充胃液不足，提高分解蛋白质和淀粉的效率。同时含有的大量维生素C可以有效抗氧化，帮助机体修复组织，增强人体免疫力。免疫力提高，我们生病的几率也会大大降低。

四、西瓜

被称为“盛夏之王”的西瓜不含脂肪和胆固醇，而其含有的葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素等物质，对我们的健康非常有益。夏天坐在电脑前吃两块西瓜，可以有效缓解腿部肿胀，减轻浮肿，清热解暑的同时又利尿排浊，健康又美丽。

是不是又补充了许多水果不为人知的小作用呢？但需要注意的是不论什么水果，大家食用的时候还是得根据身体情况量力而行。