聪明妈妈戒夜奶，既保证了自己睡眠，又有益于孩子长得高

生娃后，宝妈想要睡个好觉可太难了，但随着孩子的不断成长，进入戒夜奶阶段后，妈妈的正常睡眠就有望恢复规律。但孩子啥时候才能戒夜奶呢？

其实在专家的眼中，夜奶和一个宝宝的睡眠质量，大脑发育都有一定的关系。所以，尽早戒掉和延迟戒掉对于宝宝的这些方面都会有影响。

关于戒掉夜奶，有些需要宝妈了解的内容，这些有助于宝宝戒奶成功，同时不影响孩子的身心发育。

一、戒夜奶的有利时机

相当多的宝妈都是在孩子八九个月的开始着手给孩子戒掉夜奶的，但实现过程中会发现很多的问题，此时已经很难轻易戒掉夜奶了。于是，宝妈绝大多数做法就是拖着，直到孩子一两岁了才逐渐戒掉。

其实，想要戒掉孩子夜奶的习惯，最好的机会是在宝宝出生后六个月的时候，从这时候开始，宝妈要有意识的，有计划的减少给宝宝喂夜奶的次数，这样做才能够保证在孩子一岁前戒掉孩子的夜奶习惯。

二、戒掉夜奶的好处

好处当时妈妈可睡个舒服的好觉了，另外对于孩子来说，生长激素的分泌会在孩子进入深度睡眠后充分释放，可如果孩子浅水一会就醒来夜奶，势必会影响身体内生长激素的释放，进而影响到孩子的身高和大脑神经元的链接。

三、宝宝戒掉夜奶的前提

六个月以前的宝宝睡眠的状态还是零碎的，通常睡上一两个小时，或者二三个小时就会醒。显然这阶段给孩子夜奶是不合适的，当我们发现，孩子开始出现较长时间睡眠的时候，才开始戒夜奶才可以。

另外在饮食上，也需要一个调整，宝宝胃部小，吸收营养的水平较低，也就是说这期间的宝宝特别爱饿，需要宝妈频繁喂奶才可以。因此，只有在我们发现孩子的进食量可以维持更长时间，且孩子不容易被饿醒，那才是戒掉夜奶的好时机。

四、如何科学地戒掉夜奶

首先要摆正心态，不能操之过急。次数要逐渐减少，慢慢地让孩子改变进食夜奶的习惯。其次要尽可能地培养孩子白天固定饮食的时间，孩子睡觉前先喂点奶，防止孩子夜里因为饿肚子而哭醒。

最后一招就是让妈妈宝宝分床睡了。这能大大地抑制宝妈喂奶的习惯，也有利于孩子不是依赖性的习惯性地找妈妈。

当然了，一旦戒夜奶成功，绝对不要再给孩子恢复夜奶，重复来一遍，会加大再戒夜奶的难度。