控制关节旋转训练

控制关节旋转训练：
Controlled articular rotation：
提高关节活动度，改善关节适应、神经控制、稳定、本体感觉。
适合训练前热身使用，也可以单独花时间训练。
现在你就可以在家尝试。
视频内有1.髋关节2.踝关节3.膝关节4.脚趾。

控制关节旋转训练：
Controlled articular rotation：
提高关节活动度，改善关节适应、神经控制、稳定、本体感觉。
适合训练前热身使用，也可以单独花时间训练。
现在你就可以在家尝试。
视频内有1.髋关节2.踝关节3.膝关节4.脚趾。

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