夏季是养肝绝佳期，要想养好肝脏，“3要2不要”，还需谨记

夏天，是很多人都不喜欢的季节，因为夏季气温较高，如果没有空调、电风扇的存在，整个人就会像是在桑拿房一样，为了能够消暑，有的人就不愿走出空调房，还有一些人会喜欢喝冰水、吃冷饮，却不知道每天都在做这些事情，对身体健康是不利的，很容易招来一些疾病，比如说脾脏虚弱，肝病。

大部分人应该都会感到疑惑，做这些事情怎么能跟肝病扯上关系，其实，大家不知道的是夏季是养肝的好时期，如果错过机会，有可能会让肝病频发，而本身有肝病的人，病情就有可能会加重，为了养护好肝脏，就要学会在夏季养肝，具体怎么做？不妨接着往下看。

夏季养肝，重点在于“3要2不要”

什么是3要？

3要中的第一要，就是吃对食物

饮食对健康的影响还是比较大的，尤其是在夏季，很多人都会任性，喜欢贪凉，或者爱吃烧烤、小龙虾和啤酒，觉得夏季就应该要任性一点，不然，炎热的天气，真的是让人很不舒服。这种想法劝你不要有，错误的饮食持续下来，会给肝脏带来负担，也就是在无形中伤害肝脏。

如果想要保护肝脏健康，有些食物可以适当多补充，对养护肝脏会有好处，比如说维生素含量丰富的食物，对养肝会有帮助，还有一些食物可以帮助补充阳气，对养肝护肝也是有好处的，一些含有蛋白质、钙丰富的食物，也可以适当补充，对加强肝脏功能都是有积极影响的，当然，也少不了养肝明目的食物。适合吃的食物就会有：韭菜、枸杞、蛋类、奶类，鱼虾也可以多吃，水果就会有：草莓、橙子、猕猴桃。

3要中的第二要，是多按摩，多敲打肝胆经

有个穴位如果能适当多按摩，对护理肝脏会有益处，这个穴位就是太冲穴，位于足部，具体位置在足背的第1和第2趾骨之间，每天在睡觉之前，对脚部这个穴位进行按摩，可以提升肝脏的解毒功能，还能补充肝脏元气，让肝脏相关能力发挥更好的作用，减少肝脏损伤，以此来帮助养肝。

敲打肝胆经，也是个不错的养肝方式，肝胆经位于大腿内侧，经常敲打或按摩大腿内侧即可。中医理论中，肝脏想要健康，肝气就要充足，减少发生肝气郁结的情况，而经常敲打肝胆经，可以帮助调节脏器，疏通肝气，肝脏内的气血充足，肝脏能力也就会上升，也就能达到养肝护肝的目的。

3要中的第三要，则是勤给肝脏做检查

要想守护肝脏健康，相关检查是必不可少的，给肝脏做个全面的检查，能够多了解肝脏的状况，一旦发现问题，也能及时的进行治疗，没有问题自然是最好的了。

提醒一下，检查不要太过随意，不是简单的肝功能检查就完事了，B超、肝功能组织活检、乙肝两对半，其实都是可以检测一下的，能够更全方位的了解肝脏是否健康。

了解完了3要之后，再来看一下，哪两不要该引起注意

什么是2不要？

1、霉变食物不要碰

中国人以前生活条件较差，都是从吃苦过来的，特别是年纪较大的人，更懂得珍惜当下，会比较的节俭，吃不完的剩菜舍不得倒掉，会反复的进行加热，还有就是已经霉变的食物，如果不是一大片霉变，就觉得切掉或清洗掉霉变那一块，就能继续食用了，其实这种想法是错误的，在这件事上宁愿浪费一点，要知道已经霉变的食物中会含有致癌物质黄曲霉毒素，食用过多会对肝脏造成严重损伤，甚至有可能诱发肝癌。

2、乱用药+喝酒无节制

肝脏是人体的解毒器官，也会参与消化，很多食物或者药物都要经过肝脏来进行代谢和解毒，每天的工作量已经很大了，若还有酗酒的习惯，就会让肝脏处于超负荷运行，导致酒精无法全部被代谢出去，那么酒精中的乙醛，以及其它有害物质就会残留在肝脏内，对肝脏进行伤害。

若是在喝酒的基础上，还随便地乱用药，不按照医生嘱咐，或者自己随意购买药物服用，就会对肝脏造成损伤，要知道有些药物本身就会对肝脏造成损伤，在药物和酒精结合之下，肝脏想要保持健康，可想而知，是不太可能的了。

既然夏季养肝正当时，就不要浪费时机，很多事情都是力所能及的小事，只要坚持下来，肝脏就能获益，何必不尝试看看，肝好人也健康，离长寿也会近一点。