科学研究和实践证明,老年人及心血管病患者...

科学研究和实践证明,老年人及心血管病患者每天早晨喝1杯温开水,并持之以恒,对健康有如下好处:

1.利尿作用:清晨饮水15~30分钟后就有利尿作用。

2.帮助排便:清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清刷,粪便不会淤积干结,因而不易发生便秘。

3.预防高血压、动脉硬化:目前认为,动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起床后马上喝杯温开水,可把头天晚餐吃进体内的钠快一些排出体外。

平时适当饮水的人,相对来说高血压、动脉硬化的发生率就低;反之,早晨吃干食,又无喝水习惯的人,到老年高血压、动脉硬化发病率就会相对增高。

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