精神分裂症怎么防止复发？

90%的精神分裂症复发，是减药和停药的原因导致的。所以这条算是重点，为了避免这情况的发生，我们一定要遵医嘱，听从专业医生的建议.....切莫擅自停药减药。

很多精分的患者都以停药，减药为目标，其实这是错误的，我们真正的目标不是停药减药，而是不复发。可惜绝大部分朋友，没有认识到这点。

在某个精分病友群里，最热闹的就是大家炫耀自己停药几天了，或者是减药多久了...... 悲剧的是，没过多久这几个病友就没有再说话了，因为又复发了.... 换了另一批患者打卡汇报停药几天，减药几天，外加一群病友们鼓励+送花，周而复始，总是这样.....

防止精分复发的建议

1、正确认识到药物作用，不要错误的认为吃药不好，有毒，影响大脑等等....这个影响我认为是微乎其微，可以忽略不计，因为人体本身是有这个代谢能力的，当然，你也可以咨询专业医生，问问长期吃药的伤害性.....

2、精分患者，要有思想准备，那就是“带病生存”，就像高血压，糖尿病，哮喘一样，没有根治的药，他们也是要随身备药的，这也没有什么大不了的....

3、停药和减药，一定要在医生的指导下进行，如果是已经停药了的，一定要关注自己身体的变化，比如：情绪异常波动，睡眠障碍，易怒多疑等等.... 一定要立即就医，因为这很有可能是复发的前兆。

4、定期给自己做个检测，学习mmpi量表，以及各项指标的解读，关注自己的状态变化，出现问题一定要及时就医，咨询主治医生..... 关于mmpi量表的解读方式，欢迎参考下列文章。

5、生活上要避免重大刺激，因为精分患者的忍耐力是不足的，应对各种问题的能力也不足，如果有外部事件的刺激作用，也是容易引起精分复发的。

6、保持规律的作息，加强体育锻炼，强壮体魄，合理安排自己的学习和工作，不要试图强迫自己突破极限，如果想给自己增加难度，也一定要慢慢来，逐步增加，切不可突然给自己加大学习量。

7、务必改掉“宅”的问题，没事多出门走走，把自己融入到这社会中去，培养自己的兴趣爱好，尤其是体育运动类的可以适量开展，以及文艺类、公益类 的活动可以多参加，切记不可跟社会脱节。赖床、刷手机、追剧等这些问题一定要克服，尽量把自己的时间留给室外，或是其他社会型活动。

最后我想再强调一次，精分治疗的目标不是减药，停药，而是“不复发”，是为了让自己融入社会，适应各项社会活动。mmpi 量表是必备的良品   ，建议定期关注自己的状态变化。

祝 朋友们快乐的生活，用感恩的心去看待一切。