天热，多给家人喝这碗汤，比羊肉汤还滋补，比绿豆汤还清热解暑

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导读：天热，多给家人喝这碗汤，比羊肉汤还滋补，比绿豆汤还清热解暑！

相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，在这个时候，很多朋友们都会出现口干舌燥、食欲不佳的情况，那么在这个时候，小编倒是建议大家多喝一些营养滋补而且又可以清热解暑的汤类，比如绿豆汤，在这个季节就成了大家的必备之选。

因为绿豆汤它本身就可以清热解暑，而且里边儿的营养也非常的多，对我们的身体确实有好处。那么除了绿豆汤比较好以外，今天小编还给大家推荐一道汤，这个汤比我们平时喝的羊肉汤的营养价值还要高很多，因为羊肉汤在夏季的时候，如果我们都喝的话，它会出现上火的情况，而且这碗汤比绿豆汤的清热效果更好，做法也非常的简单。

感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下这个滋补汤的做法哦。其实我们说的这个汤，它并不是一碗汤，是一碗粥，就是我们要跟大家分享的养生粥，这个养生粥它的主要还主要材料，会用到红豆和黑豆，以及糯米、桂圆、冰糖。

做法如下：

第一步，先将我们准备好的红豆、黑豆以及糯米，放在清水中先清洗干净，然后放在一边提前浸泡2个小时左右，浸泡的话可以使它的口感更加的软糯，更美味。

第二步，然后将桂圆去皮，将桂圆肉放在碗中清洗干净，将红豆、黑豆和糯米泡发之后，大家将其放在干净的砂锅里面，加入适量的水开始煮上半小时。

第三步，时间到了之后，我们就会发现，锅中的黑米、红豆以及糯米已经开始变软了，这个时候，我们还需要放入桂圆肉以及冰糖继续煮上十分钟，煮的过程中用锅铲搅拌一下，让这个冰糖快速的融化，十分钟之后，大家就可以看见这样一份清热消暑、开胃又健脾的养生粥就做好了。

非常的好喝，而且特别的清甜，比我们平常喝的羊肉汤还要滋补，感兴趣的朋友们可以试着在家里边儿做一做，简单几步就做好了，好喝不腻又营养滋补。那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容。

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