正因为不够自律，我才把烟酒都戒绝了
“ 这不是'凡尔赛’，的确是我的切身体会。”
曾经听到过一句话，说男人如果能够对自己狠到连戒烟戒酒这样的事情都能做到，那得多狠。
言下之意，此事甚为不易。衍生的含义，是说做到这样的事情的人，有毅力，或者按照眼下流行的说法，叫自律。
我真的不是一个自律的人。
相反，我一直认为自己比较差的地方，就是自律性不够。
早先在关于春节期间，还在不好的天气间歇，瞄准转好的间隙坚持户外运动，被小区的邻居们贴“自律”标签时，我曾经说过：
正因为自律不够，所以当要抵抗烟酒这种容易使人上瘾、或者已经上瘾的东西时，我不得不用戒绝的方式，而不是用“渐进”的方式。
01
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我佩服那些能收放自如的好汉
我相信大家都遇到过这样的人：
1、有客人（或者有节庆活动场合）时才沾烟沾酒，平时不碰。
2、戒烟戒酒时，通过逐日减少，最终达到对烟酒不再有瘾的状态。
我对于这两类人简直佩服得五体投地。尤其是第一类，生活中这样的人还不少见。
我戒烟反复过几次。年轻的时候，也尝试过用逐步减少的方式。但是最后都引来报复性的增量复吸。
直到2008年，在上海办事，周六还在跟当地的同事开会，会议从上午持续到下午离开会议室到火车站去为止，期间几乎一直在抽烟。这天晚上，在Z字头的软卧车厢的上铺，嗓子眼里十分不适，几次下来到厕所里清理嗓子，到几乎呕吐的地步。
那一夜，我简直把自己恨死了。
车到北京，走出出站口，毫不犹豫地把剩下的烟和打火机，扔进了垃圾箱里。从此至今，不再抽一口烟。
在大学毕业的前十年里，每天晚上运动后，多数时候都会跟一起训练的朋友们喝啤酒，有时候吃宵夜。在保持着每天3-4小时运动的强度下，10年内体重还是成功地长了10斤。3-4小时的日常练习时间，这可是专业队的基本训练门槛了。
俗话说，烟酒不分家。人在喝酒时，很容易引起抽烟。对于正在戒烟的人来说，喝酒，几乎就是一个香烟的助燃者。所以，2008年戒烟的同时，把酒也戒了。两个东西同时戒的痛苦，没有尝试过的人，我都劝你不要尝试了。
持续了将近两年，在某一个长辈做寿的场合，碍于情面和礼节，喝了一次酒，后来在工作的场合，因为各种原因（不要赖别人，我觉得主要原因还是在自己身上），竟然又开始从少量喝，逐步到回复到戒前的喝酒状态。（烟则始终没有复燃。）
由此我恍然意识到：我根本不具备人家那种收放自如的功夫，完全做不到“需要时才根据需要去抽烟喝酒，平时自处时不碰”的自律，换句话说，没有那样的定力。
在这之前，我一直以为自己的吃苦耐劳，是一种自律，其实完全不是一回事。
从这个时候，我第一次明白，自己并不具备所谓自律的特性，更多地，我秉持的是一种习惯。
对我来说，如果要确立一样好的东西，只能把它培养成"习惯"，要去掉一样不好的东西，也只能从根本上断绝，使自己“没有这个习惯”。在这点上，我只能实行非黑即白的策略。所谓“需要时动用它，不需要时不碰它”，这种高人境界，我达不到。
02
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减脂塑形的任务令我义无反顾挂杯
上文说过，对烟酒两者同时戒除的痛苦，如果你没有试过，建议不要试了。我第一次同时操作成功了，但是毁在“就这次来一下”的放松中----归根结底，还是因为不是个自律人。
2019年第四季度，下定决心重拾良好的生活习惯，减脂塑形，重回健康状态。
这个时候，一方面根据年轻时候的训练模式，整理总结适合自己目前的训练方法，制定相应的训练计划。另一方面，与此同时，学习了大量的营养方面的知识，其中很大的一项收获是：
喝酒对健康毫无益处，而并非一般认为的“少量有益”；
喝酒的热量是没有营养成分的热量；
喝酒会导致热量过剩并堆积，并且会阻碍身体原先沉积的脂肪进入消耗环节。
总之一句话，喝酒，有百害无一利，而且是减脂塑形大业的拦路虎。
2020年的元旦后，正式不再沾酒了。
考虑到那种“需要时有，平时可以无”的境界，我达不到，吸取了以往的教训，因此，采取的是断绝法。
说到这里，大家应该理解，我开篇就说，戒绝烟酒，不是因为自律，恰恰因为不够自律，才这么决绝的。
03
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喝酒利弊谈
喝酒的弊端大家并不陌生：
1、喝酒令人心智昏沉。曾经有朋友问我，佛教基本五戒里有酒戒，却没有其他成瘾性物品的戒，是不是说，光是酒不好，其他的那些现代社才出现的不好的成瘾物品，就可以食用、不用戒了呢？
我说，你的理解错了。
在佛教里，有很多表法的东西。酒本身是由粮食做成，且没有杀、盗、邪淫、妄语这四个不善行的属性。但是，纵然它不属于那四类不良行为，但服用酒后，它可能会导致那四类不良行为的发生。
所以，酒戒的本意，是要“断绝令人心智昏沉的东西”。从这个定义上去理解，除了自古就有的酒以外，现代社会出现了很多虽然2000多年前佛住世的时代没有的、但是同样会令人昏沉的物品，他们同样属于广义的“酒”戒。碰了也是犯戒。
平时生活中，喝醉酒后出洋相、误事、引发打架斗殴的治安事件，甚至严重的刑事事件，我们都没少听、少见。
2、喝酒对你的减肥大业来说，是釜底抽薪式的破坏者。这点我们在上一节里已经提到了。
去年4月份，正是全民禁足时期，我在总结瘦身塑形时，也写过一篇文章：
喝酒对健康、对家庭、对社交的影响，都在文内有涉及。
说到社交，我想起一个发生在周围的案例来：
一群人喝酒，喝完后互相打打闹闹，其中甲把乙的头抱住，控制在自己胸前，不让对方动弹。乙挣扎不脱，头抬不起来，又无法看清周围，摸索着砸碎了一个酒瓶，用锋利的碎口在甲的腹部乱划，直到两人分开后，其他人发现甲的毛衣破了，才发现腹部都被破碎的瓶口划破了，送院治疗。
后来伤者把上述经过讲给我听，我都哭笑不得。也挺后怕-----我承认，那年纪，我也曾参加过他们的活动，那次恰好不在场。
这种明明已经生气了，却借着酒劲、强抑制着说“我们闹着玩”的场景，不陌生吧？这种在酒后强行压抑的不快，最容易引发致命性的伤害动作。
3、大量喝酒容易导致急性胰腺炎，致死率高达30%，而有抽烟习惯的人，在喝酒时更是会大量地吸烟。一个人如果一天吸一包烟，吸烟给他带来的辐射，相当于每年拍了100多次X射线胸片。
喝酒有没有好处？
总有人说，喝酒有舒筋活血的功效，或者某些酒类里有软化血管、清理血管的功效。
如果宁可长期端坐不动，那么靠喝酒来舒筋活血，就是本末倒置。
至于清理血管，主流的观点，最好就是通过运动，在运动期间加快血流速，而软化血管，更是神乎其神，因为只要人一生下来，血管就走在日甚一日的老化过程中，岂能逆转？无非是通过人的积极干预，延缓老化而已。
有些食物里，含有某些对血管维护有好处的元素，但是，如果把健康押宝在这样的微量元素上，而不在其他正当的方面下力气，这与驾驶时把安全交给各种各种五花八门的功能，甚至寄托在安全气囊够不够敏感这些因素上，却偏偏不肯系安全带，有什么两样？
所以，我即使在以往喝酒的时候，也承认，喝酒只是当一帮小年轻相聚时，“图个气氛欢乐”，它是一个营造氛围、尤其是在侃山聊天时助兴的道具，与健康真的没有任何关系。
04
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戒绝烟酒就是生活中应该做的一件平常事
这是我今天这篇小文最想说的一个观点。
前面我说了，在当下动辄对人以“自律”相夸赞的时代，我恰恰是因为时时感到自己的自律性比较差，容易受诱惑，所以，才采取决绝的态度，把烟酒戒掉，而不敢采取“与之共存，将其控制在自己的节奏之下”那般从容优雅的态度。
基于同样的理由，我认为一个人把烟酒戒绝了，也只是生活中原本该做的一件平常事，不是一件值得炫耀的事情。正如我在去年就说过的那样，是作为一个正常人不能回避的一项生活中的修行。
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