还能不能睡个安稳觉了？这样做一觉到天亮

有位朋友说

最近天热

晚上感觉老睡不踏实

虽然睡的挺早

挺健康的

但就是早上起来

就感觉没精神

似乎睡的不踏实

不解乏

中医四诊过后

也没发现什么明显异常

身体一如既往

没什么大变化

如果问题不来自身体内部

那会不会

是外界环境影响呢？

突然发现

这人晚上睡觉喜欢开窗户

以前天气冷的时候

还不大开

容易着凉

睡觉得关窗

没有这种睡觉不踏实的感觉

现在天热了

就开始夜里开窗睡

虽说有点凉风解暑

但似乎睡眠问题也就

随之而来了

让他试着关窗睡觉

热就开电扇

实在太热

就先开会儿空调

温度降下来之后

再开电扇

电扇也不要直接对着人

猛吹

换个角度

可以电扇的头抬起来

对着天花板吹

这样整个房间都有

对流空气

类似自然的微风习习

这样睡的比较舒服

果然过了几天

说睡眠质量大大提高

感觉是晚上睡觉

安谧了许多

不太扰神了

早上起来也精神了

那可不

古代皇帝的卧室

都小的只有一点点

隐秘的不得了

放个龙榻就差不多了

就是为了睡觉聚气

不扰神

而你开着窗户睡

外面的马路汽车胎噪声

知了叫声

小区里各种人声

可能还有各种难以描述的声音

都会进入你的耳朵

别以为你睡着了

耳朵就不工作了

所有的生物

包括人类也一样

即使睡着了

也要保持一份警觉性

以便察觉危险

保全性命

所以开窗睡

各种声音一定会让你

整晚工作量大增

肯定不解乏

更何况有时候夜里风凉

身体还要抵抗

侵袭进来的些许寒气

消耗点精气神

一不留神早上起来

脖子落枕了

着凉感冒了

都是常事儿

可见开窗睡

既不聚气

还要扰神

还是关窗睡吧

如果个人偏好

非喜欢开窗睡

建议也要拉上窗帘

留点空气流通的缝隙就好啦！