肾精被随意挥霍，就像点灯不加油，终将油尽灯枯

人体的精华就藏在咱们的肾精里肾精包括了先天之精和后天之精，先天之精是从父母那里得来的，掌管着生育繁衍的功能，是生殖之精；后天之精是咱们食物中的水谷精微化生而来的，帮助人体生长发育，所以叫水谷之精或者脏腑之精。男女的精华结合在一起会孕育出新的生命。

肾精还有一个重要的作用，荣华五脏，我们心、肝、脾、胃、肾这些五脏，还有六腑，就依靠这个肾精来滋养，好像是营养品一样。

其实我们每天都在不停地消耗肾精，纵欲、熬夜、动怒更是会严重损耗人体的肾精，说话、做事、思考也会消耗肾精，可以说肾精支持着咱们所有的日常活动。应该养护补充肾精，随意挥霍会油尽灯枯！

我们的肾脏里有固定的肾精，如果把身体比作一盏油灯，里面的油就是肾精，如果我们只点灯不加油，那迟早会油尽灯枯。人应该遵循昼夜转换的自然规律，该睡觉的时候要睡觉，咱们的各个脏器都需要正常休息来新陈代谢，输送营养、排除垃圾、更新血液，很多都需要人在深度睡眠时完成。每个时间都有每个器官的当令，如果器官不能休息，身体就会调动精气来自我保护。

我们的大脑的下面是脊髓，脊髓的下面是肾精，它们都是连通在一起的。中医讲“精生髓，髓生海”，精就是肾精，它坚固充盈，就往上生，生骨髓；骨髓又坚固，很充盈饱满，就能长养你的脑海，这个人的脑子就好使，四肢骨骼也强壮。所以大家都要好好珍惜保护自己的肾精，才能拥有健康快乐的人生。肾精不足的一个常见的表现就是头发早白。长白发是人体衰老的一种表现，但现在有些年轻人受到各种因素的影响，白发也越来越多，看起来非常显老。中医认为头发是肾脏开出的花朵，肾中精气充足头发才会乌黑光亮。长期熬夜、缺乏体育锻炼、饮食不健康等导致的气血亏虚，头发的毛囊得不到濡养，头发就会变白、干枯、脱落。

所以想要头发变黑，应该以滋补肾精、益气养血、疏通经络为主，可以找专业的中医辨证服用中药调理。平时也可以按摩穴位来辅助，下面为大家介绍一个穴位，可以帮助白发变黑，它就是浮白穴。这个穴位在耳后乳突的后上方，距离耳尖一横指处，用拇指的指腹按住浮白穴，逐渐用力深按保持2到3秒松开，休息3秒再按，一按一松为一次，这样重复3到5分钟，会产生明显的酸麻感，每天早晚各做一回。

浮白穴属于足少阳胆经，具有疏肝利胆、散风通经、清热除湿、填精补肾的作用，也是治疗白发的常用穴位，当肝阳上亢直达头顶时，头部就会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养，按揉浮白穴可疏通头部经络，清肝泻火，改善头部的气血运行，促进人体黑色素的分泌，逐渐让头发变黑。