身材瘦小的人应该怎么吃?-姜山如故

傅抱石 观瀑图 局部健康其实很简单 - 身材瘦小的人应该怎么吃? | 姜山如故编者按在天涯论坛上读到这篇《健康其实很简单——带你走进真正的中医世界》,作者“姜山如故”对于中医有独到的见解,特与大家分享。欢迎大家留言探讨。身材瘦小的人儿应该怎么吃?一个人身材瘦小,并不一定就是脾胃虚弱,也有可能是营养不良。比如一些出身比较穷苦的孩子,往往会瘦的皮包骨,这就是典型的营养不良。当然了,如果一个人营养不良,那么他的脾胃也一定不会太好。虽然脾胃是生化气血,往全身输送营养的器官,但是脾胃本身,也是要消耗气血的。如果全身都不同程度的气血匮乏,当然也会影响脾胃自身机能的正常运转。已经过了秋分,天气渐凉,正是贴秋膘的好时节,下面来说说身材瘦小的人儿应该怎么吃。为什么天冷的时候人要上膘呢?因为脂肪有两大作用,第一保温;第二保护。关于保温的作用,楼主在前面已经讲过了。过食冷饮寒凉,容易长小肚子;经常喝啤酒,容易长啤酒肚,都是这个道理。如果我们注意观察会发现,北面的俄罗斯兄弟,普遍比南面的阿黑们胖很多,也是这个原因。俄罗斯靠近北极圈,气温要比赤道低很多,身体自然需要更多的脂肪用来保温。只是近代以来,煤炭、石油的开采,各种新能源的利用,使得人们得以常年生活在温室内,身体自然也不需要大量的脂肪来维持体温。所以很多人身材、体重的变化,并没有四季来的那么分明。那么好了,对于身材瘦小的人来说,既然要贴秋膘,既然要长胖,他最需要的,首先自然是脂肪。老百姓日常生活中,最优质的脂肪又来自哪里呢?答案当然是我们伟大的二师兄。关于这方面的内容,我在别的帖子啰嗦过了,这里不再重复。猪肉分为白肉和红肉,白肉的主要成分是脂肪,红肉的主要成分是蛋白质。脾胃虚弱的人,优先选择白肉。其实无论白肉红肉,其结构都较为紧密,难于消化,这对于脾胃虚弱的人来说,尤其如此。这时我们要做的就是,把白肉融化,炼成猪油。如果能买到板油,可以全部融成液态的那种更好。搞这么一盆,放在餐桌上,每次吃饭的时候,挖上两勺,拌在饭里面,或者汤里面,或者粥里面,一起吃下去,并不怎么腻。看到猪油就反胃,一点猪油都不能吃的人,几乎都是肝胆不好,这是题外话,以后再说。除了猪油以外,每天至少吃5~10颗鸡蛋,如果能吃的更多自然更好。条件允许的话,优先选择蒸蛋,打散之后放在碗里蒸,喂小孩的那种。这是营养保持完整,且最容易消化吸收的方式。如果不方便的话就吃白煮的,吃的时候咬的细细的再咽。牙齿的咀嚼可以在很大程度上分解脾胃的负担。第三,每天喝一些小米粥,熬的烂烂的。小米是生发之气非常强的植物,那么小的一个粒粒,却能够长成那么高的一株植物,这是生命力旺盛的体现。GM战争年代,东方红领导一群泥腿子,就是靠小米加步枪,打的万山红遍。为什么这群泥腿子,手握一杆杆破枪,到了战场上却勇猛无敌呢?从饮食的角度来讲,这和吃小米有很大的关系。小米气足,那么以它为主食的人,自然精气神比较饱满、旺盛。另外小米是黄色的,土性,补脾胃。这些大家都懂的内容,楼主就不废话了。其实像猪油、鸡蛋、小米这些东西,以前生活条件差,妇女坐月子的时候,没有别的东西可吃,就是靠它们来给身体补充营养的。这些东西看起来平淡无奇,却也是最接地气,最有用的。现在生活条件好了,各种五花八门的东西,啥玩意都有了,反倒是现在的女的不要说做月子了,连怀个孩子都费劲。根据楼主的经验,但凡一个皮包骨,就这种吃法,吃上一个冬天,随便长个10-20斤,是很自然的事情。当然结合前面提到的五禽戏,少思,多休息,多睡觉等内容,效果会更好。如何休假?中秋国庆双节,大部分人正在休假。不知各位选择怎样的度假方式,有没有出去参观人山人海?哈哈!假期是用来休息的。对于日日为生活奔波的工薪阶层来说,难得一遇的小长假,是最好的休息与放松时间。现在人只会胡乱消费,并不懂得度假,游玩往往搞的比工作还累,这就得不偿失了。可以正常使用的电池有两种状态:充电和放电。人的身体也是如此。白天活动就是放电的过程,晚上睡眠则是充电状态。如果身体释放的电量持续大于充电电量,身体就会得病,乃至崩溃、枯竭。从日常活动的角度来讲,工作时间属于放电状态,双休日、节假日、各种公休则应当是充电状态。如果在身体需要充电的时间,反而搞的身心俱疲,就是对电量的进一步释放,对身体的进一步透支。楼主以为,比较理想的度假方式,是找两间民宿,过几天清清爽爽,无忧无虑的日子。如果能像二师兄那样生活,每天除了吃就是睡,身体充电的速度,疾病的康复速度都会比较快。在空气质量比较好的城市找两间民宿。最好不要携带包括伴侣、父母、孩子在内的任何亲人、朋友。提前安排好生活、工作的方方面面,在朋友圈打个招呼,然后物理隔绝手机、电脑、平板、电视、空调等各种电子设备。不要读书看报,不要写文章。衣物宽松,不要穿内衣。食材新鲜,不要吃垃圾食品、快捷食品、冷冻食品、外卖,不要在外就餐,最好自己做。就餐时间没有过多限制,除子时和午时不要进食外,原则上其它时间均可进食。细嚼慢咽,少食多餐。子时和午时必须保证深睡眠。其余时间以天黑即去入眠为宜。没有闹钟,早睡自然醒。可以站桩打坐。可以出去漫无目的的闲逛,伸懒腰,深呼吸,晒晒太阳,以不累为宜。一般民宿周围的自然环境都不错。不要胡思乱想瞎操心。学会独处。一门之隔,两个世界。下山体验滚滚红尘,上山提升与完善自我。一个强大的自我,可以使自己在红尘中玩的更加开心畅快;一个畅快的红尘,又能够给自己提供充足的条件去完善自我。这亦是阴阳。近视怎么办?如果近视程度较高,就是肝功受损了。白头发则是精亏。亏了怎么办?任何的药物都无法解决,只能慢慢养。老祖宗讲,疾病三分治,七分养,还是很有道理的。其实几乎所有的疾病,都很难靠依靠药物康复,无论中药还是西药,莫不如是。养的什么呢?养的气血。真正能够治愈疾病的,不是医生,不是药物,也不是楼主,而是身体的气血。五官的功效,主要的取决于脏腑的机能。五官功效的降低,其实是五脏已经不够强健的表现。当然,这种不够强健,可能在很长时间内,从生理指标上无法检测到。楼主这里告诉你一个方法,既是治疗近视的方法,也是分析解决其它问题的方法。那就是调查研究。没有调查就没有发言权。对于近视而言,我们应该如何着手调查呢?既然你要治疗近视,那自然要去观察一下,哪些特定的人群没有近视。找到特定人群之后,就着手进行分析研究,他们为什么不会近视。把这其中的道理弄清楚,你也就明白如何调理近视了。举个例子,根据楼主的观察,从事舞蹈行业的人,很少有近视的。这和飞行员还不一样,飞行员是到了一定岁数后,专挑不近视的招考,而舞蹈是从小练到大,一直没发生近视。群体找到了,现在进行分析研究,练舞蹈为什么不会近视呢?其实原因也很简单,但凡练舞蹈,从小就要练习劈叉、压腿,而大腿的内侧,恰恰是肝经和肾经的循行路线。在劈叉的同时,亦锻炼了肝经和肾经。而且,很多舞蹈姿势,包含各种舒展动作,各种拉伸动作,各种楼主不了解的弯弯绕。舒展和拉伸,锻炼了全身的筋脉。肝主筋,反过来,拉筋亦有益于肝。楼主认识一个资深酒鬼,五六十岁的一个小开发商,经常混迹于大小酒场。观其形,略有弯腰驼背,腿伸不直,手似鹰爪。这就是典型的筋缩表现。筋为什么会缩呢?长期酗酒,肝功受损。练舞蹈的同时,既活跃了肝经,也拉了筋,自然肝功非常强健。肝功强健,当然不会出现近视。而且,劈叉也锻炼了肾经,这是舞蹈从业人员普遍气质姣好的主要原因。啰嗦了半天,无非就说了两句话:肝主筋,其华在爪,开窍于目;肾主骨,其华在发,开窍于耳。当然,楼主这样讲的意思,不是说为了治疗近视,就要报个班去练舞蹈。即使去练,楼主也不会担保你的近视一定会好,哈哈。身体是一个完美的系统,任何的疾病,都不是单一的原因造成的,这也就意味着,任何的疾病,都不可能通过单一的方法彻底解决。现在人已经被社会训练的,失去最基本的思考能力。无论大病小病,总是幻想着,自己可以找个神医或者大师,报上病名,然后大师给出个点子或者秘方,接着自己的病就好了。这是智商低下的表现。智商低下的原因,是医疗体系背后的资本势力刻意造成的,自古及今都是如此,中医、西医都是如此。人类社会是永远存在阶级的。对于上层阶级的人来讲,自然希望底层,脑子越傻越好,身体越差越好。东方红讲身体是GM的本钱,如果底层身体够强健,脑子够好使,岂不是要和上层抢食?所以从某种角度来讲,医学是保证底层身体足够差的手段,教育是保证底层脑子足够笨的手段,哈哈。言归正传,如果家里有适龄儿童,可以考虑报个班学学舞蹈。小孩子骨弱筋柔容易上手,上手以后,即使以后不跳舞了,没事的时候劈个叉,下个腰,功夫不要丢,对身体还是很有好处的。身体好,自然气质也会好,头脑也会灵光,如此一来,学业、事业、生活都会出成绩。如果楼主没有猜错的话,很多人高考成绩不理想,不是自己不够努力,而是被身体打败的,比如鼻炎。大人怎么办呢?这个世界上有一种养生功法叫做混元卧,同样有牵引肝经和肾经的作用。感兴趣的可以在网上搜一下,楼主这里不多嘴了。另外,楼主前面提到过,肝功决定兴奋度,肾功决定持久度,所以混元卧还有一种称呼,叫做还阳卧。你懂的……来源:天涯论坛-未知学院

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