收藏多年的颈椎病消痛方法，竟然派上了用场！

颈椎病是一种多发病症，尤其是在电脑越来越贴近人们生活的时候，颈椎病的出现越发的频繁，

首先是颈椎病的原因：

1、年龄。人体就好比一台机器，随着年龄的增长，身体各个部件难免出现磨损现象。颈椎当然也不例外，长期的慢性颈椎劳损会导致颈椎间盘的变性，钙化等一系类退行性病理变化

2、外伤因素。颈椎在退变失稳的基础上，如果颈部受到外伤，则更容易诱发颈椎病变。由外伤导致的颈椎病变，一般比较突发，且症状有可能比较严重

3、慢性劳损。各种炒锅正常范围的过度活动带来的损伤。不良的睡眠枕头的高度不适当或者经常睡觉落枕的人也容易患病。另外工作姿势不对，长期伏案低头工作的办公室人群，颈椎病发病也非常高

4.、先天性椎管狭窄。椎管狭窄分先天和后天，椎管狭窄的人，常出现颈部疼痛，酸痛、胀痛。四肢的感觉麻木。尤其是睡眠的时候，会引起手臂的麻木感

5、颈椎先天性畸形，先天性颈椎融合畸形等情况，都容易引发颈椎的病变，导致颈椎病的发生

颈椎病常见症状：

1、因突然地扭头身体出现失去支撑力而猝倒，休息后很快就清醒，也有些人会伴有头晕头痛、恶心呕吐等症状。

2、头部症状：头痛或偏头痛、头沉、头昏、枕部痛或颈后痛，但头部活动时这些症状并不加重。

3、背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转，背部有疼痛点，按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。

颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！

1、小鱼飞——在床上也能做的颈椎锻炼

注意，在做所有的颈部运动锻炼时，脖子的旋转运动要轻柔缓慢，切不可过快，或者做用力“掰”脖子的动作。

2、 颈椎稳定性训练：

站姿或坐姿均可，首先收下巴，不用幅度过大，只需感觉到脖子前部的肌肉在发力；- 将手抵住额头向后推，同时颈部发力向前对抗手的推力，保持这个平衡5秒；- 再将手用力抵住一侧的太阳穴，同时颈部发力对抗，保持5秒。另一侧同理，保持5秒；- 各个方向全部做完为1组，重复5次。

生活中还需要注意：避免长期低头！

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，因此最好工作1小时左右后改变一下体位。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。