什么是“肾虚”？不要回避，肾虚的男人，往往有这5个共性

女人每天都在担心自己脸上的褶子，与此同时，男人每天都在担心自己肾脏的虚实。

肾虚这两个字，对于男人来说，可谓洪水猛兽，男人总是想方设法要和它撇清关系，唯恐躲避不及，让肾虚和自己绑定了。

可到底啥是肾虚呢？难道就是晚上伺候不好媳妇了？

什么是“肾虚”？

大家平时对“肾虚”这个概念，其实有不少误解。

“肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。

中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题，即是肾虚。

肾滋润肾阴和肾阳。阴表示液，阳表示气。肾阴滋生肾阳，肾阳又温煦肾阴。阴虚有热象，阳虚则显“冷”。青壮年多出现肾阴虚，中老年多出现肾阳虚。

男人有这6个表现，说明已经肾虚了

1、浑身无力：在经过一个晚上的休息以后，还是筋疲力尽，浑身无力，对生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。

2、没有食欲 ：会出现不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐的现象。

3、尿有泡沫 ：肾虚还会让患者在排出的尿液的有很多的泡沫。

4、经常腰痛 ：是肾虚最典型的症状。

5、尿频尿少 ：总是上厕所，或是一天都不上一次，这样的情况，有可能是肾虚的表现。

6、脸色苍白 ：肾虚也会让患者脸色苍白。

不要回避，肾虚的男人，往往有这5个共性

1、先天不足

由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全怀孕；

或妊娠期中失于调养，胎气不足等都可导致肾的精气亏虚，成为肾虚证形成的重要原因。

2、嗜好烟酒

烟不离手，酒不离口，是部分现代男性的生活特征，尤其是由于工作原因，男士经常外出应酬，烟酒就是酒桌上必不可少的。

而抽烟伤肺，肺为气之主，肾为气之根，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。

喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾脏。
3、久坐不动

长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。

另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。

4、压力过大

现代社会多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

5、纵欲过度

房事不节，暗耗津液，以致人阴液亏损，肾脏亏虚。

男人养护肾脏，吃三食、喝三水，不亏虚！

吃三食：

1、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”

山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。

山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

2、栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。

历代著名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

3、黑芝麻

古人认为，黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。

黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。

《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。

喝三水：

1、发酵蒲公英根泡水

本身有慢性肾炎的人，还可以尝试用发酵蒲公英根泡水喝，养肾消炎。

发酵蒲公英根，是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，减弱了蒲公英根的凉性，同时最大限度地保留了蒲公英根的效用，具有很好的利尿和排毒作用，减轻肾脏负担！

同时，发酵蒲公英根是天然的抗生素，杀菌消炎效果好，对肾炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。

2、金棒须茶水

金棒须，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

此外，金棒须也适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。

3、黑樱莓茶水

黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。