“泪失禁体质”是个什么鬼？

最近网络流行一个名词“泪失禁体质“，字面含义：控制不住眼泪；百度百科解释：每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。原本台词早早就准备好了，愣是说不出口了，气势荡然无存，整个人原地描述什么叫做怂。这个词一出来就引起热议，多少人都觉得”是本人没错“。共青团中央的微博都组织过话题，让大家谈谈自己的经历。说起”泪失禁“，我们同事小汪绝对是本尊，工作中经常前一秒还在笑，后一秒就能哭出声的”奇“女子。

“泪失禁“究竟是怂还是病？如果像小汪这样的情况就要引起注意了。

小汪在我们单位属于客服部门，经常面对咨询人士的预约和咨询效果调研，平时性格外向，做事稳重，待人接物也非常有礼貌，在咨询者的口碑都很不错，可是同事间都叫她“汪黛玉“，因为小汪在回访完咨询者后经常哭鼻子，一天接待七八个咨询者回访，那就有可能哭七八次。不久后这个哭鼻子的现象发展到工作会议乃至同事相处上，只要同事对小汪的工作提出异议，小汪就会一边哭一边反驳。

小汪的这个“泪失禁“已经完全影响到了工作，那么”泪失禁“是心理疾病么？什么样的人容易”泪失禁“呢？

对于小汪的案例，我们判断，她的“泪失禁“是早期双向情感障碍，即我们所说的躁郁症的早期表现之一，而经过我们的心理咨询师对小汪的治疗后，小汪的”泪失禁“有所好转，情绪稳定，基本能够正常生活和工作了。

判断“泪失禁体质”是否为心理疾病，可以从以下三个方面来考虑：

第一，这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的，且自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。

第二，哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样，那就不是心理疾病。

第三，是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。

哪些人容易“泪失禁”？

从心理学角度来讲，人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。

这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

哭是人类的一种生理情绪的表达。

心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。

哭可以发泄情绪，释放压力，对维持心理健康有一定的好处。对于成年人而言，哭依然是一种互动交流方式，通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

正常情绪的表达有助于身心健康，但过犹不及，眼泪到了失禁的状态那就不一定是好事了，想改变这种“泪失禁体质”，其实也是有办法的。

1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。

2、了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。

3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。

总之，哭吧哭吧不是罪更不是病，但泪失禁了就有可能是病要重视！

心理减压方法

学会3件事、学说3句话、学会3乐3不要学做三件事： 

1、学会关门 

即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。 

2、学会计算 

即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。 

3、学会放弃 

特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。

作者：吴娟

编辑：小梁

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