新雨空山晚来秋——练拳的火候与关窍

我们有句话：“累不练，困不练，饿不练”。那什么时候练？要在你身体状态最好的时候练，所谓精足气满，浑身都是力气。一个健康的人，应该每天都有这个状态，尤其是在早晨起床以后，应该感觉精力充足，两手涨满，浑身有劲。功夫到了一定程度，就不是你自己设定计划去练，而是身体会自动提醒你去练。往往你在那坐着，心里头一股劲起来就坐不住了，这时候练个十几二十分钟，精神就愈发的振奋，精气就愈发的充沛。

睡眠非常关键。常年缺觉的人，阴阳不调，首先是亚健康，岁数大了就会出现各种慢性病。过去的人天一黑就上床睡觉了，所以四五点钟就能起来。现在的人沉溺于夜生活，或者没有夜生活也不愿意早睡，拖到十二点以后，日子长了对身心的摧残是其来也渐其入也深，非得哪天病发才知道，问题是你看西医还找不出病根来，一乱吃药就彻底毁了。我们练功夫的，睡眠也是功夫的一部分。常常是练完拳过一阵感觉有困意，这时候就赶紧打个瞌睡，一般也就十几二十分钟，这是以阴调阳，身体在自动调理，对于长功夫非常关键。婴儿贪睡，睡眠其实是细胞裂变、身体成长的重要方式。岁数越大睡眠越少，质量越差，那是因为已经过了成长阶段，往衰老去了。

收功很重要。几乎所有的拳，练完了收式都是静一静，关键就在这静一静。这个静，就是无极，就是返先天，能静多长时间静多长时间，就把你刚才炼的这些都转入先天虚无，而后再入后天气血。这世上只有这一条路，没有第二条。南怀瑾说过一个炼精化气的小法门，就是按脑袋那个，最后要空一空把功夫化了，道理是一样的。孙氏所有拳法都是起于无极，最后收于无极，你要是不懂这个道理，草草了事，那就基本白练了。孙公禄堂其实把话都说了，只是说得非常简单，后人一眼看过去根本就不上心啊。

功夫这两个字，好像慢火炖老汤，倒不主要是慢火，关键是老汤里头的化学变化。你说我练了二十年，每天挥汗如雨坚持不懈，这种精神可嘉，但如果身心上没得着好处，这二十年就白练了。当然，也出汗了，多少对提升免疫力有帮助。但如果过了火，就会起到反作用。内家拳的功夫，就是身心的逆生长，体能体质快速增强，四五十岁的人身体要比十八九岁的小伙子好。身体里头的筋骨愈发健壮，这些你自己都能感受的到。身边的人感受你永远是精精神神，好像小伙子一样朝气蓬勃。

过去老辈人写文著述，都是自己练出来了，而且社会也都承认，才会把自己一生的总结贡献出来行之书本，现在则大不同了。我只想说，教书育人，话不能随便说，书也不能随便出，文章更不能乱写，别人看了走错了路是有因果的。最起码我说的都是我练出来身心验证了的，而且拿孙公禄堂的著作来都能一一对应上。其实拳法这东西非常客观，拳道同体，本来就是一体两面，只要你练对了身心上应该马上就有变化，绝不会有几年甚至几十年都没消息的。都说以拳入道，道也很简单，只要你空空静静不染片尘，就离道不远了。在这个程度上不管站桩还是练拳，才能有所印证和体会。