倒三角的好看身材可不能少了这块肌肉！ / 四六文摘

引体向上是最棒的徒手训练,对于塑造上半身肌肉效果明显然而却因为其难度高.数量上不去,很多人并不愿意去花太多时间练习这个动作这回就有一位国外小伙儿挑战30天内只练引体向上每天都要做100个,一起来 ...

健身的人都希望练出倒三角的身材,尤其是夏天,倒三角配个背心简直不要太帅. 但有老铁跟我们反应了一系列练背的问题,比如:找不到背阔肌的发力.练了很久也做不了引体向上.很努力练背倒三角就是迟迟不出现... ...

当你健身一段时间后,尽管肌肉开始增大.皮脂开始降低,却发现身材看上去却依旧像是路人.通过以下几种方法,可以放大你的优势,瞬间将身材提高一个等级! 看看上面这张对比图,你会发现这两幅身材无论是肌肉饱满度 ...

"瘦弱"."没有男子气概" 真是每个男人都最不愿听到的了为了让自己变得更MAN 他们开始走进健身房狂练胸肌.暴虐手臂虽然胸肌鼓了,手臂粗了却发现自己离& ...

今天这一期主要分析前锯肌与翼状肩之间的关系.

随着时代的变化,社会的发展,很多女性朋友对于自身的颜值有很大的不满,而且有很多的女性朋友一直在为了自己能有精致的面孔而苦恼,很多人只是注重在外观的面容上.也有很多人不仅注重颜值,对于身材也很重视,这也 ...

提起宋轶很多人第一时间想到的就是新版<红楼梦>里的香菱一角.宋轶的演技经常获得业内人士的肯定,在她的诠释下每个角色都既自然又生动,无论演什么都很有范.不仅仅在角色做到了拿捏到位,每一个眼神 ...

我们的身体肌群可以分为胸.背.腿.臀.腹肌.肩部.手臂等各大肌群,不同肌群有不同的分工跟作用.而健身训练的时候,你会重视哪个肌群的训练呢? 很多健身新手会比较重视胸肌.腹肌的训练,而是老手会重视腿部的 ...

健身训练的时候,很多人会针对胸肌.腹肌进行训练,而肩部这个小肌群是很多人忽略的.但是这个部位的重要性是不容小觑的. 男人的肩部三角肌,是练出倒三角身材的关键.只有把肩膀练出球状,你才能打造迷人的倒三角 ...

最近,VALENTINO限时概念店在北京三里屯开幕,杨幂.张艺兴.小S都纷纷受邀参加,整个限时概念店的设置是一间梦幻如糖果工厂的手袋概念店,娇俏的粉红色调,为全场带来无限趣味. 可是有女明星的地方就一 ...

倒三角的好看身材可不能少了这块肌肉！