道家回春壮阳术（肝）【足厥阴之脉，循股阴，入毛中，过阴器】

回春壮阳术（肝）强肝功法

提要：《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉，循股阴，入毛中，过阴器。”肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。中医根据这一理论，提出壮阳重在调养肝为主，通过了解和运用各种中医方式强肝补肾，从而达到健康养生壮阳的目的。因为中医认为肝与肾同居下焦，为乙癸同源；肝藏血，肾藏精，精血互生，所以强肝和补肾同时进行。

一、摩擦强肝法：

1、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

2、两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

3、左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

以上的1至3为一次，重复3次至5次。

二、按压强肝法：

1、浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。

2、两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位。如前所述，两根手指压腹部，压到指尖可以进入肋骨的内侧，同时从鼻吸气。

3、放松手上的力量吐气。双手向腹部外侧移动，两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处，把腹部往肋骨的内侧压。同时从鼻吸气。接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气。

以上1至3两手的指尖沿着肋骨，将腹部往内压，从胃往肋腹重复压3次。以此动作为1次，重复3次至5次。左侧压完，腹部的右侧也用同样方法按压。左右次数相同，但一定要先从左边开始。

另外，指尖向腹内压的时候，要稍微加点力量。最初指压1公分即可，逐渐习惯之后，压入2公分至3公分。起初不能压入是内脏僵硬之故。

健康的内脏柔软而富弹性，持续这种功法，最快一星期，最慢一二个月，僵硬的内脏会变得相当柔软。柔软表示恢复健康。充分实践的话，身体自能体会。

这种功法感到疼痛或不适，立即中止。先做功法一，持续做两星期到一个月，等肝脏与内脏恢复后，再开始做这种功法。