鬼拳道教材
鬼拳奇功--大无畏金刚劲
大无畏金刚劲又名原动力整合神功!
鬼拳认为,原动力即人体本身所具备的力,是每个人都拥有的力,但是此力笨拙,僵硬,身体不协调灵活,以至此力不能有效的体现出来!整合即整劲合而为一!通过一系列相关的运动使得力协调顺畅,圆润灵活,整体合一!
与以往大家所接触到的功力训练法相比,你可以看见各门各派的影子,但是你又会发现,此功比他们优秀好几倍!更科学,更高效,更容易掌握!
通过本功的训练,你可以拥有如下好处:
1简单的学习,简单的掌握,不费时的训练,让每个人都能迅速拥有成功!
2短时间即可拥有强大的功力上身,使你真正切实的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,练不好的动作,由于功力的上身将变得轻而易举,甚至绰绰有余!
3非常短的时间内你就可以感受他的神奇效果,最突出的表现在于经过3~5天,最长不超过一个星期的训练,你立刻便能感觉到自己精神抖擞,精力充沛,体力大增,浑身似乎有使不完的劲,以前拿不起搬不动的东西现在毫不费力的拿起搬动!是不是很神奇?
4使你的呼吸更加匀细,眼神更加敏锐,头脑更加冷静,心态更加趋于平和!
5练武时,做任何动作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸张的说,练了此功,你便可以放弃其他任何一切功力训练法!如果你能长年坚持勤练不辍,任何大师宗师也要让你三分,恭敬有加!
学习之前我先提几点要求,当然,要求不是强迫性的!你可以自由选择!但是凡是希望成为鬼拳弟子的,我希望你认真做到以下几点:
1掌握功法内容后请立刻投入训练!坚持不懈!
2不要给自己找任何理由和借口,无论如何都要强迫自己坚持训练!
3请在训练一个星期后交上一篇自己的心得体会,认真写出自己练习大无畏金刚劲所取得的收获以及感受!
4争取每天都有进步!
好了,下面即是功法内容!请认真阅读!
预备式：两脚开立与肩同宽，两脚尖正直朝前，双手自然下垂于体侧，目光平视，心平气和，自然呼吸！
金刚怒目：
两手握拳，手腕尽力向内弯扣，两手上提，两肘弯曲约１２０度！此时拳心向内，拳眼朝前，头部百会穴尽力上顶，下巴微内收，两膝微曲，臀部下坐，两大腿内裹．咬牙怒目．开始进行逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸，同时用力握紧拳头，再次吸气时保持保持握紧状态不放松，呼气再用力握紧，如此反复，拳握的一次比一次紧！
练习时注意：１头部上顶，使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣；２两手腕尽力内扣；３两肘一左一右形成左右对挣；４在整个训练过程中应当始终保持对挣的紧张状态；５逆腹式呼吸应以匀细缓深为准，不可过快过急，否则易引起头晕！
首次练习以１２次呼吸为准，１２次呼吸结束后，恢复预备式！
金刚揽月：
两手体前上抬，与肩同高同宽，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，开始逆腹式呼吸，呼气时放松，吸气时两手尽力前伸，后背同时向后拱形成前后对挣，如此一紧一松，１２次呼吸毕，恢复预备式！
金刚推山：
两手体侧上抬，与肩同高，手臂伸直，五指并拢手掌成立掌，开始逆腹式呼吸，呼气时手指尽力后翘，掌跟尽力前推，吸气时保持紧张状态不变．如此反复，一次比一次用力向两侧推．１２次呼吸毕，恢复预备式！
训练时注意：１两手左右用力形成左右对挣；２头部引领大椎向上，尾椎向下形成上下对挣；３两手臂与两腿左右向外用力，丹田用暗劲内收，形成内外对挣（这点很关键，丹田要用暗劲）
金刚无畏：
两手握拳体前交*，呼气时咬牙怒目紧握拳，脖子向下收，，用力收紧全身肌肉，吸气时身体微放松，呼气时用力，如此１２次毕！
注意：１两臂夹紧两肋；２两侧软肋用力绷紧；３收腹提肛；４全身关节紧紧收压，齐向丹田用力；５丹田用暗劲向外（四面八方，立体方位）扩散用力，与全身收缩形成内外对挣！
以上是第一段功法，具体注意：
１首次练习每个动作均以１２次呼吸为准，若练习后不觉苦累可增加至２４次呼吸，以后逐渐加码，直至８１次呼吸后仍脸不红，气不喘，则你全身的整劲已非常强大，任何人都不敢小看你！
２严格按照要求认真练好每个动作！
３坚持三天即见效果，坚持不懈才会拥有绝对成功！
第二段一共有三式，即爆发拳撑，爆发腿撑和头倒立！
我想大概也不用我多说了，前两个应该谁都会的！
你只需注意以下几点就可以了：
１爆发拳撑，双拳撑地做俯卧撑，下去的时候尽量放慢速度，待身体离地１～２公分的时候稍做停顿，然后突然爆发力撑起！第一次以３０个为标准！如果你连３０个都做不到，那就要加油苦练了！５０个才算真正合格！
合格以后你不要就以为可以不练了，那样永远都不会进步，要继续强化，怎么强化呢，就是一手以手指撑地，一手一拳撑地，继续做，直到你能把手指撑地的手放开，即单手做爆发拳撑５０次才算真正的有所成！
２爆发腿撑，即单腿起立下蹲的动作！下蹲时尽量放慢速度，起立时尽力以爆发力撑起！第一次以１０个为标准，逐渐加码到３０个就算可以了！这个动作的继续深入是手持重物进行训练，如小哑铃等等！
３头倒立主要是练颈椎的力量，刚开始可先练习头手倒立，待力量加大，头部硬度提高后改为头倒立！这个动作对于全身的协调和整劲的合一是非常有好处的！脚可以*墙！一般来说，刚开始训练头部硬度不够可能连1分钟也坚持不了，可以慢慢进行，多做按摩，然后逐渐加码到１０分钟！
４最关键的一个注意事项，就是把第二段接着第一段一起训练！也就是说，练完第一段以后马上进行第二段的训练，这样的效果才是最佳的！
５如果说要做个比较，我一定会告诉你第一段比第二段重要的多！第一段练的是丹田之力和整体合一的整劲，第二段则是属于外家功夫，所以你千万不要荒废了第一段的训练！
第三段：
1金刚铁板聚丹田
经过前面的训练，全身充满了能量，但是能量很分散，不知道往哪里储存，用的时候也不知道该向哪里找来用！所以必须练这个功法，把前面所练出的能量进一步转化并且储存在自己的丹田，以便能随时取用！
具体练法是，头和脚架在物体上，使身体除头脚以外的部分悬空！凳子也行，砖块也行，只要头和脚架在这样的物体上，使身体其余部位全部悬空即可！但是整个身体应当像一块铁板一样直，这就需要全身整体的协调一致，特别是腰部丹田部位用力更甚！此功本是少林练力之法，在此借鉴并改良以养丹田，使力为我所用！姿势摆好后，请立刻放松精神，减少杂念，把精神注意力集中于下丹田部位！具体的不要想太多，反正是小腹那一片就是！
此时全身紧张，以暗劲将身体收缩绷紧，仿佛身体如铁铸的一般，已成为一个整体，全身的劲都向丹田部位凝聚！不要太用力的去想，似有似无即可！关键是精神的高度集中！
如此保持，时间越长越好！一般刚开始训练可能最多坚持几分钟，身体即会打抖酸痛，只有继续咬牙坚持，才会有真正意义上的进步，如果此时放弃则太过可惜！记住，只有不断的超越才会成功！
2金刚无欲养丹田
这一步接近于心法训练了！丹田的内劲积聚以后要慢慢练养，你可能听起来有点玄，那么我告诉你吧，就把这一步当作是一个休养，当作一个休息放松！
而实际上此法可以最大程度的提高你的灵性！什么是灵性？传统武术里讲究“听劲”，就是对方来什么拳，怎样攻击，都能提前知道，做出判断，或者一接触对方身体即可知道他身体的劲力是怎样的？强不强，准备往哪使？这就是灵性！我们练习金刚无欲养丹田可以使眼睛更敏锐，使耳朵更灵敏，从而更为准确的判断出对手的实力如何，攻击的路线是什么？下一步的攻击方向又是什么？
熟知内家拳的朋友可能会知道这一步的重要！这里就不再赘述！反正这一步对于一般人来说不是特别重要，你不理解可以不练，不想练也可以放弃！
具体的练法就是不讲姿势，站也可以，坐也可以，躺也可以，呼吸要自然，全身要放松！眼睛轻轻闭上！从头到脚一个部位一个部位的放松！然后减少杂念，什么是杂念呢？就是你脑子里想的所有的事，慢慢的减少，慢慢的做到没有一丝杂念！金刚无欲就是没有任何欲望，没有任何杂念，也就是静！把一丝灵光放在下丹田部位！好了，就这样，忘我，无我，无欲，无念，只有一丝灵光关注丹田！
什么是灵光呢。就是意识全无，思想完全停止以后，还有的那么一点点意识，知道自己在干什么的意识！
这个部分的关键在于这几步：“松”（全身上下完全放松），在松的基础上逐渐“静”，安静，思想活动减弱或停止，静下来以后就要做到“空”！什么是空？怎样静？初学者很难掌握！不过没关系，一时做不到也没事，结合乱拳的相关内容和心法进行训练则问题就会迎仞而解了！久练自然达到大无畏的精神境界！
第四段：金刚揉身搜骨劲
最后这一段做起来轻松愉快，通过特殊的身法运动，体验劲力的合一，同时又可以把前面训练的僵劲变活，使力如行云流水般顺畅，发力自如，毫无阻塞，更加容易的做到力往一处使的效果！
放松，以高马步站好，两臂弯曲约90度，轻贴于两腰侧，如跑步般，开始一前一后运动，左手向前，右手向后，右手向前，左手向后，如此来回摆动，反复1~2分钟，变化角度，刚才手臂是正直向前来回摆，现在变换方向，即左手向右肩方向摆，右手自然向右下方摆，而后右手向左肩方向摆，左手自然向左下方运动！摆动的高度可自由掌握，一般摆动至与肩平即可！整个动作轻松自然！来回摆动1~2分钟！接着变换，两手臂顺势抬平于体侧，大小臂弯曲略夹紧，手心向下，以肘尖带动身体做左右摇摆运动，轻松自然运动即可！如此训练1~2分钟！整个训练结束！
要点：1轻松进行，不要刻意去运动；
2着重体会身体脊椎骨的动作及感受；
3整个过程应该像流水班自然，不可有意做作；
4动作幅度不应过大，以整体自然为准！
5训练时间可自由掌握，主要目的是放松僵硬的肌肉，流畅的特定动作使力的宣泄更为顺畅，可随时单独把这段拿出来练习！
全过程注意事项：１最好是能够一次性的把整套功法全部练习完毕，即一二三段依次练习；
２如果发现某些动作特别薄弱，可以适当的单独抽出时间来加强；
３整套练习完毕时间一般不会超过半个小时，只要你每天提前半小时起床即可轻松做到！如果起不来，请坚持三天，三天以后你就会发现自己精力充沛，提前起床易如反掌；
４练习此功以后你完全可以立刻放弃其他一切功力训练，因为此功已经是当前最科学最高效，最容易成功的功法；
５免费传授不等于不好，如果你连这个功法都放弃，那么我可以告诉你，你以后也别再练武了！因为事实证明你不是练武的材料！即使有天下第一的功夫，你也当垃圾！主要是态度问题！请慎重考虑！
鬼拳硬功----之铁爪
爪功难练，这个大家都知道。传统的鹰爪功没有三五年功夫是出不来的，而鬼拳铁爪则集中了现代科学高效的系统训练，更加符合人体特征，出功快，效果好。这是因为，鬼拳是一门以实战为主的功夫，它讲究高效速成，凡是能打的才是好功夫，所以鬼拳铁爪功若专项习练，大约2至3个月就可以成功，功成以后不仅与人对敌时可轻松施展擒拿功夫，让敌人感觉我的爪象有粘性，想逃逃不了，而且抓在人皮肤上保证马上让他疼痛无比。她主要有以下几步：
一易筋练力入骨式：高马步，两手前伸，肘部略弯，各握一木棍，随便什么都可以，包括楼梯扶手，只要能抓握就行，深呼吸，吸气时小腹内收，要缓细匀长，呼气时以鼻猛喷气，小腹外鼓，十指猛然用力紧握，意念指到木碎，无坚不摧。保持力量不要放松，继续上面的训练，做20次即可。
二阴爪练力入骨式：两臂抬起侧平举，与肩同高，掌指带动手腕左右各旋转9次，而后头极力后仰，同时两肩胛骨极力向脊椎*拢，尾闾微微向上翘起，此时吸气，而后头恢复原状，两手前伸，极力远伸，仿佛将两肩胛骨拉开，如此反复9次。连续做3遍。此法看似简单，练时辛苦异常，一般人很难坚持，但是她的效果非凡，可使阴力入骨，练成后，即使以后不练也会保持功效。这就是中国功夫的魅力
。
三粘劲速成：以手指各握两块半截砖，高马步前推100次。
以上三式每日必练，49日功成 。
外功练法如下：三指俯卧撑50个，三指倒立2分钟 。
人体要害分布
请了解并掌握以下内容，在实战中鬼拳强调大家一定要以硬击软，即以自己相对敌人较强较硬的部位攻击敌人软弱的要害部位，以此来达到一招制敌的目的。人体要害如下：
人体要害部位及击打方法
1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。
（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。
击打方法：两手成杯状；同时拍击双耳。在中国传统武术中叫“双峰贯耳”。
击打后果：轻则击穿耳膜或耳内出血，重则致脑震荡或死亡。
（二）太阳穴：此部位骨质脆弱。在眼角后约5厘米，向上约2。5厘米处，有一根聂页神经，向内朝颅骨方向击打，极容易制敌。
击打方法：用掌外侧、拳、肘等击打，如敌倒地则用足尖。
击打后果：轻则脑震荡，重则死亡。
（三）眼睛：
击打方法：用食指，中指猛刺敌双眼，中国传统武术称“双龙取珠”。也可挖敌双眼。
击打后果：造成双目失明，失去战斗力。
（四）鼻：
击打方法；用掌外侧或拳头横击鼻梁。
击打后果；可击碎鼻梁骨，使敌疼痛难忍。
（五）上唇：此处是鼻软骨与硬骨的连接处，神经接近皮层。
击打方法：用掌的小指一侧猛击或用拳戳击。
击打后果：轻则剧痛，重则能使人昏迷。
（六）下巴：
击打方法；用掌根猛击敌下巴。因为用拳很可能损伤自己的手指关节，但如果拳头硬度不错，用拳头击打，往往一招就令敌腾空而倒。
击打后果：剧痛或脱位。
（七）喉结：喉结处有气管，颈动脉还有迷走神经。
击打方法：用八字拳术或用掌外侧硬击，也可用手指抓捏。
击打后果：轻则疼痛难忍，重则昏迷或死亡。
（八）咽喉：
击打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹处。
击打后果：可使敌感到剧痛，窒息。
（九）颈外侧：
击打方法：用掌外侧猛砍。
击打后果：昏迷。
（十）颈后部：
击打方法：用掌或拳的小指一侧劈砸。
击打后果：可致敌死亡。
2、躯干要害部位及击打方法：躯干中有锁骨、腋窝、腹、裆、脊椎及心、肺、脾、胃、肾等要害部位。
（一）锁骨：肩部有“肩井穴”，用掌外侧砍劈后，伤及“云门”“中府”两穴，直接击打锁骨，也可收到良好的效果。
击打方法：用掌外侧向下猛砍。
击打后果；可打断锁骨，使其瘫倒。
（二）腋窝：格斗时，很少有人想到击打这个部位。其实腋窝下有一条粗大的神经，很不经打。
击打方法：敌倒地后，用脚尖猛踢。
击打后果：剧痛或短暂的局部瘫痪。
（三）心窝；
击打方法：用尖拳猛戳，不宜用手掌或拳头。
击打后果；剧痛难忍，昏迷。
（四）腹部：腹部包括腹腔剑突以下肚脐以上的部位，肝、脾、肾、胃重要器官密布其中。
击打方法；拳打，膝顶，肘击，脚踢。穿透力最理想是拳指关节猛击。
击打后果；致伤，死亡。
（五）裆部：人体神经末梢最丰富，敏感的地方。
击打方法；膝顶，脚踢，手抓。
击打后果：剧痛，甚至死亡。
（六）肾部：
击打方法：用掌外侧砍，拳打，脚踢等。
击打后果；肾部致伤。
（七）肋部：最理想是击打右肋部，因肝脏位于右肋下部，此处骨头也最细脆，容易折断。折断的肋骨很容易刺破内脏。
击打方法：掌砍，脚尖踢，膝顶等。
击打后果：肝脏严重损伤，重则死亡。
（八）脊椎：它是人体支柱，受到击打，极易脱位。
击打方法：敌倒地后，用膝，肘，脚顶，撞，踩，部位是皮带上方7—9厘米处。
击打后果：瘫痪，死亡。
3、四肢要害及击打方法；四肢骨共有100多块。施以正确的击打方法导致脱臼、骨折或韧带撕裂。在施用擒拿术时，对四肢关节是不能不高度重视的。
（一）指关节：都是单轴关节，活动范围较小，只能伸屈，伸直时，往后或往两侧猛折会造成脱臼或骨折。
击打方法；用手猛折。
击打后果：骨折，脱臼。
（二）腕关节：腕关节有8块腕骨，骨小易碎。
击打方法：施用擒拿术时，用掌外侧扣压。
击打后果：脱臼、骨折、剧痛难熬。
（三）肘关节：它由桡骨，尺骨和肱骨连接而成，完全伸直后，最怕从后施加压力或击打。
击打方法；用拳或掌击肘后部，膝盖猛风吹草动或用小臂压击。
击打后果：脱臼，韧带撕裂。
（四）肩关节：肩关节由肩胛骨，肱骨和锁骨连接而成，最怕左右猛拧和往后上板至极点。
击打方法：敌倒地后，用膝顶压或用脚猛踩。
击打后果：脱臼、韧带和肌肉撕裂。
（五）膝关节；膝关节由两个关节复合而成，有膑骨，腓骨，胫骨，半月板和股骨。
击打方法：伸直时，从前方，侧方用脚猛力蹬踹。
击打后果；脱臼或骨折，半月板破裂。
（六）脚背：脚背神经密布，肌肉较少，忌用脚踩。
击打方法；用脚后跟猛踩，或脚尖很戳。
击打后果；骨头断裂，剧痛难熬
选修硬功
一铁掌：不同于铁砂掌，主要练习掌根的击打能力，在一般的街斗中，经常出现推推搡搡的镜头，此时用铁掌最好不过，假意劝架或推开敌人假装不让动手时，以铁掌发寸劲击打敌人要害，当时不会发作，事后定然让他吃足苦头，属阴险功夫。故选修。
一手抵墙，手指轻触墙面即可，掌心含空，全身放松，吸气，呼气以鼻喷气发声突发爆发力以掌根击墙，力要脆要有穿透感，动作要快。每天击打几十下即可。
二铁头：此法用于表演效果不错，可以起到震慑作用，多数时候令敌人不战而屈。当冲突发生时，刚好手边有一空酒瓶，抓起往头顶一敲即碎，敌人自然害怕，对付一般的小混混效果很好。每天5分钟，一个月即可成功~
1顶墙，两手置于腰后，以头顶墙，全身力量放到头部，深吸气，呼气时以鼻喷气同时牙根紧咬，眼睛圆瞪，全身紧绷，头用力顶墙，仿佛要将其顶穿。练习36次，即可按摩头顶放松。
2撞墙：上一步练到没有痛感，一般一个星期左右，练这一步！姿势同上，吸气时头离墙面约有10
公分距离，呼气时喷气咬牙，紧绷同时以头轻撞墙。反复36次。当不痛时可加大距离，加大力度。
3倒立：上一步成功后即没有痛感时，练习头着地倒立，地面要光滑坚硬，5分钟即可。此时以具备开酒瓶的功力。
4试开：刚开始最好戴一小帽，避免玻璃渣或酒瓶炸开时飞溅到面部，或者用毛巾围在额头。以弓步站好，右手提酒瓶颈，拉至体后，深吸气，右手手腕下垂由下向上向头顶快速击打，快到头顶时手腕猛然上翘同时发爆发力，头在同时向下发寸劲迎击，同时喷气咬牙怒目。要有坚定的信心，不能害怕或有顾虑，否则不会成功。
注意，击打完后手要定住，不可顺势下划，否则头皮被玻璃割破。
最好在老师指点下进行，危险！！
三铁胫：1缝制一个能装两斤绿豆的小沙包，装满绿豆，每日以沙包击打胫骨，每条腿击打10分钟，由上向下，周而复始，循序渐进，练至用力击打而不觉疼痛时练下步。
2用一圆木棍在胫骨上上下滚动，由轻至重，循序渐进。每腿滚3~5分钟，而后以木棍轻拍胫骨，以略感疼痛又能忍受为度，每日拍打数百下。最后用力踢击沙袋。然后按摩，涂抹正骨水或红花油即可。随功力增长可换为铁棍滚动击打。
鬼拳道功夫不提倡过分的硬气功修炼，只要在科学训练的基础上必备一两项即可，不要把精力花在开砖碎石上面，须知人是活的，并非死物。
立体狂打训练
立体狂打是鬼拳实战体系中一个极重要的部分！所谓立体是指四面八方，相对功夫而言就是说全身无处不为拳，实际上正是体现了鬼拳七头的打法，在这一步训练中正是要求你头肩手肘膝腿等七头兼用，全身各个部位都是利器，碰到就伤，并且攻击是以各个角度变换实行，令人无可琢磨，仿佛鬼魅幽灵一般；所谓狂打就是疯狂打击，在这里不仅要进行疯狂意识的引导训练，还要进行疯狂啸叫的训练，同时进行疯狂状态下的搏杀训练，逐步形成一遇格斗即狂态毕露，疯狂打击，决不留情的打斗意识．当然，疯狂只是相对真正的实战而言，不用害怕会让人失去理智，甚至＂走火入魔＂，完全不是一回事，切不可误会而放弃训练！
一疯狂意识浅态训练：在这一步我们将开始逐步进入疯狂状态的训练，对于一个从未接触过的人来说，自然是需要由浅入深，循序渐进，所以我们要开始慢慢的寻找自己的疯态并使之定型！首先要注意，训练
要尽可能的避开人群，或者在室内开大音响，不至于我们疯狂的杀气误会了群众。先让自己坐下，两手放在后背交替握紧，两脚包括两膝并拢*紧，好象自己被人绑架，用绳子捆的牢牢的，在自己面前几个穷凶极恶的逮徒手拿砍刀，满脸的*笑，正准备侮辱自己的女朋友。整个过程想的越清晰越好，越生动越好。自己气的快要发疯，无奈手脚被捆牢，无法动弹，眼看歹徒就要扯下自己女人的衣服，自己整个人不断的爆发怒气，心里着急万分，渐渐陷入极度疯狂的状态，歹徒的无耻举动令我无比的愤怒，突然爆发一股不知哪来的力量，狂叫着用力挣断了绳子，快速的起身，一边大声的狂叫一边冲上去狠狠的打击敌人，将敌人撕成粉碎，不断的叫着，不断的疯狂打击，时间持续3分钟左右，即可结束训练！这是疯狂意识的浅态训练，主要是要找到自己在极度愤怒的情况下是怎样一种状态，怎样一种近乎发狂的样子，然后把他深深的定型，即牢牢的记住，为下一步打好基础！
二疯狂啸叫的训练，在上一步我们已经掌握了自己疯狂浅态，但是在浅态下的叫声可能每个人都不一样，这里我们要把他进行统一，同时要教会大家如何进行疯狂啸叫。
1呼吸训练：把嘴微张，快速的用嘴进行吸气呼气，吸呼吸呼，逐渐加快速度，并且越来越快，时间持续3分钟左右。
2发声训练：接上步，当呼气时发“呀啊”声，由于我呼吸是以嘴进行极快的换气所以配合发声也是极快的，即吸“呀啊”吸“呀啊”，速度尽量快，越快越好！同时要注意，呼气发声时，全身肌肉要进行极速的紧绷，牙紧咬，眼圆瞪，面部狰狞，脚趾猛抓地，肛门猛紧缩，这几个动作配合发声一起进行，每发声一次紧绷一次，吸气时则放松！不断的反复训练，但一次训练时间不要超过5分钟！刚开始训练会头晕，这是因为脑部供氧不足，几次训练以后就会消失，不要担心！
3组合训练：在进入疯狂状态以后配合上步发声进行训练，每次3~5分钟左右！
三疯狂搏杀训练：经过上面的训练，我们已经具备了疯狂状态和疯狂啸叫，下一步我们一起进行疯狂状态下的搏杀训练，首先是灵动的鬼步训练，在地上画一个等边三角形，边长约一米五左右，人站在这个三角形里，开始进行步法训练，前面我们学过了基本的步法，此时就用上面介绍的步法在三角形中进行狂动训练，格斗式站好，快速进入疯狂状态的同时疯狂啸叫，而后紧接着以各种各样的步法及身法在三角形里进行连动，所谓连动就是不停止的运动，仿佛脚底踩着火一样，一停下来就会烧着，步法不断变换，不停连动，身法与步法相配合进行，仿佛四面八方都是敌人，我与多人搏杀一样。如此训练3分钟，每天进行3组这样的训练！此时可以停练上面介绍的功法。
其次结合防守进行疯狂搏杀训练，在上步基础上，两手放松成掌在敌人眼前上下左右不断晃动，速度奇快，一方面可以拍格敌人进攻，另一方面可以扰乱敌人视线，迷惑敌人，便于我快速突袭。如此进行3分钟训练，每天进行3组。
最后进入立体狂打阶段，在上面的训练真正掌握以后可以正式进入立体狂打训练，面对沙袋，假想为敌人，我进入疯狂状态，不把敌人撕成粉碎势不罢休，我口中发出疯狂啸叫，令敌人大脑一片空白，我迅速发动突然而致命的打击，以全身各部位发动全力进行打击，每一下都是致命的力量，整个过程持续3分钟左右，在这三分钟时间里不能有一下停顿，而是疯狂的连续不断的攻击，七头兼上，无处不为拳，刚开始肯定不能做到连续不断的进攻，并且无法做到每一下打击都是致命的，但是经过一段时间的训练以后便可掌握，主要看你的基础和吃苦性是否达到要求。此阶段练成以后，可以形成完全压制性的打法，对敌人是密如暴雨般的打击，敌人根本来不及还手就已经被我击倒！完全做到攻发由心，本能狂打，任何敌人都无法应对如此凶狠的打击！此法还有助你形成本能应变和攻击效用！即使在任何状态下都能不经大脑考虑便立刻重创敌人的打斗意识！
鬼拳道教材全部内容{中}实力修证
实力修证即功力训练，当代武林名家李紫剑说过这样一段话颇让人回味，大意是实战时如果你面对的是三岁顽童，你甚至挥手就可以将他打飞。如果你的实力比对手强很多，那么在实战时你取胜的把握自然大得多！
功力训练历来为所有门派所重视，均放在比较重要的位置，与技法相比较而言，功力可说是技法的基础，是实战获胜的先决条件，故鬼拳道实战功夫也同样讲究实力的修证。并以专门的篇幅来介绍。
鬼拳功夫实力修证的内容主要有：整体力的求取，上肢力的求取，下肢力的求取。当然，在这里我并不打算把所有的内容毫无保留的告诉你，并非我存有私心，这是有不得已的苦衷。其他门派尤其是轨迹拳学，无限制功夫都有相当不错的功力训练内容，也许你以前练过不少，或者会在下面的内容中看到他们的影子，但是当然也有你从没见过的内容。功力训练的内容各门派虽然不同，但是我还是说句真心话，只要是实用的高效的，你只要选择一种认认真真的练下去，不要三心两意，自然会获得成功。我不敢说鬼拳道功夫比其他功夫好，但是他也有自己独到的一面。以下介绍的功夫如果你喜欢就请一心一意的好好练习。三心两意是绝对什么也练不好的。
一整体力的求取：
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三体式桩功：形意拳三体式桩功是获取整体力的公认的最佳手段，当然已经有很多人对此作了较为详细的介绍。我这里也没什么好说的了，只是将其动作要领再复述一遍，让没有基础的新朋友知道其练法。
两脚开立，约10CM，然后右脚向前跨一步，以舒适自然为宜，两膝弯曲，重心前四后六，后脚尖略外展，成45度角，后腿弯曲120度，前腿弯曲145度左右，后腿膝盖略向内扣，两手十指张开，后手置于小腹前，前手前伸，掌心向下，肘尖下坠，掌指朝前，自然呼吸。站好以后进行下面的修炼。
1两脚用力，前顶后撑对挣用力。
2臀内敛，尾骨下拉，颈椎上拔，进行对挣。
3左右手作伸拉对挣用力练习。
4腹部及肋骨肌保持紧张状态，并作保持提住肋骨肌的训练。
5背部肌肉与骨骼分离，肌肉下坠，背骨上拔，但肩胛骨下坠，此即为搜骨大法。
6意念两手腕系一根橡皮筋，手腕与颈椎系一根，手腕与脚腕，膝与肘，脚与颈，肘与跨等等，总之全身各个关节都有橡皮筋相连，弹性十足，有一动无处不动，形成一个整体，即整体连结。
注意：全身要有撑抱之力，拔伸之力，对挣之力，拉扯之力，脱骨之力，紧松之力，用力不可过大，保持三成力即可。
以上练法分步进行，不可操之过急，应循序渐进，在第一步的基础上练第二步，每天练习一二时分钟即可，如果你有时间多练效果更好，总之以自然舒适为度。
2游龙身法：主练脊椎之力，龟尾之力，是整体力的活性练法。为鬼拳道所独有。
游龙正法：准备两块砖，随着功力的增长可将砖换为其他重物，哑铃或杠铃片之类，刚开始以砖即可。
两砖相叠，两手十指一起抓握砖大臂轻贴胸部，肘部下坠，两手持砖于胸前，两脚开立与肩同宽，两膝微弯尾骨下坠，沉肩，头顶上拔，呼吸自然，以膝关节开始向后向上运动，即膝关节向后，髋关节向前，脊椎节节做S型运动，包括颈椎。即脊椎的前后S型运动，其他部位不可用力，唯脊椎带动全身运动，力在脊椎，整个动作仿佛一条龙在上下蛹动一般。反复练习至脊椎酸痛，功力深后改持其他重物。
游龙侧法：动作要领同上，脊椎改做左右蛹动。
游龙抖法：先是空手，两手放松伸展于体侧手心向前，两脚开立与肩同宽，全身放松，以脊椎为中心左右抖动。动作如狗抖毛，即狗身上湿了以后，猛地抖动甩干身上水一般，动作要快，要突然发力，要用爆发力，手腕由于放松，猛抖之后应带动手腕的自然晃动，此法开始不易做到，多练多体会，做到熟练自如以后，可两手各持一块砖进行练习。
以上介绍了整体力的求取，下面介绍上肢力的求取。
二上肢力的求取：
1静力撑：首先是两手日字拳撑地和两脚尖撑地，相距一掌宽，两脚尖并拢，全身如做俯卧撑动作一般，全身肌肉紧绷，身体成一条直线，忌低头凸臀凹腰，手臂弯曲成120度左右夹角，如此保持，3分钟即可达标，改练下步。
倒立，脚*墙，以日字拳撑地，肘部弯曲，全身有意识绷紧肌肉，保持此动作，坚持至3分钟即可，当然你可以提高要求，不断的坚持下去，直至10分钟。
2活力撑：面对墙而立，以一拳撑墙，全身放松，吸气时放松曲臂，身体成一直线前俯，尽量贴墙，吸气要与前俯配合，即吸气满时身体刚好到最近墙位置，注意身体的放松，然后突然以鼻喷气，肩部前抖，发爆发力以拳将身体快速撑起，手臂完全挺直，如此反复50次达标。换另一手练习。随着功力的增长可换为单手撑地，即单手俯卧撑状练习本法。
以上两法是本人精心挑选出来的，增长功力的效果是非常好的。故只练上述两法即可拥有上肢功力，获得极大的打击力。
三下肢力的求取：
1单腿深蹲：两手后背，一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲时深吸气，动作要慢，臀部完全碰到脚跟。起立时以爆发力快速撑起，以鼻喷气。刚开始起立时要做到爆发力突然站起不大容易，可以慢慢起立，等起立一半时在喷气爆发力站起。要保持身体的平衡。反复做10次以上，当然越多越好，然后换另一条腿练习！功力加深以后可两手持重物练习。
2跳跃式深蹲：先两腿弯曲深蹲，下蹲的同时深吸气，至臀部*到脚跟时，气吸慢满，此时两手抱膝，然后闭气几秒种，突然喷气以爆发力腾空跃起，两手外展，小腹前顶，头脚向后，跳的越高越好，而后迅速恢复蹲下的姿势，开始吸气，闭气，跳跃，反复练习。若觉得轻松可身负重物练习。此法对增强腿部爆发力效果特好。
最后再给大家介绍一下鬼拳道独有的短期高效速成功力特训法，即在较短的时间内可以快速增强功力，即使其他门派的功力训练也可以以此法进行，效果奇好，至少可增强几倍以上功力。首先要用专门的18天时间，期间不能再进行其他功夫训练，实际上你也不可能还有力气练其他的，我并不赞成大家都进行这样的训练，尤其是初学者，没有人指导的情况下很容易把身体练伤！我建议那些有基础之人抽出短短18天来进行功力特训，更能够取得较高的效果。
然后再选定几项功力训练方法，这里来做个举例，你自然就会明白。开始训练：先练三体式20分钟，不停即不做活动和休整，马上接练游龙身法，不停马上做静力撑，接活力撑再接单腿深蹲和跳跃深蹲，好了，到这里一整套东西一口气做完，相信你也累的够呛，休息2分钟，可以尽快按摩放松，然后把上面的内容再做一遍，你一定会叫天啊，晕！没错，再做一遍，当然，这一遍你每个动作完成的次数肯定会比上一次少，比如活力撑上次做了50下，那么这次尽力才做45下，这就对了，正是这样练下去，把你动作的完成数写下来就象一个金字塔，对了，这就是金字塔训练法，第二遍做完以后呢？休息2分钟，接着做第三遍，直到你精疲力竭为止，到你手都抬不起来为止。今天的任务就算完成了。
这样的训练不断的重复18天，你一定会叫死，实际上，刚开始的一个星期，你会胃口大减，身体非常疲劳，甚至出现尿血，眼底布满血丝等症状，但是根本不要理会也不要减少运动量，更不要停止，一个星期以后，立刻变的精力大增，自觉力量无穷，一握拳头就觉得可以打烂一堵墙一样，你可以慢慢增加难度和加大运动量，使自己不断的进步，18天以后你就变成一个崭新的自我了。
当然，你看到这样的练功方法可能会害怕，总之，你没有决定练的情况下就彻底放弃好了，根本不要练，尤其是你吃不了苦，身体素质较差这样一个状况，但是你既然决定练的话就要不放弃，坚持18天。有信心吗？呵呵！愿大家都成功
爆发力训练的几种方法
有人天生爆发力就差，这已是不争的事实！
练拳必须要有强大的爆发力，这虽不是绝对，但也是大多数人认可的！
有人说整劲最重要，有人说内劲最重要！我什么都不懂，只知道你打我十拳我没事，我打你一拳你就住院，这才是真正有效的力量！
站桩，练力，各种各样的姿势摆出来，让人不适应不舒服，还偏偏要你站几十分钟！我不知道别人怎么样，我只知道自己绝对站不下去！打人的力量非得*站桩求取吗？不一定！
你力量再大，打打死物还可以，我身法极其灵活，你未必打得中，即使打中了也未必在不断变换之中将我重创！你信不信？你练功的时候从来都是在静态中发力，你练过变身状态下的发力吗？让你蹲身下潜，上身向左倾斜的同时你还敢说你的拳具备了你最大的力量吗？让你在跑动的过程中随意击打一拳，你能象平时训练一样打出最大的力量吗？这些问题你想过吗？你天天傻站在那就能打人？我不信！
真正的实战发力除了必备的静态发力训练外，不能不练动态发力！走打，闪打，跑打，组合打，任何时候都可攻击，任何姿态都可发力，随意一拳都具备整体实力！鬼拳立体狂打解决了动态发力的问题！
天生爆发力差并非练不好功夫，关键看你选择什么功夫！是否有针对性的功夫！是否专业的功夫！是否能打的功夫！
这里简单的谈几个爆发力训练的基本功夫！当然，你也许会说，这些我全知道，早就有人说了！可是知道并不代表具有，我说过，这里讲的几种方法是专门针对爆发力差的人进行基础训练，基础牢固以后再来训练鬼拳道功夫就容易的多了！
１快速俯卧撑：专练手臂爆发力！卡表练习，一分钟快速俯卧撑，不停，即使你筋疲力尽也不要停，除非你趴下！休息一下接着来！只要你想短时间内迅速提高你的爆发力，就要不断的给自己加压，不能放松自己迁就自己！第一次做多少个，下次做多少个，自己心中要有数，一天一天进步，不要轻言放弃！
２百米跑：没事的时候多练练百米跑，看看你能跑多少！这个专门提高下肢爆发力，据说李小龙也是常用此法！
３爆发拳击：戴上拳击套，以免受伤，对准沙袋进行一轮不停歇的狂打，什么拳法都无所谓，只是不停的打，三分钟，这三分钟之内一下都不能停，直到结束！力求每一下都竭尽全力的攻击，即使你累的不行也要尽力狂打！此法可迅速激发你的潜能！
眼功及气势训练法
眼功主要是练习眼力，我曾在某武术网站发贴，向大家介绍了眼功，结果令我出乎意料，很多人对眼功极不重视，甚至对眼功的训练抱着反对的态度，这是非常不可取的。鬼拳道功夫重视眼功及气势的训练，凌厉的眼神常常起到不战而屈的效果，况且大家都知道，实战交手是要有良好的心理素质做基础的，很多人学了很久的功夫但就是不敢动手，或者打不过小混混，一个重要的因素就是心理不过关。在街头打斗中有这么一句话说的很好，胆小的怕胆大的，胆大的怕不要命的。正是不要命的心理发挥了他令人恐惧的杀气，通过他的眼神表现出来，胆小的看了那样的眼神自然心里充满了恐惧，在这样的情况下动手，胜算自然减半。鬼拳功夫的眼神和气势修炼是融为一体的，这样就大大减少了时间，可以较快的获得成功！
记住“一胆二力三功夫”，没有凌厉的眼神逼人的气势，功夫再好也发挥不出应有的威力！
1瞪法：瞪法就是凝聚眼神的方法，通常人的眼神散而不聚，这样就不能把你的气势发出。具体练法是：以格斗式站定，全身放松的同时保持肌肉微绷的状态，精神高度集中却不紧张。注意，紧张的是肌肉而非精神，也就是说精神集中而不僵硬，好象绷紧的弓，随时发射。眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。注意不要放松了格斗式。保持如临大敌，蓄势待发的状态。收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。
2转法:两手*腰，头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.
3追法，在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。
4激法：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到，慢慢习练就可以达到敌人攻击时你胸有成竹，不慌不忙了。
5冷眼功：特别公告：凡是心胸狭窄，精神状态不佳，心理不健康或是有明显暴力倾向的人请不要习练本功法，如不听劝告，擅自习练者，出现精神方面的问题，请自己负责。
习练此功需在上面的基础上进行，若无此基础则功效降低。一共有以下几步：
一魔镜宝鉴：准备一面镜子，
晚上（不要在白天）（灯光下无碍）端坐镜前，只看见自己面部，全身放松，调整好坐姿，调匀呼吸，一定要全身彻底的放松。而后慢慢把注意力集中在镜子里面，集中在自己的眼睛。缓缓凝聚目光，只注视自己镜中的双眼，慢慢的想自己全身发射出骇人的杀气，杀气越来越浓，渐渐笼罩方圆数十米，凡是杀气笼罩处，万物颤抖，天地黯然，鬼神惧怕，自己面部表情也同样狰狞，仿佛恶魔出世，两眼的目光向箭一样犀利，射穿万物，目光到处，万物成齑粉。如此练功10多分钟即可结束。结束很重要：首先慢慢回过神来，回到现实世界中来，深呼吸，抛弃刚才的念头，想想现实的美好。深吸气，呼气时以发“嗡”的口型缓缓呼气，连续9遍即可收功，此功不可多练，每天一次即可~运用时脑海里一出现幻境中的景象，立马面目冷竣，两眼如电。
二观月宝鉴：于农历15前后23天，即农历13，14，15，16，17这几天每晚于屋外对月而立，全身以任意姿势放松，调匀呼吸，静静的观月，同样两眼目光凝聚，盯于月亮上一处，心中清澈淡然，了无它念，无丝毫挂碍，万事皆放下，只一心观月，眼睛放松不眨，一动不动，忘却一切，越久越好。收功：深呼吸数次，两手摩擦生热，按揉眼眶，而后五指并拢，覆盖眼睛，以中指缓缓用力按压眼球，眼前必然光芒四射，眼球微微酸痛为度，坚持片刻，而后松手放松，眼睛暂时不要睁开，片刻后，猛然睁眼圆瞪，同时配合魔镜宝鉴之杀气，把所有杀气从眼中射出。
三心理应激训练：找一张人像的画报或照片，或者自己画一个极丑恶的人像，把它挂在墙上与自己眼睛同高，准备一把小刀或其他什么武器，以格斗式站好，手里握紧武器，想着面前这个家伙做恶多端，无恶不做，是个十足的坏蛋，也可以把它想成杀人犯杀了自己最亲爱的人，总之怎样激起你的怒气就怎样想，心里对它充满了仇恨，越来越气，恨不得杀了它，自身的杀气也越来越强，眼神越来越充满了强烈的仇恨与杀气，心里只有一个坚定的信念就是杀死它，受不了了，杀...........突然以极快的速度冲上去用武器在画像上狠狠的狂刺一通,把心中的怒气完全发泄出来,一边刺一边大叫.
此法每天练习一次即可.练完后要仔细检查自己的心理状态,看有没有什么不对劲的地方,如有马上停练,等心情恢复以后再练.
冷眼功比较危险,本来不打算透露,故事先申明,凡是心理承受能力较差及心理不健全者万万勿练!!否则后果自负!
鬼拳硬功----之铁拳一铁拳：铁拳可以说是鬼拳必备的硬功之一。在鬼拳功夫里，我没有安排太多的硬功，一共只有三个，但是我希望你能把这三个都完全掌握。我们来看看修习这三种硬功的效果：首先是铁拳，在街斗中，你不要想过多的使用腿法，那是不切实际的，虽然古人说过，手是两扇门，全凭脚打人，但是在街斗中，限于环境的条件很多场合不便使用腿法，比如小巷，车箱，这时最好的利器莫过自己的拳头了，所以练就铁拳是非常必要的。再看铁爪，铁爪的特色在于阴练，不要插沙什么的，把手指练的面目全非，它完全是阴练，手指与他人无异，但是用于擒拿效果非常好，同时在鬼拳格斗中常用的立体狂打，如泼妇一般，在敌人脸上乱抓，令敌人抱头逃跑而无计可施。再一个，修习以上功夫不要花太多时间，一般都在2~3个月左右就可以成功。因为鬼拳硬功是科学的，速成的。练了就知道。铁罗汉则是活性抗打的功夫，抗打能力非常重要，再厉害的人在动手时都难免被对手击中，不练不行，铁罗汉取心意拳内功结合科学拍打，同时以独特发声相配合，每天10分钟左右，一个月就可以经得起一般人的拳脚击打，继续训练则全身活性能力不断提高，包括肋骨均可在任意时刻任人击打而我谈笑依旧，点穴等功夫根本破不了，因为这是活性抗打，并非硬气功。
鬼拳道教材全部内容{下}铁罗汉
铁罗汉实际上就是活性抗打功，中国功夫向来流传这样一句话：“未学打人，先学挨打”。意思很明确，即使你的功夫再好，你也不敢保证在实战中不被敌人打中，实战是很复杂的，往往你在攻击别人的同时，别人也在向你攻击，假如他的抗打能力比你强，那你打他10拳，他只要打你一拳就够了！所以练武的没有不重视抗打训练的，即使李小龙也同样重视，在他的截拳道里也有关于抗打功夫的训练。武学发展到今天，优秀的功法已经被多人证实，不好的东西也逐渐被淘汰出局。今天我要教会大家的就是活性抗打功夫中的精华部分，每天10分钟，一个月即可经受一般人的拳打脚踢，继续训练则睡梦中亦可经受突然而来的打击。敌人怎么打击我仍谈笑依旧，练习到一定水平后，即使半年不练功力仍然保持不退。这才是好功法。
鬼拳道铁罗汉以心意拳雷声内功为基础，配合道家铁肋功，以独特的发声辅助，上功快，效果好！一共有以下这么几个内容：一内功：1前后冲击力2左右开力3左右合力4左右拧身
二拍打：1定点打2定点爆炸打3定点盲打4不定点盲打
大家在练习时应这样安排：首先学会内功的几个基本动作，每天练习5分钟左右，其次先进行定点打，有基础以后再训练定点爆炸打等内容。练习本功一定要循序渐进，切不可一上来就乱打，拍打要严格按照要求，有顺序有节奏的打，不可自行打乱顺序。切记！！
一内功：1前后冲击力：两脚分开与肩同高，双手由体侧向后伸出，手心向后，手臂伸直，深吸气，同时两脚跟向上微抬，气吸满后，双手猛然握拳由后向前上冲击发力，同时以鼻猛喷气发声，全身用力绷紧，两脚跟下震着地，成高马步，两眼怒目圆瞪，牙齿紧咬。以上动作需同时完成，即冲拳，紧绷全身，喷气，脚落地，眼圆瞪，牙紧咬要一气呵成。反复9次。
2左右开力：下肢不变，双手由体侧向小腹前相对合拢，向上抬起至胸部，同时深吸气，略停，以鼻喷气发声。同时两手向左右两侧下方用力分开，双拳紧握，全身用力绷紧，两脚震地，下蹲成高马步。反复9次。
3左右合力：下肢不变，两手由体侧向外分开，手臂伸直，手指向下，手心向内，同时深吸气，两脚跟抬起，气吸满后，两手猛然紧握拳由两侧向体前合扣，至裆前止，同时喷气发声，全身用力绷紧，两脚跟震地下蹲成高马步。反复9次。
4左右拧身：下肢不变，左手手心贴右肋，身体向右下转的同时深吸气，向右后转体，用右手努力去抓左脚跟，抓不到不要紧，但是要用力去抓，而后呼气时身体站直，再以右手贴左肋，向左后转体，以左手抓右脚跟，呼吸同上。反复各9次。
二拍打：1定点打：以手掌根部轻击身体，先打小腹，再向上打胃，胸，锁骨，再接打左肋，同样由下至上的顺序，每个部位击打20~30下，以略感疼痛但能忍受为度，每一下击打前身体放松，击打到的刹那以鼻喷气发声，同时全身紧绷，怒目咬牙。掌根击打一般一个星期就没有痛感，可换木棍击打，最后换铁棍击打仍无痛感功夫成功。
2定点爆炸打，在上步基础上，以铁棍用力击打且无痛感时练下面的功法。每次击打时均意想铁棍击到我身上时，我身体向外爆炸反弹，炸力强大，将铁棍击飞炸碎。长此习练能让抗打反弹能力大增，敌人打来我不痛，他自己却被我震的疼痛无比。
3定点盲打，前面练习的均是在自己看到的情况下进行的，也就是说自己清楚要击打哪个部位，心里已经有所准备，那如果敌人突然攻击怎么办呢？所以要练盲打，就是闭上眼睛或蒙上眼睛拍打，首先是定点盲打，还是按照原来的击打顺序盲打。练到没有痛感时练下一步。
4不定点盲打，在前面的基础上，让助手随意无序的拍打。
铁罗汉功夫就介绍到这里，请大家一定要记住不可急噪，慢慢来，循序渐进的练习，注意休息，加强营养。
另外拍打时要对小腹，气窝即胃神经丛，心窝，肝等部位加强练习，刚开始时这些部位一定要轻拍，以后可以多击打以加强抗打性，头天晚上有性生活，第二天打这些部位时一定要轻。
铁拳练法：本法也称速成法。一共有以下几步：一，拳卧撑：就是以拳做俯卧撑，两拳成日字握好撑地，快速俯卧撑。50个即达标，此时可以不练，改练提高功法：同上面得姿势，屈臂俯身后，以爆发力将全身撑离地面，下落时两拳用力下砸地面，同时屈臂俯身成俯卧撑，这样连续以爆发力完成50个即达标，改练下步。注意：地面需坚硬光滑，以防损伤皮肤，练完后要按摩，以免皮肤坏死。练到这一步再告诉你发力诀窍的话，你已经可以轻而易举的打断一块砖了。别着急，后面会告诉你。二：静力撑：两手以日字拳撑地，屈臂成120度角，全身成一直线，脚尖着地，全身肌肉绷紧，保持这样的姿势，以绵细匀长的呼吸配合，默默坚持，能坚持5分钟算达标，提高功法是倒立撑，以拳撑地倒立，肘部弯曲120度角，撑5分钟达标。三活力撑：面对墙站立，一拳抵墙，脚离墙约半米左右，深吸气的同时屈臂俯身，身体上半部尽量*近墙，吸气满，呼气时以鼻喷气，以爆发力突然将身体撑起，一臂能做到30下即达标。可逐渐降低拳的高度，即脚步距离墙越来越远练习，可增加功力。最后以单手撑地练习，可配合气势修炼，即俯身以后，感到手臂酸痛，心里爆发怒气，心想，他*的，你这样折磨我，看我一拳打死你，然后突然爆发力撑起，20下即达标！
以上两步功法简单易行，但是真正达标也不是那么容易，它可以有效的增强拳面硬度，提高出拳力量，增强抗打能力，练成后出拳力量相当可观。开砖碎木易如反掌。不过在鬼拳是反对这些表演的。这些是死练，接下来讲活练。大家如果专心习练并且有什么疑问可以到论坛去。
三活性练法：1是打墙靶和沙袋。这个大家都会，可是要注意以下问题：1必须练好上面的步骤，否则沙袋打烂都练不出力量。2击出的拳要与鼻尖脚尖在同一直线上，三点一线才能发挥全身的力量。3拳未出时和击出的过程中全身要放松，（这个很重要，关于放松的奥秘以后我再专门撰文介绍），击中目标的刹那才突然爆发用力并迅速紧握拳头。4击中目标时肘部不要完全伸直，要略弯，击中以后要仿佛触电般迅速收回，快打快收。5每一拳均要有穿透目标的意念，即打前心想后背。6招无不破，唯快不破，快打快收才能逢打必中，中则必伤。可吊一张纸，纸不停摆动，我以拳击纸，练到拳拳必中方可。或对镜空击，模拟实战，观察动作是否准确，表情是否紧张，出拳前是否有咬牙屏气等预兆，这些缺点全部要克服，才能算会打拳，才能使出拳疾如闪电，快如流星。2是惊弹发力的方法：保持格斗式，全身放松，身体一定要彻底的放松，主要是内心的境界，不怕不惊，不急不燥，什么多余的想法都没有，忘掉一切，此时仿佛耳边突然响起一声霹雳，自己突然受惊而本能出拳发力，全身能量骤然迸发，此时的力量相当可怕。练习时一定要注意内心的境界，不要想太多。多练本法，使其转化为本能，在实战中一拳可令人骨断。同样，击砖也是此法发力。
四组合拳的练法：组合拳攻击时最好能顺势而出，不要让自己别扭，衔接过程越短越好。练习时牢记前手追后手，例如左右直拳，左拳一出而右拳立随，若右拳能追上左拳则必成绝技。
奇效技术---七头训练
七头即人们通常说的全身各部分皆可打人,也就是说人的攻击部位不只局限于拳脚肘膝掌指这几个部位,而是无处不为拳.当然各门各派对于这方面的内容各有不同之处,鬼拳道实战功夫中专门用一节的内容来讲解这方面的训练,这是因为实战中七头的作用是相当大的
!
下面我们首先来了解七头的具体内容,七头分别是指:头,牙,肩,拳,肘,,膝,脚.当然很多内容我们在前面的部分中已经学习过了,这里就不在重复,只介绍头,牙,肩的用法.
头：头的攻敌部位主要是前额，头顶，后脑上部。在练习时可以面对沙袋为假想敌，当然所选目标不可过硬，否则会对自己造成伤害。在练习头法时，一定要用寸劲，可以格斗式站立，突然以前额抖弹发力，向假想敌人的头面撞去，记住是寸劲，即快速的抖弹撞击。攻击时目标为敌人的眼眶，鼻梁，下巴等软弱部位，切不可撞击敌人牙齿，否则极有可能给自己造成伤害。切记！每次尽力（快速寸劲）练习数十次，直到你的撞击快速有力！用头顶撞击的方法通常是面对身高较高的对手，当他向我冲来时。我抓住他身体中部的空挡，迅速矮身以头顶撞击他的心窝，如果力量大可以把他撞昏，当然练习也是和上面一样，练到快速有力才行，不过要注意有空多练习一下头手倒立这个动作，我怕你的颈部能否承受巨大的撞击，千万别把自己的脖子扭了。用后脑上部实在是万不得已的情况下使用，因为我们都知道后脑是相对薄弱且属于要害部位，但是当敌人从身后紧紧抱住你，两手不能动弹的情况下，只好被逼使用此招了，即敌人背后抱住我，我假意挣扎，突然以后脑向后抖弹发力撞击敌人面部，当然事先要确定他的面部离你很近，可以通过他的呼吸以及上身和你的后背的紧贴程度来判断，要尽量做到万无一失，撞击完成以后要紧接使用踩腿狠狠踩击敌人脚背，在他受痛时我趁机挣脱对其发动猛烈打击。
牙：用牙咬是非常不雅观，但是于生命受到威胁的情况相比，后者重要的多，实际上牙咬是一个很不错的攻击手段，比如敌人用手指我威胁，我不动声色，突然两手上抬紧紧抓住他指我的手臂的同时，用牙狠咬他的手指，与此同时起脚以刺腿或穿心脚狠狠踢击他的裆部，三个动作要同时进行，速度越快越好。当然，牙的用法还有很多，可以扑上去咬他的脖子，吓也把他吓半死，但是要注意，牙咬的同时必须配合相应的其他攻击，如插眼击裆或拳打脚踢，不可只用牙咬而不做其他功夫，若敌人忍痛反击则我牙咬无功！！
肩：肩的打击不如头牙常用但是也不容忽视，他常用于肩侧撞击，有时力量也是相当大的。练习时，以肩侧*击沙袋，左右练习，发力是以肩膀的抖弹配合身体的前动进行，常用于近距离。
实战交手时七头兼用则威力大增，关键是七头的使用不经大脑指令便能应用自如，达到所谓的条件反射境界，当然这与你平时的苦练是分不开的，只有勤练苦练，使各种招式深深的刻画在你的脑海，临敌时才能做到不假思索的应用！！
打斗要决
练武的最终目的是为了实战，实战水平的高低决定了一种功夫的好坏！自从鬼拳功夫在互连网上免费传授以来，吸引了无数网友的点击，有人认为鬼拳是在骗人，但是更多的武友则认为鬼拳功夫还是极其实用的！入门教程已经推出一段时间了，那么大家究竟练的怎么样呢？下面的这篇文章讲的是实战时的打斗要决，即如何取得有效攻击的方法。当然，你熟知了此项本领以后也要经过一段时间的训练体会，否则根本用不上。此功夫适合有基础之人！
在近段时间的教拳与训练中，我发现学员平时练的很好，打沙袋很有力，速度也不错，但是一旦试手则所学所练的东西根本发挥不出来，甚至面对对手无从下手，不知从何处下手，更不知道如何有效的攻击！
鬼拳认为实战通常在两种情况下发生，即对峙状态和突袭状态。所谓对峙状态就是指在有准备的前提下，双方相互戒备，由此而开始的实战。此时双方都已拉好架势甚至做好出手的准备，故此种状态相对简单；突袭状态是指在一方毫无防备的状态下，由有准备的另一方突然实施的打击，又有两种细微的区别，一种是在突袭者打击即将奏效的前一刻我已经发现但是来不及准备，显的措手不及，此时虽然可以以本能避开致命的打击但是由此陷入被动状态；二是我根本一无所知的情况下遭受突然而来的打击，有可能是致命的，有可能是非致命的。
下面就针对这两种状态下的实战进行详细的讲解。
一对峙状态实战要决：此时双方均有防备，身体各部位相应做好了攻防准备，见图，此时人体形成了三条防线，即前，左，右。一个好的格斗高手都会做好这三条防线的防守，基本上保护好了自身要害，要实施有效攻击则必然要内部的盲区实施打击。在鬼拳功夫中又将此三条防线进行进一步明确的划分，即远，中，近三种距离的防线，敌人远距离进攻我则以截腿等功夫防守，敌人近距离进攻我则以犀利的肘膝反攻，（具体参照鬼拳入门教程）事实上在普通的三线防守中结合进行三距离内容的防守则使我防守更为严密，这使得防守变的更加复杂。然而即使如此严密的防守也并非无懈可击，下面将要谈到的就是如何突破对方防线进行有效打击的方法！
在如此严密的放防守下要突破其防线并非不可能，这里简单的谈几种方法：
1压制性突破法：即以快速突然的手段压制敌人的防守部位，迫使其暴露要害！具体如：打击对方前手，并两手相互控制，迫使其暴露要害！举例如下：敌我对峙，我突然以左脚进步的同时以左手拍打敌人前手小臂，上动不停向左转身拧腰，同时以左手反背拳攻击敌人面部，紧接一记右斜摆肘，即可彻底摧毁敌人防线并实施有效的打击！
2虚假动作迷惑法：即以假动作迷惑敌人，使其做出错误的反应，从而暴露自身要害！在中国武术里常用的声东击西，指上打下等都是不错的方法！鬼拳功夫也常用此法！举例如下：敌我对峙，我突然上左步配合左手戳眼，此为虚招，同时迅速蹲身下潜，以右拳狠击敌人小腹，顺势抱住敌人两腿向后向上提拉，将敌人摔翻在地，不停迅速起身以脚狠踩敌人裆部要害！
3强制性突破法：如果你比对手强很多，根本不用管他如何防守，采取强制性打法，连续进攻使其暴露要害！举例如下：敌我对峙，在我知道敌人较我为弱的情况下，发动猛烈的打击，连续的打击，如同进行立体狂打一样！瞬间摧毁敌人！
4怪招干扰法：即以叫声干扰敌人听觉，或以吐口水等怪招干扰敌人视觉，或以抛出兵器或暗器等方法严重干扰敌人行动，以上种种均为怪招干扰法！一般人很难应对这种突然而来的反常规打法，故往往能奏奇效！敌我对峙，我事先手中藏有细沙，突然向敌人眼中抛洒过去，同时迅速进身，以穿心脚狠击敌人裆部，再实施抓发下拉配合连续顶膝撞面即可结束战斗！
二突袭状态实战要决：上面已经讲过，突袭状态主要分为两种！但是不管哪一种的发生对我来说都是一件极其糟糕的事，所以最重要的就是在平时认真训练警戒心理，不论何时何地都要保持高度的警惕，决不放松自己的神经！当然如果你只是一个普通人，或者是业余练武那就相对轻松的多！不用这么高度警惕！但是最好了解并牢记以下要决，万一发生这种倒霉的事情至少知道怎么解决！
碰到第一种情况，即我已经在打击前一刻发现敌人并避开敌人的致命打击后，应该毫不思索的立即闪身，不管此时敌人对我的伤害有多大，必须坚忍，因为一旦停下来必定遭受更为严重的后果，只有不断的前进，快速的后退或左右闪身，动作幅度要大要快，尽量远离敌人攻击的有效范围，同时体会自身的伤势，还有没有继续作战的能力，如果还有则要毫不留情的反击敌人，将他彻底打跨打晕，如果没有则在闪身的同时突然逃跑，不要有逃跑的预兆，为了使我的逃跑有效就要做到没有预兆，突然逃跑！
碰到第二种情况就要看自己的运气，自己的随机应变能力及其他各方面的因素了！此时即使你有再好的武功再顽强的斗志都已经回天无力了，应寻求其他解脱方法！所以尽量避免此种情况的发生就要做到友好和善，不以武炫耀，不逞强好胜，牢记多一个朋友比多一个敌人要好这句话！当然碰到歹徒那又另当别论！
如何提高身体的素质水平？ 良好的身体素质，对于习武者尽快掌握住动作有直接关系。常可看到速度快的人，出手迅猛，步法多变，动作快速有力，轻捷泼辣。弹跳力好的人，一些跳跃动作学得快、掌握得好，尤其是腾空飞脚，短期内能做到双脚同时落地，甚至达到右脚先落地的较高水平。这是因为他跳得好，下落时间长，腿的摆动落地的较高水平。这是因为他跳得好，下落时间长，腿的摆动快，在空中最高点的一瞬间完成击拍动作，从容落地。又如腰、髋、膝、踝、肩、肘、腕各关节柔韧性好的人，他的步型、手型、身型比别人的造型好看、准确，动作更加细腻。
加强身体素质训练，要注意：
1、适当安排训练顺序。根据各项训练特点，注意安排先练什么，后练什么。速度训练要在充分准备活动后和正式训练前的体力充沛时，不能安排在训练结束前，因为在身体疲劳情况下，速度不易发挥（自己有意提高疲劳情况下的动作速度除外）。腰肌疲劳不利于身体维持正确姿势，激烈运动时，易使躯干受伤。所以，腰肌的训练应放在后面。
俯卧撑、杠铃、引体向上、抓铁球等练习能增强上肢力量，却使肩关节灵活性受影响。在这些训练后，适当安排肩柔韧性训练或使肩部肌肉放松，借以维持和提高肩部的灵活性。
2、适当安排运动量。运动量过大，会出现头昏、呕吐等现象，这时必须减量、减强度。运动量过小，达不到提高素质的目的，收效甚微。要因人而异，认真掌握运动量。
3、调动自身兴趣和积极性，抛弃认为素质训练枯燥乏味的情绪。自觉训练，知难而进，并且及时自觉增加运动量和运动强度，这也是保证身体素质训练得以顺利进行的重要条件。
对付凶器的几点常识
、对付匕首这类凶器，要先形成“臂交*”，即自己的手臂与对方持凶器的手臂交*，并努力使刀锋偏离自己，朝向对方。
2．持匕首进攻有正握、反握的操刀之法，也有直刺、下刺、横割、斜划这样的运行路线，要从初始动作的细小预兆判断其运行路线。经过反复的模拟训练，能够做到对手的下一步动作，尤其是在对方手持利器要杀你性命时，只有奋勇出击才能保住自己的生命。下列动作每个都可以单独使用，如下挡直拳破直刺、横击肘破直刺、内插入斜格挡接上钩拳破下刺、推扑正蹬破横割、斜划。
3．格挡要以全力快速主动迎上去进行，尤其是在对方出击的中途就要果断地出击。并且要反复分析如何避免在自己格挡时对方以小的手腕动作割断自己手腕附近的筋脉。
4．一般来说，与持刀者相峙，八成会被持刀者所伤。但是，被刀划伤、流了血，并不等于退出了格斗，仍然有获胜的希望，宁可让对手割破手臂也不能让对手割断喉咙或者被匕首捅进腹部。如果不果断地出击，只有死路一条。
拳法发力基本练习
拳法的发力是活性的力量，不是说你的力气越大，你打出去的拳就越有力，也不是说，你掌握了发力的技巧以后就不用再做体力练习了！
发力训练是让你能准确，快速的出拳，并用最小的力量，打出最重的拳！
拳法的发力练习分为两个部分，一、技巧练习；二、身体关节的支撑力练习。
我们先来看看技巧练习，你的拳打出去，要想做到拳拳到肉，就必须学会怎样握拳，这是拳法最基本的东西，正确的握拳方法是：拳背和手臂形成直线成直角并和拳的正面形成直角！
知道了正确的握拳方法后，我们再来看看如何快速有力的出拳；你要想作到快速的出拳，首先要做的是放松，放松你的腿脚，放松你的腰部，放松你的肩膀，放松你的手臂，放松你的手腕和手指，轻松的握拳不要用力，然后，蹬你的左脚，迅速的往左边扭腰，肩关节由下向后再向上向前转动，把你的手臂快速的抖出去，让你的拳头快速的接近你的目标，然后在打中目标的时候，从腰部开始用力，并握紧你的拳头，OK，你完成了一个近乎完美的右直拳！
好了，说完了基础的握拳方法和发力原则以后，我们开始进行简单的发力练习！
首先，双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松！
然后转动你的腰，带动肩膀转动，记住，一定要放松，腰部用力！肩膀的转动有两个方向，一、由下向后向上向前向下，二由上向后向下向前向上，不停的循环做这个！
他们分别是直拳，勾拳，摆拳，扇拳，和捶拳的发力方向，你做的越熟练，你的拳法也就越流畅，越有力！每个方向转动500次，记住，肩膀的转动要由腰部来带动！诶，还有，屁股不要动哦！刚开始的时候你可以做在凳子上慢慢的扭动，熟悉了以后再站起来做快速的练习！
接着，我们做出拳的速度练习！
首先，双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松！
双手轻握拳，放在下巴的左右两边，快速的左右扭动你的腰部带动肩膀做左右运动，不要停，你每秒钟能转动几次，就代表你每秒钟能打出几次重拳，屁股不要动哦！就象这个样子扭动5分钟！刚开始的时候你可以做在凳子上慢慢的扭动，熟悉了以后再站起来做快速的练习！
做完了以上的技巧性练习，我们接着应该来做支撑力练习了！
支撑力，指的是你的手臂等关节对力量适应能力，并在这个练习中，训练你的发力流畅性，首先，你要做一个40厘米*40厘米的小沙袋，然后把它挂在墙壁上固定好，你站在沙袋前一个手臂远的位置，把双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松；双手握拳放在下巴的两侧，随意的用直拳，勾拳，摆拳等等，攻击沙袋，记住哦，发力动作一定要标准，这个习惯一定要培养好！不然当你习惯错误的发力动作以后想改过来就难了！
拳法发力基本练习
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拳法的发力是活性的力量，不是说你的力气越大，你打出去的拳就越有力，也不是说，你掌握了发力的技巧以后就不用再做体力练习了！
发力训练是让你能准确，快速的出拳，并用最小的力量，打出最重的拳！
拳法的发力练习分为两个部分，一、技巧练习；二、身体关节的支撑力练习。
我们先来看看技巧练习，你的拳打出去，要想做到拳拳到肉，就必须学会怎样握拳，这是拳法最基本的东西，正确的握拳方法是：拳背和手臂形成直线成直角并和拳的正面形成直角！
知道了正确的握拳方法后，我们再来看看如何快速有力的出拳；你要想作到快速的出拳，首先要做的是放松，放松你的腿脚，放松你的腰部，放松你的肩膀，放松你的手臂，放松你的手腕和手指，轻松的握拳不要用力，然后，蹬你的左脚，迅速的往左边扭腰，肩关节由下向后再向上向前转动，把你的手臂快速的抖出去，让你的拳头快速的接近你的目标，然后在打中目标的时候，从腰部开始用力，并握紧你的拳头，OK，你完成了一个近乎完美的右直拳！
好了，说完了基础的握拳方法和发力原则以后，我们开始进行简单的发力练习！
首先，双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松！
然后转动你的腰，带动肩膀转动，记住，一定要放松，腰部用力！肩膀的转动有两个方向，一、由下向后向上向前向下，二由上向后向下向前向上，不停的循环做这个！
他们分别是直拳，勾拳，摆拳，扇拳，和捶拳的发力方向，你做的越熟练，你的拳法也就越流畅，越有力！每个方向转动500次，记住，肩膀的转动要由腰部来带动！诶，还有，屁股不要动哦！刚开始的时候你可以做在凳子上慢慢的扭动，熟悉了以后再站起来做快速的练习！
接着，我们做出拳的速度练习！
首先，双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松！
双手轻握拳，放在下巴的左右两边，快速的左右扭动你的腰部带动肩膀做左右运动，不要停，你每秒钟能转动几次，就代表你每秒钟能打出几次重拳，屁股不要动哦！就象这个样子扭动5分钟！刚开始的时候你可以做在凳子上慢慢的扭动，熟悉了以后再站起来做快速的练习！
做完了以上的技巧性练习，我们接着应该来做支撑力练习了！
支撑力，指的是你的手臂等关节对力量适应能力，并在这个练习中，训练你的发力流畅性，首先，你要做一个40厘米*40厘米的小沙袋，然后把它挂在墙壁上固定好，你站在沙袋前一个手臂远的位置，把双腿打开与肩同宽，双脚的内部成两条平行的直线，两膝微曲，全身挺直保持轻松；双手握拳放在下巴的两侧，随意的用直拳，勾拳，摆拳等等，攻击沙袋，记住哦，发力动作一定要标准，这个习惯一定要培养好！不然当你习惯错误的发力动作以后想改过来就难了！
鬼拳道教材全部内容{续}上 鬼拳发力的核心机密！
练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！
实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！
发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！
那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老，越传统的才是最好的，那么鬼拳的发力机密又是什么呢？
下面来谈谈！
鬼拳认为，发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！
发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的，只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！而局部发力实际上就是整劲的外在表现！
整劲的求取方式很多，具体如各种站桩，操桩等等！但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为
2种，即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！如三体式桩功，以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。
鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，他是通过一个抱桩来体认发力的核心形态，由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯，拧就是拧身，裹就是两肩内裹，变即变身，挣即对挣；展就是向外，合就是腰胯向内收，开就是局部展开，胯就是腰的抖震！拧裹变挣是针对拳法及部分腿法的发力模式，展合开胯是针对腿膝及部分身法的发力模式！
可以说掌握了这两个身法运动就掌握了一切攻击的发力！
由两个身法运动衍生出各种单操训练，即操桩！一切拳腿肘膝都在两个身法运动的模式下生成！通过这样的训练，你就可以在很短的时间内掌握发力，达到拳与力融，拳拳到位的发力状态！
新的鬼拳将以全新的姿态面对大家！
其最主要的特别之处在于解决了发力的问题，发力实际上是功夫中不可缺少的，他直接决定了打击效果，决定了是敌人死还是我亡的结局！我有一次看到人打架，一个人对准另一个人的裆部连踢了三脚，但是被踢的人还是忍着痛拔出匕首追着踢他的人满街跑！由此可见，不练发力，即使打中要害也不一定就能重创对手！良好的打击力是每一个武者必须具备的！
看当今，练发力的不可谓不多，各家都有自己的发力方式，但是很多都没有从根本上解决一个问题，就是把发力融入真打实战，平时训练发力很猛，但是打架的时候别人不是站着不动的，不可能象沙袋一样被你打，你要寻找机会，但是机会稍纵即逝，很可能机会来了，你却发不出力了！这就是典型的发力与实战不融！
人类有一种最原始的力，你看过从不练功夫的人打架吗？就象街上的混混一样，他们打架通常拉开一个很大的架势，然后借助惯性，把全身的力气都使在一拳上！即使不会功夫，但是都会这种发力，这是人类最本能，最原始的发力！
鬼拳正是从此入手，从人的本能发力入手，练好以后实际上就是你本来的力，只不过得到了强化，得到了定型！所以学起来非常简单，练起来也不难，最主要的，练好以后就牢牢定型在你身上，即使以后不练也一样保持！
这种发力极其雄浑厚重，打击犹如巨斧，力道极强，一般人根本不可能承受，随意一记摆肘就可让人骨折。正是因为他是把全身的力集中在一个点上，整体协同运动，所以力大！
鬼拳道实战打法
实战打法实际上就是战术运用,也包括攻击类型.这里仅以鬼拳道为例进行具体的讲解。
首先是以攻止攻打法，即你打你的我打我的，根本不理会对方是如何进攻，鬼拳功夫常用此法。在实战技法这一节里，安排有各种距离的不同技法，大家在练习时把每一个招式都反复练至纯熟，同时在训练的时候就要有意加强狂攻，连攻的意识，每一个招式都一气呵成，根本不用考虑的太多，只要你狂风暴雨一般的凌厉攻击狠狠施加在敌人身上即可。那么如果是自己处于被动境地的情况下又如何呢？这里有两种方法，一是以踢破拳，面对敌人拳法的猛烈进攻，只要起腿向其要害攻击即可；若是敌人以腿法向我进攻，我则以鬼拳道对付腿法的特定运用即以迅速灵活的鬼步近身，前面曾经讲过实战时要以眼角余光注视敌人肩膀，肩膀微动即表示即将出招，你在训练时稍微注意观察一下，比如出左腿肩膀向什么方向运动，出拳法时肩膀又是如何运动的？每一种出手其肩膀的运动均是不同的，这个就留给你自己研究吧，做到心中有数就行，接上面的话题，当你发现敌人肩膀运动即将开始腿法向我攻击时，迅速以极其灵动的步法近敌身，对起发起猛烈的拳法或肘膝打击。腿法再好他也不能在近距离发挥威力，故我们对付腿法不是后退，那样反而便于敌人的连续进攻，而是迅速近身，让敌人腿法失利，便于我发挥优势。
其次是抢攻快打法，即敌人不动我不动，敌人微动我则迅速抢动，抢先强行攻击。对敌人施以连续凌厉的进攻，只要一抢到先手就不能停止，一定要对敌人猛烈的进行打击，当然不是乱打，而是在经过立体狂打训练之后的有效打击，直到敌人丧失战斗力为止。
再次是冲杀制敌法，即先下手为强战术，通常用于突然，令敌人无准备的情况，也可以用于常规打法。要用不要命的气势，上战场杀敌的气势，发动极其凶狠的打击，不顾一切打击敌人要害，谁后倒下谁就胜利。
攻击时机就是在什么时候出手的时机问题。通常在街头打斗中往往是二话不说抓来就打，根本没有所谓的攻击时机好研究的，但是在遇到和你水平不相上下或者比你更高的对手时，打斗就没那么简单了，此时需要计谋，技法，战术等的综合运用。攻击时机就是战术的一种。通常将其归纳为以下几种：
双方相持时：1敌人发动进攻时，此时攻击被称为迎击，你打你的，我打我的，看谁防守更强，看谁的打击更有力，基本上会造成两败俱伤的局面，除非你的打击有足够的把握，比如你找到他的破绽迎击，或者你的抗打能力远比他强；2敌人出虚招时，有的人喜欢突然假出招，吓你一下，如果你能够判断他的出击是虚招，那么此时即是最好的攻击时机，在他虚招还未结束时，以迅雷不及掩耳之势发动连续猛烈的进攻；3敌人将要进攻时抢先出击，敌人的动作预兆过大且速度慢时，或者我可以眼角余光观察敌肩，身未动肩必先动，敌人肩膀微动即他将要出击时，我迅速抢攻，可收到意想不到的效果；4敌人刚刚结束一轮攻击时，面对敌人猛烈的进攻我可以先行后退避让，避开敌人的攻势，在敌人的连续的打击结束的同时，我迅速实施快速反攻，一定要在敌人力以尽，精神松懈的时候抢攻，此时机稍纵即逝，故需准确把握，最好在撤进步的基础上实施（见入门教程之步身法）；5我方数个假动作后突然以真动作发动攻击，前面可连做几个相同的假动作迷惑敌人，消除他的警惕性，令其麻痹大意，然后突然实施真正的连续进攻。
偷袭论
偷袭即为人所不知的情况下，突然对其发动袭击。历来被武林名家所不齿。然而就当前的街头打斗及抓捕制服犯罪分子时，却是一种避免流血牺牲的极佳方法。
相对于正面交手，偷袭要简单的多，方法也就极其多样。在无限制武道及其他当今流行的真打实战功夫体系中，都把偷袭做为一项必不可少内容加以训练。鬼拳功夫也同样重视偷袭的地位，下面就偷袭再谈几点注意事项：
偷袭尽管是在敌人毫无防备的情况下实施，但是偷袭敌人之前仍然希望你做好以下方面的准备工作：
1确定偷袭的对象，确定被偷袭者是单身一人，仔细观察周围有无他的同伙或同伙正向此处赶来。确定以后方可实施偷袭。假如你偷袭时，刚好他附近有同伙而你事先没有发现，或者遇到他的同伙正好向此处赶来，那你就必然陷入被动的境地。
2做好偷袭前的准备工作，包括跟踪，绝不能行动明显，不要一直盯着他看，不要跟的太紧，不要过于紧张，应该象平常人一样，漫不经心的跟住；准备好必备的武器，实践告诉我们，无论什么样的打斗，有武器尽量使用，除非确实没有武器的情况下才进行徒手格斗。砖块，棍子，甚至皮带都可以。
3偷袭前一刻的准备，马上着手实施偷袭的前一刻仍不能放松警惕，提防有下面这种情况发生：有些老江湖有极强的反偷袭，反跟踪能力，也许他早已发现了你的企图并设好了圈套等你来钻。千万不要以为别人不知道你，任何情况下都要保持高度的警惕。
4真正开始偷袭就要毫不留情的狠狠打击敌人，力争以最快最有效的打击彻底将其摧毁，不能让他有还手的机会，结束战斗以后要立即离开，离开前把附近的砖块，石头等可能作为武器的东西踢到离敌人较远的地方，以防止敌人临死前的反扑。
最后再介绍一下我当兵时学的偷袭技法，徒手时抓捕犯罪分子最为适用。
顶摔锁喉，敌人在前面行走，我快速轻声的疾进到他身后，迅速弯腰下潜成左弓步，即左脚在前，右脚在后，身体位于敌人身体的左侧，两手同时下插抱敌腿，抱的位置在敌人膝关节以下部位，若敌人两脚处于一前一后位置，则两手一前一后相配合，抱住以后不停，迅速上拉配合肩膀的前顶，拉的时候要和前顶同时进行，并且要用爆发力，如果动作时同时迅速站直身子，敌人则从更高的位置扑倒在地，敌人扑倒以后，我迅速上前一屁股坐到他腰部，右手抓他脑后头发猛地向地面撞击，然后迅速拉起，左手从他咽喉部位穿过，肘弯勒住他的脖颈，大小臂用力夹紧，令他窒息。
此招非常厉害，如果练习的好，使用时基本上一招制敌是绝对的，关键在于几个动作的协调和紧凑，速度快，动作狠。试想，敌人两脚被你抱住上拉，整个人必然从很高的地方直挺挺的扑倒，如果是在坚硬的地面上，即使面部不开花，内脏也大有可能被撞破，更何况他还没有反应过来时，我已经抓住他的头发把脸朝向地面狠狠撞击，必然令他血流满面，最后抓住头发用力上拉再锁喉，令他连叫都叫不出来，如果不想就这样锁喉，想要离开的话，就把锁喉改为摆击太阳穴，一下击昏，你就可以迅速离开了！
手持兵器时最简单了，用邵发明的江湖打斗36毒手中的脑后一棍，立即便结束战斗。
步身法总论
一步法总论
鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武学中极其容易被忽视，未见有真正优秀的步法。鬼拳道步法内容全面，有闻所未闻的撤进步，有极其厉害实用的进攻型步法三宫步，有快速缩短距离的疾进步，有闪躲自如的逍遥步，总之鬼拳道步法贯穿于整个习武过程的始终，是重中之重，但是步法领悟不易，关键在于个人的经验和悟性，对于网上传授步法难度相当大，如果你喜欢鬼拳道功夫，希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法不能向大家介绍，请见谅！
步法分类：主要分三大类即前进步，后退步，闪步。具体又分前进步8种：自然进步，交*进步，疾进步，跑进步，闪进步，圈进步，三宫步，垫步；后退步7种：自然退步，撤进步，交*退步，圈退步，闪退步，疾退步，败退步；闪步5种：左闪，右闪，跨闪，疾闪，逍遥步。
步法训练分类：训练步法时主要通过四种方法，一是动作轨迹训练；二是功力训练；三是模拟训练；四是实战训练。
具体的训练方法是将步法训练融入到其他训练当中，比如你每天有一个小时训练时间，步法至少要用专门的20分钟。并且每天都要练，勤练不辍才能进步。
下面我们一起开始训练。
一功力训练：这是必备的，很多人放弃了这部分内容，只练散打中的部分即外练，那样是出不了功夫的。
1弹力训练：
格斗势姿势站好，格斗势很重要，有以下这几点要求：1全身放松，尤其要沉肩，切不可耸肩缩脖，下巴略向下收；2呼吸自然，不可浮躁，做到虚胸实腹，气沉丹田；3目光要聚，不可涣散，仿佛如临大敌，而非随意一站。在上述基础上继续下面的练习。
想象两脚底各踩一强力弹簧，弹簧向上用力，两脚向下用力，即上下对挣用力；想象脚下两弹簧向前向后用力，似乎将左脚弹向后方，将右脚弹向前方，而我两脚掌微蹬地用力，前后对挣。上述两步应同时进行，而非分步，即上下前后对挣用力。注意：并非腿部肌肉用力紧绷僵硬，而只是微绷，用的是暗劲不是明劲，请细心体捂。在此基础上站立3分钟左右，体会上下前后对挣用力的感觉。
在上步基础上意念脚底弹簧开始运动，先是前脚弹簧用力向后弹，接着后脚弹簧用力向前弹，如此反复。注意，身体是不动的，主要在于意念，即传统功夫中的默练，随着功夫的进展渐渐至身体微动。至于功夫进展是指感觉脚下弹力越来越强，弹力巨大，身体不由自主的被弹动，此时身体是微动，即重心的前后移动，习者关键是要用心体会重心的变化及身体随重心变化而变化的感受。
在上步基础上意念脚底弹簧左右运动，即前脚弹簧向右后方弹，后脚弹簧向前上方弹！其余要领同上！
在上面的基础上练习步法则事半功倍，你一开始就要练习第一步，然后慢慢进步。等你练到最后一步时刚好可以练习步法轨迹了！
2
力量训练：是匦刖弑傅模砣Ψ蛉ゴα撕芏嗖皇涤玫哪谌荩Ａ舻亩际欠浅Ｖ匾膥本部分内容在练完上面功法以后练习！具体是，两脚并拢，两手侧平举，与肩同高，左腿上抬，以右腿支撑做单腿下蹲动作。左腿要挺直，不能弯曲，要努力保持身体平衡不要左右摇晃，刚开始可以稍微放松要求，但是随着功力增长就要严格要求自己。每条腿做9次即可。
升级功法为，下蹲后，深吸气，呼气时以鼻喷气，以爆发力迅速起立，越快越好。当然，之所以称之为升级功法，是要具备前面的基础，当你前面的部分已经练到毫不费力的站起时就可以练升级了！
另一种力量练习是手持哑铃等重物，以前半脚掌为力点快速爆发力提锺，即快速提脚后跟，连续进行直到你力尽为止。
3扑墙法：即你格斗式站好以后，面对墙，距离20CM左右，突然进步扑向墙，以手抵墙，或以掌跟击打墙，而后迅速后退成原格斗式，反复练习。注意，进步时要突然，做到毫无预兆，可以结合上面的弹力训练意念前脚弹力突然消失，后脚弹力巨大向前上发巨力，是身体向前上运动扑墙。
二步法轨迹
1自然进步：即通常散打功夫中的前进步。格斗式，意念前脚弹力突然消失，后脚由于前后对挣，当前脚力消失后，后脚弹力突然向前上方毫无阻碍的发出巨大力量，迫使身体向前运动，而我为保持身体平衡，迫使前脚迅速离地前进，即前脚在后脚作用下，向正前方快速的迈小半步，约10~15CM，同时身体中心跟上，后脚迅速跟上小半步成格斗式。此为前进步，要点在于：启动迅速突然，做到没有一丝预兆，随着功力进展甚至要做到不经大脑考虑下命令，直接上前进步方为高境界。另外，身体切不可上下起伏过大，肩膀始终是水平处于一线的，不可左右上下晃动过大，运动中，身体始终要保持好平衡，只有细心领悟，多练多琢磨才会有进步，限于网络教学的条件，只能说到这里了
。请大家谅解！
2交*进步：格斗式，意念右脚弹力突然增强，向前上方弹出，迫使身体重心向前运动，我右脚借势迅速向前跨一步，成右式格斗式。要领同上，这样是预兆小，启动突然迅速，身体无明显晃动。此步法这样作用在于拉近敌我距离。
3疾进步：格斗式，左脚上前一小步，约10
CM，同时打左直拳，身体借左拳之势重心迅速前移，紧接着左脚再向前一步，右脚迅速跟上成格斗式。此步法作用在于急速拉近敌我距离，通常是在敌我距离过远的基础上。可以在左脚第二次进步时以左侧踹或其他方法发动猛烈打击！要领同上！
4三宫步：此为泰拳步法，主要应用于稳打稳扎的进攻，不象疾进步那样攻势猛烈。
格斗式，先进行一个前进步，脚步要对准敌人两腿之间即跨部，发动一个左直拳或防守，紧接一个右脚的交*进步，也要尽量插入敌人跨部，最好能直接插进去，此时发动攻击，接着再进行一个左脚的交*进步，也要插入敌人跨部。此步法主要在于制约敌人，当我方腿插入敌人跨部以后再实施打击，无论哪个动作都会给其以致命的打击。
5垫步：格斗式，右脚迅速上前去踩左脚跟，左脚为避免被踩只好迅速上提屈膝，此时有几种变通，一是屈膝提腿，以右脚支撑发动腿法，如左正蹬，左侧踹，这样可以拉近敌我距离，使我的打击不落空。二是左脚前进落地，发动其他进攻。在鬼拳道中，当你掌握这个步法以后，就可以马上结合左腿法进行训练，即施展左腿前均先施展垫步，这样做有几个好处，一可以拉近距离，鬼拳比较注重进攻即抢攻强攻，距离近了便于我实战肘膝技法；二是左腿力量相对较弱，以垫步辅助，可以把身体向前运动的惯性施加到腿法之中，有助于左腿的打击力量。
前进步就介绍以上这几种，主要是网络教学的局限性，请大家多谅解！！
6自然退步：格斗式，意念后脚弹力突然消失，前脚力向后弹，迫使身体重心向后，于是我右脚迅速向后一小步，约10~15CM，左脚迅速后退跟上成格斗式。要领同前进步。
7撤进步：这个步法非常实用，每当敌人进攻猛烈，我可以后退避开攻势，但是往往敌人一轮进攻后马上放松警惕，因为我后退了，距离拉开了，敌人警惕心自然下降，此时往往是我进攻的最好时机，然而敌我距离已经过远，等我反应过来发现敌人破绽想要进攻时机会已经丧失。故笔者自悟此撤进步，先撤后进，撤中有进，进中有撤，后退与前进是没有多少间隙的，所以用于上述条件之下最好不过。
具体练法：此时就需要弹力训练的基础了，你功力训练的好此时就感到轻松。格斗式，注意，在上面步法中我没有过多强调意念脚下弹簧，除了几个不需要的之外，其他的请大家练习时自行体悟。意念敌人向我猛烈进攻，我迅速后退步，一小步，同时左手防守，后退时，右脚向后一小步落地站稳的同时要意念右脚弹力巨大向前方弹，此时我重心切不可随后退而转移到右脚，此时重心仍在身体中心，这个最难掌握，故需下苦功，左脚迅速收回至右脚内侧，左脚前半脚掌着地，如同套路动作中的虚步一般，此时仍有向前的意念，接上式不停，迅速左脚向前跨一步，右脚跟上成格斗式。
其实说白了，撤进步就是先退后进，只不过重心要掌握好，要训练出一退即进的功夫，仅此而已。此法只能多悟多练，不便多讲解。
8交*进步：如上面介绍的交*进步，要领基本相同。
9败退步：是逃跑或假意逃跑迷惑敌人时用的。格斗式，身体迅速转体360度，此时右脚在前左脚在后，迅速张腿就跑。跑的路线有直线前进，左侧前进，右侧前进，或者直线后退接反腿攻击这几种。
以上是退步轨迹，下面介绍闪步。
10左闪：格斗式，左脚迅速向左前方跨一小步，同时右脚迅速跟上。
11右闪：格斗式，右脚迅速向前向右跨一步，同时左脚跟上成右式格斗式，接着以交*进步或退步换回。要领均同进退步。
三模拟练习
入门功夫先学以上几种步法，在实战教程中还会再介绍几种实战步法，剩下的请允许我做个保留吧，一下子把所有的东西都说出来，没有人会去珍惜，倘若我编写成书，再辅以天花乱坠的广告，再卖个高价，相信此时我已经赚饱了，可以买别墅宝马了，然而却没有人知道我的苦心，我只是想把自己多年来习武的经验向所有人普及，宣传发展中国功夫，让更多人领略中国功夫的魅力，让更多人走上健身强身防身的道路！请大家多支持吧！这样也算为中国功夫做了一点贡献吧！
模拟练习主要就是在步法轨迹熟练自如的基础上，模拟实战，进行空练，想象前方有一敌人，我或进或退，或左闪或右闪，等这一切都熟练以后，可以系沙绑腿或帮橡皮筋加重负荷进行训练，这样你的功力会不断提高，当你卸下负荷时倍感脚底轻快，速度倍增。但刚开始绝对禁止这么做，一定要在步法轨迹熟练，模拟实战自如的基础上。同时要加强功力部分的训练，一般来说三个月之内每天必练功力部分。要想掌握基本的防身术则只需练习步法轨迹即可，若想步法大乘就要严格按要求去练！！切记！！
四实战训练：此法即和助手同伴进行切磋，当然要在你全部入门功夫完成的基础上。每天20分钟的步法训练的同时也在进行其他内容的训练，所以当你步法练的差不多时，其他功夫也差不多了，可以打一打了！那么自己定一下规则，开始吧！
记住，多打多实战才会进步。另一种实战就是有人欺负你，你立刻以所学功夫在几秒钟内将他放倒！这个在鬼拳实战教程中会专门介绍！
二身法训练
身法主要有V型身法，U型身法，左右摇身，疾闪身，变身这几种，这里只介绍VU身法和左右摇身。
一V型身法，即在格斗式的基础上，当敌人拳脚向我中线要害攻来，我迅速左脚外旋身体向右转体同时左手向下拨挡，右手置于左腮部，眼睛紧盯敌人，此时身体已偏离中线向右偏移，重心落于右脚，避开攻击，而后迅速左转恢复格斗式。
此为左式，右式即向左转体。关于在实战中向左向右转体较好，则要看敌人是用左攻还是右攻。敌人以左手攻我头部，我迅速以左式应对，若向右转体则刚好落入敌人右手范围，必遭其后续打击。
二U型身法，格斗式，重心迅速左移的同时矮身向左横向运动，而后起身成格斗式，即身体做一U字运动，身体下蹲运动时，两手护头，保护住要害，同时眼睛紧盯敌人，防止其向我攻击！右式身法要领同上，方向相反！
三左右摇身，在格斗式的基础上，脚步重心不变，当敌人攻击我上部要害时我迅速拧腰向左水平转体约45度，避开敌人攻势。右摇身方向相反。
以上向大家介绍了身步法，肯定会有部分人不能理解，请多练多体会，实在不懂就不要练，以免变形走样。网络教学就是这样，我说再多不如亲自示范一遍的效果。所以希望有机会的情况下我能亲自给你示范。
实战距离论
在实战中怎样使自己的攻击不落空呢?怎样有效的把握距离实施正确有效的打击呢?这就是我们今天要学习的内容.通常将实战距离分为四种：近距离，即肘膝所能攻击到的或这以内的范围统称为近距离；中距离，即拳能攻击到的部位统称中距离；远距离，即腿法能攻击到的范围；超远距离，即腿法攻击以外的范围。
对于不同的距离可以实施不同的打法，变化较多，如在中距离我仍然可以使用腿法，切不可拘泥一格；同时这几种距离又可以相互转换，主要通过步法来完成，如超远距离转化为中距离可以通过疾进步来完成，正面中距离可以通过左闪步来实现侧面短距离，如此种种，千变万化。
实战中有效的把握距离，是实现有效打击的重要手段。练习时要不断的体会距离感，如我面对沙袋练习，格斗式一站好，心里就要马上明确我与沙袋的距离是多少，练习拳腿法时也要不断的有意识的去把握距离，做到几种距离熟知于胸，多练苦练以后才能在实战中迅速做出反应，才能使自己的打击明确而有效！
同时不能忘记几种距离的相互转换，甚至可以用专门的时间来单独训练这内容，也可以融入到步法训练之中，做到距离之间的自如转换。
鬼拳道教材全部内容{续}中 徒手格斗技之---主动进攻法
从这一节开始我们就要进入真正的实战训练了，首先进行的是徒手格斗的技法训练，在前面大家已经了解了鬼拳的宗旨及性质，可以知道鬼拳源于实战，是真正的街头打斗训练，所以徒手格斗时要求大家心要狠，手要辣。我们学武的主要目的不是为了无端挑衅，惹是生非，而是为了健身，为了在遭遇暴力犯罪时有效的制止并将犯罪分子绳之于法，为了解除自己和家人的生命财产安全遭受正在进行的不法侵害而练武，所以我们一般不随便出手，但是真正遇到上述情况时就要毫不犹豫的出手，狠狠的打击罪犯，力争最大限度的打击敌人保护自己，这就是我们练习功夫的主要目的。以下介绍的功夫比较歹毒，请务必用在无恶不做的犯罪分子身上，千万不要随意使用武力伤害平常老百姓。
下面分别介绍鬼拳道常用的杀手技：
一近距离主动进攻三技法：主要应用于近距离，之所以要区分不同距离与不同的打击方法，其目的在于，快速突然高效的打击。试想当我准备发动进攻时，恰好距离不对，肯定要先调整距离，但是这一举动势必提高敌人的警惕，从而失去了进攻的突然性，不能为我下步的有效打击创造条件。故鬼拳功夫中每种距离（远中近，超远距离除外）都有不同的打法，只要你每一种都练熟，交手时不用思考不用准备即可直接快速的发动进攻。
1撞脑击裆式：我与敌人面对面站立，敌人一副气势凶凶的样子大声对我呵斥，我假装辩解或求饶，敌人得寸进尺，将脸都快贴到我脸上来了，满嘴的臭气令我极度厌烦，我心里明确此架非打不可了，即准备马上出手，敌人的丑态惹的我心中怒气喷发，突然以前额快速有力的撞向敌人鼻梁眼睛部位，撞击的同时提膝顶裆，注意两个动作同时进行，敌人猝不及防，上下两处必有一处遭打击，我根本不给敌人喘息的机会，迅速抱住敌头部，大拇指在前，其余四指在后，大拇指紧紧按扣敌人眼珠，同时前后用力摇动，底下膝盖也不给敌人好看，边猛摇敌头边用力连续撞裆，直到敌人大声哀号求饶，我迅速后撤小半步，以一记漂亮的摆肘狠狠击打在敌人头侧太阳穴结束战斗。
2鬼爪索命式：敌人如上一样和我面对站立于近距离范围，我准备出手，眼睛看住敌眼，突然以刺腿即脚尖狠狠踢击敌人胫骨，注意这个动作之前一定不要看敌人的下部，可用眼角余光注意一下敌人胫骨所在即可，发动要迅速突然，上动不停迅速出手由下向上以掌根击打敌人下巴再顺势由上向下狠抓敌脸，速度要快，狠狠抓敌人眼睛部位，这个动作要努力追前一个动作，稍慢即失败，在敌人胫骨吃痛还未来得及做任何反应之前我已狠狠的抓的他满脸开花，不停，此时敌人由于条件反射必然脚步后退，同时由于敌人眼睛被抓暂时失明，我迅速起撩腿狠狠撩击敌人裆部，结束战斗。
3三打阴裆式：我突然面临歹徒持刀抢劫，立即明白并做出反应，心里要立刻保持镇定，同时要假装非常恐惧，非常害怕，千万不可做出要出手的样子，那样对自己十分不利，可以假装看着歹徒的刀子，两腿发抖，一边说：大哥，好说话，我给你钱，一边手脚发抖的去口袋掏钱并且假装手发抖不稳把钱掉到地上，注意，钱掉地是关键的前提步骤，然后立马弯腰下蹲，假装捡钱，只要歹徒肯让你捡说明已经成功了一半，为防止歹徒不让你动作，故我在一开始就要主动控制场上局面，钱一掉就马上下蹲，同时左手向下向左拨挡，防止歹徒起腿攻击，同时右手直拳迅速狠击歹徒裆部，不停，两手抓握歹徒踝关节用力向上拉的同时低头以头顶狠撞歹徒裆部，此步是配合上拉这个动作，目的是令歹徒后倒，歹徒倒地后，我迅速放下敌脚，迅速起立，在歹徒裆部再狠狠踩上一脚，结束战斗。
二中距离主动进攻二技法：前面大家已经学过距离的判断，中距离即拳能攻击到的范围。主要也有三种技法。
1踩尸式：我一边怒气冲冲手指敌人破口大骂，一边快速走向敌人，将近中距离范围时突然变*指（见掌指攻击法）向敌人眼部*去，目的是吸引敌人的注意于上部，此招可以是虚招，故需和下步结合紧密，上动不停，*眼的同时迅速进步下蹲直拳攻击敌人小腹，此招应狠狠打击，务必打实，再上一小步的同时起身两手前插敌颈后搂住，同时张嘴侧头咬敌人颈侧动脉，上身要尽力贴紧敌人，搂颈咬脖的同时，对其裆部发动连续有力的顶膝，连续三五下后，右脚迅速后撤一大步，借后撤之势用力向下扳拉敌颈，将其拉倒在地上，不停迅速起脚狠踩敌人后脑，结束战斗。
2泼妇式：一边大叫一边手臂乱挥，成爪状向敌人劈头盖脸的抓去，象泼妇打架一样，动作混乱，人心不乱，以乱打扰惑敌心，好似拼命，不顾一切，猛扑猛抓，专门抓脸，实际上我此举为故意假装，我下身尽量离敌人稍远，上身前俯，敌人从未见过如此怪招，同时不顾一切的乱抓也必然使他乱了章法，我突然以闪进步下蹲至敌人右侧，闪进步时要把重心尽量向前，此时必然有一个很大的向前的惯性，我则借此惯性同时出后手重拳狠击敌人裆部上方肚脐下方部位，由于借助了极大的惯性，配合我有力的重拳甚至可以将敌人一拳击飞，膀胱破裂，敌人残叫一声向后飞倒，我快速起身向前用力踩击敌人裆部。结束战斗，此招适合突袭，即令敌人一下不适应如此怪招的情况下突然实施。
三远距离主动进攻二技法：远距离即腿能攻击到的范围，以上所说每个距离均有一个需要大家注意的地方就是灵活变通，我前面已经说过之所以区分各距离的不同打法，是为了我避免距离的调整，便于我快速启动，但是真正启动以后并非是始终保持此种距离不变，而是应该灵活变化，怎样有效打击怎样运用距离，若把我的话当圣旨则大错特错，也就是说实战时是*自己，不是*一成不变的招式，远距离正是如此，他的不确定性决定了他的距离之间转换的多样性，敌人稍退即变成超远距离，稍进则变成中距离，同时远距离的特性决定了他的预兆相对较大，难以发动突然快速的打击，故多以假动作迷惑敌人或以奇招发动突然袭击。
1双风贯耳式，我和敌人以远距离相对，我突然出其不意的向其面部吐口水（这个动作是为了使敌人躲避或惊慌，故可先暗暗准备，多积一些口水），吐的同时迅速上一小步拉近敌我距离使我的打击能更有效，注意上下两个动作衔接要紧凑，迅速起穿心脚或刺腿狠击敌人裆部，而后两手左右分开对准敌人耳门狠狠打击，力争一下让他丧失听力，我仍不可大意，迅速以一记漂亮的摆肘击在他太阳穴部位结束战斗。
2疾进突潜式：此招即以鬼拳道独特的步法---疾进步迅速拉短敌我之间距离，同时发动猛烈的上部攻击，吸引敌人的注意，同时也迫使他无法施展腿法攻击的同时我迅速下潜，对其下部实施打击。即鬼拳道指上打下之宗旨。
以上介绍了三种距离的相应打法，招式狠毒，打法凌厉，希望大家认真练习！
徒手格斗技之----被动反击法
在上一节中我们学习了主动进攻时的高效打法，只要你每天都把这些招式反复练习几遍（当然多练更好，更有助于形成条件反射式的本能），在实战时便能够有效的打击敌人，实现鬼拳的制敌目地！这一节中我们接着介绍鬼拳实战技法被动反击的技术，同样的要求大家认真领悟，认真训练！
一近距离被动反击二技法：通常所说实战中的被动是指以下这几种情况：1我虽有准备或与敌人对峙，但是由敌人突然发动进攻，令我陷于被动境地；2是在我毫无防备的情况下突然遭受突如其来的袭击，猝不及防，但仍有能力反击，这种情况不属于本节所要讲解的范围，将在鬼拳被袭反击中介绍；3是我突遭打击，且打击致命，但一息尚存，这种情况在生活中常伴随意外事件或者紧急避险等情况出现，在鬼拳生存特训中将详细介绍。这一节里，我们只针对第一种情况介绍几种技法！
1速退反击式：当然，如果敌人发动突然而快速的打击时，我距离他如此之近，本能的反应就是后退，但是不可能象普通人一样后退，那样根本不起作用，那么应该怎样呢？首先我在平时的训练中要加强格斗式的训练，尤其不能忽视格斗式对于自己身体要害部位的无形防守训练，无形防守不是象防守训练一样*拍挡，拨挡一样动作防守，他是指格斗式时不用依*其余的动作便已经做好的防守。比如要求你侧身面对敌人，两手护住头部要害，虽然你在和敌人对峙时不可能一上来就拉格斗式，但是你在平时的训练中就要努力做到把格斗式转化为随意式，即以随意的姿势站立，但是却仍然有意无意的做好相应的防守，再举个例子，当我和敌人面对面时，我不动声色的有意调整脚步，一脚前一脚后，这样就避免了裆部正面对敌，防止了敌人的顶裆袭击；同时改变两手的位置，如假装摸摸脸，抓抓头等小动作，可以使敌人在无警惕的情况下做好了相应的防守。
记住最好不要和敌人如此近距离的对峙，除非你做好了抢先进攻的准备或者你明确敌人只是虚张声势，其实并不敢动手，否则你还是和敌人保持一定距离的好，如果敌人人多，我很有可能陷入缠斗的境地，那样对我则非常不利。总之，在没有准备好的情况下被敌人突施袭击是一件非常糟糕的事，尽力避免，实在避免不了，就要保持高度警惕，敌人一发动打击，我就以最短的时间最快的反应和最迅速的动作后退拉开距离，再实施反击。
怎样迅速后退呢？只要你认真练习好鬼步，相信这点不难。首先本能的举手护头，举手时弯曲大小臂，以肘部快速有力的向上做架挡这个动作，保护好自己头部的同时迅速右脚后退一步转身以败退步脱离敌人攻击范围，败退步是个很实用的步法，转身会让敌人措手不及，因为突然失去了预想的打击目标，最少会令敌人耽误了零点几秒的时间，便于我快速后撤；同时转身也是迷惑敌人的手段，敌人往往误认为我要逃跑，相反，败退步恰好是以近为退的反击步法之一，转身后交*进步，再转身突然主动近身倒地，以手臂支撑，以脚猛击敌人裆部要害。则我被动境地立即变为主动！！
2不退反进式：和上一招相反，我不退反进，快速反攻，解除我被动局面。即突然遭袭击后，本能抬两手上举护头，同时提膝前顶护裆，成防守技法双手防守式，不停，我两手护头的同时不可低头躲避，要通过两手臂之间的空隙观察敌人的攻击，后膝用力提起上顶，一方面可以护裆，另一方面可以反击敌人裆部，而后提膝腿迅速落地插如敌人两腿之间的同时两手以掌根用力打击敌人头部，类似推这个动作，但是要快，马上下潜蹲下，直拳打击敌人裆部，下蹲时不要忘记两手由上向下自然拨挡，防止敌人的起腿或膝攻击，击裆后不停，抱敌腿上拉，将其拉倒，如主动进攻三打阴裆式动作，迅速起身狠踹敌裆结束战斗。
二中远距离被动反击三技法：这种情况下比较容易应对，毕竟距离稍远，反应略慢也来得及，但是我们不可能一味的后退应对，要在最短的时间内反击并力争击倒敌人，就要求我们要有特定的反击技法。
1抓手撩裆式：敌人以拳发动进攻，我迅速两手抓敌手，即使抓不住也没关系，但是要尽量抓住，这样使敌人无法逃脱，遭受我狠狠的打击，上抓敌手的同时，注意是同时，不是一前一后，即使是其间隔时间也是极短的，迅速起腿撩击敌裆，不停，松掉敌手上步以双风贯耳式狠击敌人耳门，再接一记漂亮的顶肘击在敌人下巴，结束战斗。
2拨挡刺裆式：这是对付敌人腿法攻击的厉害反击技法。通过实践我发现不管你使用那种腿法，我都可以拨挡化解，即使不能做到完全化解亦可有效避免敌人的力点打击，故敌人一施展腿法我迅速左手拨挡的同时起右脚刺击敌人裆部，不停，迅速近身拉短距离两手抓敌胸部衣服或搂颈的同时发动连续猛烈的顶膝撞裆，即可完全瓦解敌人的进攻。
3疾进击面式：此招适合腿法启动慢，预兆大的敌人，当敌人刚抬腿提膝准备实施腿法攻击时我迅速疾进步近敌身，以连续拳法击打敌人面部，再接着实施泼妇式结束敌人。
最后想要说几点：1不要想着去抓拿敌人的攻击肢体，一般没有经过擒拿技法训练的人要想在敌人的快速攻击时抓住敌人的肢体，来实施所谓的擒拿后的摔法简直不切实际，如果敌人出虚招，你去抓则转移了注意力，反而更加被动；2不要想着敌人进攻我左右闪侧身进行反击，你更本没有那么快，在现在的武术杂志上经常看到敌人一拳打来我闪到敌人左侧实施所谓的一招制敌，那是根本没有打过实战的人编写的或者根本没有遇见真正的实战高手，我们都清楚直线是最短的距离，在这样的距离实施打击速度最快，即使处于被动也同样可以在直线的范围内进行反击，左右闪躲是在不得已的情况下做出的本能反应，只能使自己更加被动，如果有经验的敌人出虚招，刚好你去闪躲，岂不是落入他的圈套；3注重平时的训练，虽然说实战很复杂，也许你平时练的很好的功夫在实战时根本用不上，但是平时训练认真，实战多打几次，功夫就用上了，至少相对来说你的本能也会比那些训练少的人要强的多，胜算自然也就大的多！！！
缠斗解脱技
大家都知道在实战中难免与敌人缠抱，有时被敌人突然从后背紧紧抱住，而前面又有敌人向我进攻，有时敌人从前面突然卡住我的脖子，旁边还有敌人虎视耽耽，等等这样的情况可以说是每一个经历过实战的人都有的切身体会。怎样应对这样的糟糕状况呢？怎样迅速摆脱对自己如此不利的局面呢？这就是本节所要讨论的内容！当然得事先申明，功夫不是万能得，招式更不是必胜的法宝，我一再强调动手是下策，只有通过智慧战胜敌人才是真正的高手。以下介绍的解脱只是在万不得以的情况下实施，不能保证在复杂多变的实战中百战百胜，但是至少可以帮助你迅速摆脱不利的局面，此外就要*你自己平时训练的成果了
！
一站立时的解脱：
正面解脱技：1被对手两手用力卡住脖子时的解脱，此时关键是反应要快，对方一卡住你的脖子就马上下巴下压，使他的力不能深入到你的喉咙，如果对手是两个手一起上，就马上两手十指交*相握成金刚母拳，由下向上用力上冲，攻击敌人的下巴，这个动作有两个好处，一是如果打中敌人下巴，那么后面的事就一切结束，敌人已经被你打昏；二是两手从敌人两臂之间用力冲出即可迅速解脱脖子被卡的局面，当然敌人一个手卡脖时也可以用此法。
2被敌人两手抱住腰的解脱，这种情况也经常发生，敌人不顾一切的冲向你，然后两手死死抱住你的腰，想要把你摔倒，此时千万不能慌，其实这也是解脱的通用原则，很多人一被敌人纠缠就慌乱，结果自然很糟，所以冷静是第一步，即使还有其他人向你进攻，迅速站稳，以肘尖狠狠打击敌人后脑，实在不行打击他的背心也行，连续几下直到他松手为止。
3被敌人正面死死抱住的解脱，敌人扑到你身上然后死死抱住你，此时同样不要惊慌，即使还有别人向你进攻，但是你应该清楚，如果不把抱住你的家伙放倒，一切都免谈。所以我被抱住以后，肯定的反应就是推他，但是推不开怎么办呢？此时应该迅速同样的抱住他，上身尽量贴紧，下身稍拉开一点距离，然后快速的顶裆，连续的顶，他放手便罢，否则我再恶狠狠的用前额撞他的鼻梁，再狠狠的咬他的脖子。
背后解脱技：1抱住腰的解脱，包括手臂一起被敌人抱住，这里可以先采取踩脚背的办法，如果不行再用这个狠招，一下可以让他断骨，首先头用力向后撞，能撞到敌人脸部最好，撞不到也无所谓，这本来就是为下招做准备的，迅速（以极快极大的力量）身体下俯，两手从自己跨下伸出（由于你的弯腰，同时再辅以爆发力，手完全可以伸出）抓住敌人一只脚踝，上拉的同时，全身用力坐到他这只腿上去，保证他腿断无疑！
2抱住腰但是没有完全抱住手臂的解脱，不要向后顶肘，此时你的力量发挥不出来，顶肘几下都没有什么杀伤力，太慢了，最好的办法是迅速向左摆动下体的同时，右手向后用力拍打敌人裆部，再迅速挣开他的搂抱，然后以转身摆肘将他击昏。
3从背后卡脖子的解脱，迅速一手抓握敌人卡脖子的手腕，同时象上一个动作一样向后拍打裆部，要狠狠的拍打，让敌人感觉巨痛，否则不起效果，而后两手一起把刚才抓握的那只敌人手腕一起用力向外拉，摆脱自己的脖子，再突然转身下潜蹲身击裆，抱腿顶摔等三打阴裆式的一连串动作，彻底摧毁敌人。
二被敌人摔倒时的解脱：不包括两人倒地以后的翻滚，互相制约的内容，可以参照柔道，格雷西柔术等。只讲我被敌人抱腿摔后为防止敌人的后续打击而采取的一些方法。
1正面抱单腿摔，如果此摔突然，就不要想着不被摔倒，那是浪费时间，而是迅速勾头，即用力压下巴，防止后脑撞地，以肩背部着地，迅速起另一只脚狠踹敌人头面或阴裆。被摔倒没什么，主要是要防止被摔以后造成的后续伤害，所以，为了防止敌人的后续打击，我应和敌人抢倒地以后的这段极短的时间，谁速度快谁就赢。摆脱敌人以后应迅速起身左右移闪。
2后背抱腿摔的解脱，若敌人从后背抱腿摔我，我主要是先做好自身的防护，以免摔倒后造成伤害，首先记住前倒地时不要单纯的以手掌撑地，那样很有可能骨折，应以手掌和整个小臂着地，着地的同时以手掌抖腕主动拍地，身体不可着地，即胸腹部位不要撞击地面，而是以小臂撑地，身体悬空，以小臂和脚为支撑点。保护自己的内脏不被摔破。这个动作讲起来很多，实际上就是武警的前扑动作要领，平时有意识的训练一下，根本不用做过多的考虑，直接就可以完成，而后迅速转身即面朝上，这个也是和敌人抢时间，我一摔倒马上转身，否则遭敌人的后续打击，转身以后起腿踹击敌人要害。
以上就把解脱技讲解完毕，当然内容不是很全面，主要跟我个人的水平有关。但是，对于解脱来说，学过多的招式动作根本没用，最好的就是避免缠抱，避免不了的情况下采用最简单最直接最有效的方法才是明智之举。
经常看到有些武技对付缠抱有一大堆花招，根本不切实际，如果歹徒并非一人，等你的花招还没做完，自己就先拜拜了。
我个人认为，在缠抱过程中，有能力打击的时候应放弃与敌人的纠缠，而是狠狠打击他的要害，所谓好缠不如烂打。
发力训练
鬼拳道实战功夫的发力训练要在第一章实力修证的基础上进行，若没有实力做基础，发力训练等于零。这部分内容重要包括1揉腕功，通过对腕部的训练，开发拳的抖弹发力，透劲；2抖关节训练，通过训练使全身各关节具备抖弹发力的基础；3鞭劲，透劲训练；4本劲训练。
一揉腕功：
1抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不要用手臂力量，可以自行体会。速度开始慢到最后的尽力以极速运动至腕部酸软无力为止。接上式，腕关节做由左向右的画圈运动，要领同上，再由右向左运动。
2甩腕：同上站立，单手练习，手臂置于体前由下向上挥臂，快到极点时手腕突然向外抖弹，好似以手背击人一样。熟练以后可不必挥臂，直接甩腕即可！每次重复数十次。
3云腕：先以十指带动腕部做正反划圆运动，然后十指抓握一块砖做划圆运动，渐渐可换为哑铃等重物。做此运动时动作要慢，不可过快，跟抖腕相反，抖腕是腕带动指掌，云腕则是指带动腕，手臂仍是不参与任何运动。
二抖关节：鬼拳功夫中有很大一部分发力是*身体各关节的抖弹，例如横踢这个腿法，主要是*髋关节的抖弹，看见过鞭子吗？一段杆连着一条皮或其他物质制成的鞭，想象髋关节就是鞭杆的顶端即*近鞭体的那段，整个身体就是鞭杆，要攻击的腿就是鞭体，脚面或胫骨就是鞭稍，以身体的整体动作带动髋关节的向前爆发抖弹，攻击腿配合横向踢击，你用这个方法试一下，找找鞭劲的感觉，很快就能体会出腿部的鞭击力，验证方法以沙袋为例，一般击打发出的声音是“碰碰”的声音，但是鞭劲击打则是“啪啪”的声音，象鞭子抽击一样，沙袋可能不象一般打法那样晃动的厉害，也许只是轻微晃动，但这并不表明鞭劲的力量不大，这就涉及到了透劲的问题，容我后面再续。此功为鬼拳道所独有。
因此首先是通过特定的方法把关节抖开，鞭劲才能发挥出更大的威力。
1腕关节：这个不用说了，揉腕功里的甩腕就是抖腕关节了。
2肩关节：这个部位比较常用，拳法，肘法都是要抖弹此处。两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，先放松身体，调匀呼吸，一切自然，然后两手上抬，从胸前慢慢前伸，此时配合吸气，整个前伸运动的过程肩膀及手臂尽量放松，不要有僵力，快要伸直时，气刚好吸满，不要做停留迅速以鼻喷气，同时口中发“哈”的声音，两手以极快的速度前伸到极点，好象手里有很重的东西突然飞出去一样，把整个肩膀都要扯出去，此时肩关节一定要放松，在手部运动的基础上快速向前抖弹，要感觉肩膀似乎要脱体而出。如此反复练习。
3髋关节：主要控制腿部及膝关节的发力。先进行原地挺髋运动，准备姿势同上，吸气时全身尽力放松，呼气时以鼻喷气，同时配合发“哈”音，髋关节即整个髋部极速向前挺抖，而后迅速恢复，如此反复练习；单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练习后，换腿练习。
4膝关节：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝关节抖弹发力进行的，这样可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝关节以下部位，然后按上面的呼吸相配合，进行膝关节的向上抖弹，迫使小腿抖弹踢击。
以上所有抖关节训练都要注意一点：力要脆，抖要快，其余部位要放松。刚开始肯定做不到或做不好，但是功夫是*练的，只有不断的体会不断的训练才会取得成绩。
三鞭劲训练：其实在刚才讲抖关节时我已经把这个问题讲的很清楚了，当你关节抖开以后再进行这部分内容就很简单了。方法同样，例如出拳则把肩关节想成是鞭杆顶端，其他和上面讲的差不多，你肯定一听就能领会，所以我也不多说了，关键就是多练，李小龙的功夫好吧，可是他每天练腿，每一种腿法踢击2000多下，整个耗时要2~3个小时，所以他才有闻名天下的李三脚。功夫绝对不是嘴巴说出来的，一定是*练出来的，即使你悟性再好也不能脱离了训练。
四透劲训练：先说明一下，这个内容必须在练好鞭劲以后进行，否则根本不起作用。我在前面也讲了，技法要建立在实力的基础上，在实力修证里，我安排了大量的爆发力训练，因为整个后面的训练都需要较强的爆发力，尤其是进行发力训练，没有较强的爆发力你根本抖不开关节，根本打不出鞭劲，所以我再奉劝一句，没有一定基础的还是老老实实的练好基本功。
透劲在鞭劲的基础上进行，如同发鞭力击打一般运动，在将要接近目标时，有意识的再施加一个极强的爆发力即加速度，也就是说有意识的再快一点，原来的速度已经够快了，可是还没有完全发挥你的潜能和实力，你完全可以在此基础之上再快一步，但是注意，只能在即将接近目标的时刻施加，过早了不行，过晚了力又发挥不出来，具体的要你自己体会，我总不能告诉你距离目标多少厘米施加吧！施加加速度的同时要有击穿的意念，也就是说刚开始练习时一定要施加将目标打穿打透，甚至一拳过去万物成齑粉的意念，等转化为本力以后意念自然消失。
就说到这里！！
实战功夫不象传统武术，没有过多的对于力的追求，他是越简单越实用越好，因此只要具备鞭劲，透劲即可，再将起转化为本劲，实战中只有一个劲---本劲。这样你就不会说哎呀敌人这样打我用这样的劲，敌人那样打我用那样的劲，我们时间有限，现在失业率也很高，我们学武练武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要结婚生子，毕竟一心扑在武术的研究上不是每个人都可以做到的，所以学功夫简单实用应该放在第一。鞭劲透劲的终极就是本劲，所谓本劲就是自己拥有的劲，一辈子都丢不掉的劲，已经刻在你骨髓里面的劲，不用运气放松，不用什么准备，随手一拳一脚就已经具备了极强的劲力，拥有极大的杀伤力。
请原谅，这里我没有打算把本劲的求取讲出来，其实我在上面的某些地方已经稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立体狂打里面会有详细的介绍。
鬼拳道教材全部内容{续}下 格斗的基本技法
格斗式
格斗式是一个非常重要的东西，也就是人们通常说的打架时拉的架势，它是入门必备，是基础的基础，但是你切不可掉以轻心，不用心不动脑不苦练，是学不好的。它主要分为三种，进攻型，防守型，攻守兼备型。鬼拳主要学习攻守兼备型。但是我要告诉你，鬼拳的格斗式有时是迷惑敌人的，其实鬼拳是以抢攻为主的功夫。
下面我们来系统学习。首先是基本姿势：两脚开立与肩同宽，想象两脚底各踩一根线。两线平行。右脚向后退一步，与自己肩膀同宽，右脚尖踩在右平行线上，脚尖与脚底平行线的角度为15度。左脚尖向右移动，与平行线的角度为45度，右脚跟离地提起，距地面2CM。两膝微曲。两手在脚作动作的同时上抬，右手轻握拳置于右腮处，左手上抬，肘部角度大于120度，与下巴同高身体45度朝向敌人。沉肩坠肘。下巴略内收，眼睛紧盯前方一点，或敌人的眼睛，仿佛要把敌人看穿。虚胸实腹。全身松而不懈。两脚要有弹性，仿佛脚底踩一弹簧，重心分配为55，即前后相同，重心在中。这个怎么把握呢？想象头顶正中插下一根钢筋，从会阴出来插到地底，身体象一扇门板，钢筋象门轴，身体的运动以这根轴为中心，既不能向前偏也不能向后偏。这样你就可以掌握重心了~有人要问了：你不是说鬼拳是抢攻的功夫吗？那应该把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出击抢攻敌人呢？对，这不错，不过鬼拳的抢攻*的是身步法，并非有些功夫重心不向前偏就不能快速向前移动，这也许就是鬼拳的一个特色吧。还记得鬼步吗？呵呵，没学过不要紧，以后会学，鬼拳能在今天武术界如此兴盛的条件下有一立足之地，没有一点特色是不行的。鬼拳的步法就绝对是一大特色。学了你就知道了。好了，基本姿势学完了，不过如果你一点基础都没有那你要好好学习，慢慢掌握，不可操之过急，要完全掌握，不是很容易。你可以请人看你的姿势，或者对着镜子练，仔细想动作要领，纠正自己的不足。
前面我们学习了基本姿势，现在来学提高，提高功法实际上就是内家功夫的站桩，但是你不要害怕，这不同于传统的桩功，不要你一站几个小时，那样有违鬼拳的性质，闲话少说，开始吧。提高功法如下：在基本姿势的基础上结合眼功的瞪法修炼，然后想象自己是一辆坦克，全身坚硬无比，无坚不摧。全身上下爆发浓厚的杀气，谁人犯我，必遭我猛烈的打击，眼神如箭射入敌人眼中，刺穿他的眼睛，深入他的内心，全身象绷紧的弓，蓄势待发，随时出弦，但是不可有丝毫僵劲，全身要有弹性。注意几点：1整体不可下坠也不可上浮，要保持身体随时前进的状态；2呼吸要自然，不可因为要出击而紧张；3面部表情要透出杀气；不可出击前的刹那改变，要始终保持一致。保持这样的状态，坚持到你不能坚持时止。左右互换，不可只练一边。
练习安排：第一天，时间一小时，先做热身操或跑步10分钟，接下来花40分钟练习格斗式。最后以10分钟放松按摩。
第二天安排同上。第三天同上。
格斗式以三天时间掌握，接下来我们一起学习基本拳法。
拳法一直拳：包括左直拳，右直拳和左右直拳。通常击打敌人头面，胸腹等部位。
在学习拳法之前我们先来学习如何正确的握拳。任何拳法都要求正确的握拳，否则极可能令自己的拳头受伤，同时正确的握拳有助于加大打击力度。方法为，先伸展手掌，五指并拢，四指弯曲紧握，拇指扣于食指和中指的第二指节。击打时力点在拳锋即四指指关节部位。，击中目标的刹那要紧握拳头并保持拳背与手腕在一条直线，切不可向里或向外偏。
左直拳：格斗式，右脚向内旋转并着地，同时左脚外旋蹬地，身体略向右转，重心稍向前，左臂前伸，左拳直线向前击出，目标位于人体中线，击中的时候左拳，腕，臂，肩应在同一直线上。击中目标后迅速原路线返回，成格斗式。注意：1应以拳带臂击出，击出后拳，左脚尖，与鼻尖在同一直线上；2拳为日字拳；3击打前身体保持相对放松，尤其两肩不可紧张，眼睛紧盯一处，想象前面有一敌人，我盯其眼睛，不可乱瞟，眼睛余光注视敌人两肩，击中的刹那突然紧握拳并发出极大爆发力；4虽然此时还属于空击练习，但是也要想着自己的拳击中目标的那一刻将敌人击穿，击透；5手臂不可完全打直，要略弯。
右直拳：格斗式，右脚蹬地，身体向左转，右拳击出，其余与左直拳相同。
左右直拳：格斗式，先打出左直拳，收回的同时打出右直拳。
练习时不可贪图进度，刚开始先练左直拳，花一天的时间学会动作轨迹，不要求发力，可以慢动作细心体会，第二天再掌握右直拳，也慢动作体会，而后再复习左直拳，总之不可急噪，否则什么也学不好。
二摆拳：摆拳可以说是一种比较重要的拳法，在拳击比赛中，我们经常可以看到拳手以一记漂亮的摆拳击中对手的左或右腮部，令对手轰然倒地。在鬼拳中通常使用半面摆，即以掌根击打，目标是敌人的耳朵及耳根，只要击中，即使再彪悍的人也会经受不起而丧失战斗力，他的握拳是这样的，四指第二指节弯曲，拇指紧扣食指第二指节部位，以掌根为发力点击打。
左摆拳：格斗式，右脚内旋落地，同时左脚跟微提起外旋蹬地，左手略前伸，向右拧腰带动左手向右发力击打至人体中线部位，迅速收回成格斗式。
右摆拳：格斗式，右脚外旋蹬地，向左拧腰发力，击打至人体中线原路线收回成格斗式。
左右摆拳：先击打左摆拳，收回的同时迅速向左拧腰击打右摆拳。
三勾拳：勾拳素有致命火勾之称，通常击打敌人下巴或胸腹较软部位。他动作隐蔽，速度较快。请大家好好把握。
左勾拳：左膝微曲，上身略向左后转，重心稍向前，左拳顺势下降，左脚蹬地外旋，身体向右上猛转，左拳同时向右上击出，拳与下巴同高，迅速收回成格斗式。
右勾拳：上体略向右转，右脚蹬地外旋，向左猛转身带动右手向左上击打。
左右勾拳：左勾拳收回的同时猛向左上转体击打右拳。
四劈拳：劈拳尤其是大劈拳，威力巨大，若劈在敌人脸上，无一不是人仰马翻。但是不足在于动作预兆较大！一般打击敌人头面或肩颈部位，也可以打击敌人*近我方的手臂！
左劈拳：格斗式，左肘抬起，拳位于耳边，拳心向外，右脚落地左脚外旋向右拧身发力，同时左拳外旋，以拳眼及尺骨为力点向左斜前下方劈出，手臂打直，而后前臂内旋向内屈肘，顺圆收回成格斗式。
右劈拳：格斗式，右肘抬起，右拳置于耳旁，右脚蹬地外旋发力，向左转身的同时右拳向前左下方劈击。
左右劈拳：格斗式，先劈左拳，收回的同时顺势向左转身劈右拳。实战中一般都是劈后手拳即右拳，但是不可荒废左拳的练习！
载拳：载拳是由上向下载打的一种拳法。其路线常常令人防不胜防，实战中偶尔用之，若能击中敌人头面，立即便可结束战斗。一般击打敌人头面及肩颈部位！
左载拳：格斗式，突然向右下方转体，带动手臂以拳面为力点由上向下发力击打，至与肩高时顺势划圆收回成格斗式。
右载拳：格斗式，身体突然向左下转，右拳由上向前下方载打。
左右载拳：格斗式，左劈拳收回的同时向左下转体，向前下方载打右拳！
披挂拳：奇门拳法，是笔者自悟！通常以后手披挂。打击敌人下巴或气窝部位。
格斗式，左手防守，即或拍打或格挡的同时，右臂突然下沉，以日字拳由下向上击打敌人下巴，迅速收回成格斗式。
反背拳：奇门拳法，以突然转身之式迷惑敌人，并借助转体之式打击敌人！一般攻击敌人头部！
左反背拳：格斗式，右脚突然向左脚前跨一步，向左后转体360度，左臂略伸直，以拳背扫击敌人头部左侧。迅速恢复格斗式。
右反背拳：同上，向相反方向转体即可！
到此，拳法部分内容介绍完毕！然中国功夫拳法何止上述几种，可谓多如牛毛，但是真正实用常用的就上述几种，各家的叫法或有不同，但路线轨迹都差不多！大家练习时主要先掌握拳法轨迹，动作要正确，这是最重要的，至于发力在第二节会专门介绍，不必急这一时！若有疑问请论坛留言。我尽力解答！祝你成功！
腿法
一正蹬：正蹬非常简单，就象平时踢人一样，提膝抬腿用脚跟蹬向敌人胸腹就行！
左正蹬：格斗式，右脚落地，左腿提膝上抬，大腿尽量向胸部*拢，膝抬的越高越好，以右腿支撑身体，左脚以脚跟直线向前方蹬击，同时腰跨向前摧撞发爆发力。蹬出后左脚迅速收膝原路线收回。
右正蹬：格斗式，右脚蹬地向前上提膝抬腿，重心要迅速转到左脚，以左腿支撑，右脚跟向前蹬击，腰跨摧撞发力。迅速原路线收膝恢复格斗式。
左右正蹬：格斗式，左正蹬后接右正蹬！接时转换要自然，全在于腰部的拧转，整个动作要象流水一样流畅。
二侧踹：侧踹属于侧身直线攻击，一般击打敌人胸腹等部位。
左侧踹：格斗式，右脚落地重心后移，左脚屈膝抬起，大腿尽量向胸部*拢，身体向右转，左脚脚尖勾起脚跟对准敌人，跨部发力向前催撞发力，以左脚跟向正前方发力踹击，将要接触目标的时候，跨部猛然前抖，施加一个加速度，同时支撑腿用力蹬地，将全身力量向前送出！而后迅速收回成格斗式。
右侧踹：右脚屈膝抬起，重心前移至左脚，身体向左转体，脚尖勾起，脚跟对准敌人，发力向正前方踹击。
左右侧踹：左侧踹接右侧踹。
三横踢：也称鞭腿，有大小鞭腿之分。是一种横向攻击的腿法，在实战中较常用。通常攻击敌人膝关节，肋部及头部。
左横踢：格斗式，左脚迅速上提屈膝，微向右转体，膝盖斜对准敌人，脚尖绷直，以膝关节为力点，脚面为攻击部位，向人体中线横向弹击，而后迅速屈膝收回成格斗式。这是小鞭腿轨迹，大鞭腿则是直接提腿以跨部为力点横向弹击。通常以小鞭腿攻击敌人膝关节等部位，速度快，预兆小，成功率高，大鞭腿力量大，但是轨迹长，预兆大，踢在头部可直接KO敌人！具体的还要看自己在训练中掌握的怎么样？在发力训练中再详细介绍！
右横踢：直接提右腿，屈膝横向弹击。
左右横踢：左横踢后迅速接右横踢。练习时最好左小鞭腿接右大鞭腿，反复快速练习。
以上向大家介绍了三种常用腿法，这些也是散打搏击中最常用的腿法。但是要实战，要在街斗中战胜敌人，制服歹徒，光*这三种则很难奏效。下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽，出腿更快，路线更刁钻，效果更明显。配合拳法则可以真正成为“无影脚”。
鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿，勾腿，排腿，踩腿，反腿。下面逐一介绍。
一刺腿：刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好，直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨，通常为了确保奏效，以拳在敌人眼前虚击，吸引敌人的眼球于上部，而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在，并以眼角余光注意其移动，最重要的就是不能有丝毫我要攻击他下部的意图表现，包括看他的小腿，或者脚尖先比画，敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套，所以千万不能有预兆。这样才能奏效。那么没有穿皮鞋呢？自然不能以自己的脚尖去攻击敌人的骨头了，那样有可能自己也面临受伤的危险，此时可把脚尖尽力向上勾起以前半脚掌去刺击，同样可以让敌人巨痛难忍。关于这个方法，在鬼拳道腿功三绝技中有专门的“穿心脚”。堪称武林绝技。
二撩腿：撩腿专击敌人裆部，尤其是那些不懂如何保护自己裆部的人！在格斗式中我们学到要身体侧面朝向敌人，切不可把正面直接面对敌人，那样的话，自己的裆部包括身体大部分要害都暴露给敌人，极易受到致命的打击。撩腿正是如此，如果是一个这样的傻瓜最好不过，手在上面即敌人眼前一晃，吸引他的眼球，然后迅速起腿上撩，脚尖绷直以脚面狠狠的击在他的裆部！立刻让他丧失战斗力！即使面对懂得保护自己裆部的敌人，也可以在打斗中寻找空隙即破绽来实施这一要命的打法！
三排腿：上面学的两种腿法都是远距离适用的。下面这两种是中距离时使用的腿法。排腿是以脚掌外缘刮击或踢击敌人胫骨的腿法，即在适当时以脚掌外缘由上向下刮击敌人胫骨，令敌人巨痛难当。或着以脚掌外缘踢击敌人胫骨，脚穿皮鞋时用此招最好！
四勾腿：是以脚勾踢敌人踝关节部位，令敌人丧失平衡倒地，便于我实施下一步击打的腿法。脚尖勾起，由左向右或由右向左勾踢敌人踝关节，同时两手向相反方向拨拉敌人上体，令敌人倒地，后紧接狠踩敌人裆部或其他要害部位！
五踩腿：由上向下以脚跟狠踩敌人身体的腿法！适用于近距离！例如敌人倒地，我狠踩敌人腹部，或着被敌人从身后抱住，我起脚狠踩敌人脚背，得以解脱。
六反腿：反向而行，令人意想不到，突如其来，令敌惊慌失措。即与敌对阵时，找准机会，突然向后转，身体背面对敌，起脚向后蹬击敌人小腹或向后由下至上以脚跟撩击敌人裆部。实战时，面对敌人猛烈攻势，我假意不敌，转身逃跑，令敌追击，而我转头看准目标，突然施以反腿，必然令敌措手不及，中招倒地。
肘法
肘法通常适用于中远距离，是一种异常凌厉的打法，古人云：宁挨十拳不挨一肘，可见肘部打击的凶狠。在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法，不仅打击力度大，而且能给敌人带来毁灭性的打击效果。肘法共有摆肘，挑肘，顶肘，劈肘及栽肘这5种，每一种都有不同的用法。请认真学习。
一摆肘：是类似于横踢的一种横向攻击动作，格斗式，在合适的距离范围内迅速抬臂，大小臂夹紧，臂与肩同高，左脚外旋拧腰向右转体，带动左臂以肘部横向扫击，至人体中线止，迅速收回成格斗式。此为左摆肘，右摆肘动作要领同上！
二挑肘：格斗式，在适当范围内迅速夹紧大小臂，由下向上直线挑击，力点在肘尖，攻击目标为敌人下巴或胸腹。迅速收回成格斗式。
三顶肘：格斗式，迅速向右转体，同时夹紧大小臂置于胸前，肘尖对准敌人，猛然向左转体，同时大臂带动肘尖向正前方顶击，迅速收回成格斗式。右顶肘方向相反，要领相同。
四劈肘：动作类似栽拳，格斗式，猛然向右下方转体，同时大臂上抬由上向下劈击，拳面向内，肘尖向外，以肘底劈击，右劈肘动作要领相同，方向相反！
五栽肘：通常用于敌人抱住我腰部，我由上向下以肘栽击敌人背部。也可突然栽击敌人头面部。格斗式，手臂迅速上抬，拳面向后下方，肘底对准目标，由上向下栽击。右栽肘相同。
肘法发力在于肩部抖弹，力要脆要快，并非推撞之力。关于发力会在第二节专门介绍。大家单个动作练熟以后一定要练习左右同击，如摆肘，须练左右摆肘，要领同拳法组合。
膝法
膝法主要介绍极其实用的顶撞扫三种。
一顶膝：格斗式，蹬地抬腿屈膝，以膝关节部位向正上方发力顶击。先练习单击，熟练后练习单腿连击，即迅速进行3~5下顶膝动作，每一下皆全力进行。
二撞膝：顶膝是由下向上直线攻击，撞膝是由上向前下攻击的动作。格斗式，迅速提膝上抬，以膝关节前部由上向下撞击敌人要害。通常撞击敌人腹部或裆部。
三扫膝：类似于横踢，动作基本相同，不过扫膝是以膝关节击打敌人。
掌指攻击法
掌指攻击在实战中也是一个必不可少的内容，在鬼拳功夫中经常用到，但是却没有传统功法中练铁沙掌或其他根本不实用的东西，这部分内容完全基于实战，练法简单，几乎不需要什么时间，效果却非常突出。正是符合现代实战而成的功夫！
掌法运用：在实战中用掌法通常是以掌外缘劈砍敌人软弱要害，如颈动脉，在脖子两侧，只要用力一掌下去保管他立马昏迷，根本不用练铁掌，另一种即用掌根，打法多样，一种是鬼拳选修硬功介绍的，假装劝架去推开敌人，却在手掌近敌身的同时发寸劲击打敌人要害部位，通常令其身受内伤；二是在和敌人交手时，突然以掌根由下向上猛击敌人下巴，实战中尤其是乱打中，此招非常实用并往往奏效，只要击中，必然使其受到重创。还有就是以手掌象打巴掌一样对敌人劈头盖脸的乱打一通，此招通常配合暗腿实施，以手在上乱打，底下却突使阴着，一记撩腿必然使其裆部中招。最后一种即甩掌，以掌背甩击敌人要害，通常甩击敌人眼睛或裆部要害部位，发力时以抖弹寸劲快速甩击。由此可见，即使不练铁沙掌一类的功夫也同样可以发挥掌的巨大威力。
指法训练及运用：指法即以手指进行攻击，通常攻击敌人眼睛，咽喉等要害部位。也是较实用的一种打击手段。指法主要有二指，标指，蜷指等。二指即食指和中指分开，戳击敌人眼珠，即古拳法之二龙抢珠。此法常用，尤其在敌强我弱的情况下，突施此招可迅速制敌。标指即拇指和小指蜷缩，其余三指伸直，以此为攻击力点，戳击敌人眼睛或咽喉，由于此三指并拢时强度较大，故稍加练习即可运用于实战。蜷指即以一根手指攻击，其余手指蜷缩，如我抱住敌人头部四指在后，拇指紧按敌人两眼珠，用力按必然使敌人巨痛难忍，或者以拇指戳击敌人小腹膀胱穴，可废了他的铁布衫功夫！
但是以上掌指功法需要稍加练习，可以各种掌指攻击沙袋，都要在格斗式的基础上，假想面前有一敌人，我与之对决，而后我以各种掌指功夫对其攻击，每一种都不能忽视，都要花一定的时间训练，并且练到纯熟为止，只有这样在实战中你才能不假思索的实施厉害的招数！
防守的基本技法
今天我们就来学习鬼拳道防守技法。在鬼拳简介中我曾提到鬼拳功夫在实战交手中是始终做到攻中有守，守中有攻的，即在攻击的同时自然防守住自己的要害，因为实战不象我们想象的那样一招制敌，也许你在攻击的时候恰好别人也在攻击你，记得一位国外的拳击名家曾说过：最怕的就是你在攻击别人的同时，对手也在向你攻击。也许你一招制敌的同时也受到敌人的伤害，若是单挑还无所谓，但是群斗则是非常危险的。所以千万不能忽视防守的训练，更要把防守融入到攻击里去，做到攻守兼备方可真正一招制敌！！
鬼拳道防守技法主要包括单手防守，双手防守，腿部防守这三方面的内容，下面逐一介绍。
一单手防守：
1拍挡：主要对付直线型进攻。格斗式，左脚外旋，身体微向右转体，左拳变掌，身体带动左手由左向右拍打。注意：拍打时手腕抖弹发寸劲，手臂基本不动，手部运动幅度不大，基本是将敌人进攻的肢体拍离我人体中线即可，因为我是以格斗式对敌，身体侧向敌人，只要防守住我中线不被攻击即可。拍打时速度要快，快打快收，手腕一抖即可，并且要意想着自己的手掌象鞭子一样鞭打敌人肢体，将他打断打碎。做到拍挡防守也是一种进攻。右手拍挡要领同上！例如敌人以右手重直拳向我头部攻来，我不慌不忙，眼睛余光盯住其来势，突然以左拍挡狠击敌右臂外侧，并迅速恢复格斗式或拍挡的同时反攻。
2格挡：格斗式，左手以小臂外侧横向左格，迅速恢复格斗式。此法可以用于敌人的横向攻击，如敌人以大鞭腿向我头部攻来，我迅速以左小臂水平横向发寸劲格挡，即可化解其凶狠的一腿。右格挡要领相同。当然，功夫在于灵活变通，当敌人以直拳或摆拳或其他横向攻击击打我时，我同样可以此招化解。具体你多打几次实战就会明白！切不可拘泥一格！一定要灵活运用！
3架挡：有正架挡和侧架挡之分，正架挡即敌人以披挂腿或劈拳向我正上方攻击我头部时，我迅速抬小臂上架至头顶，此时大小臂夹紧，小臂在头顶正上方，距头顶约10CM左右，拳眼向下，小臂外侧向上，而后迅速恢复格斗式。右正架挡要领同上！侧架挡，即大小臂夹紧迅速抬起置于耳旁，小臂外侧向左偏前方，拳置于耳朵上方，均是以肩膀抖弹发力，架挡后迅速恢复格斗式！右侧架挡同上！
4拨挡：格斗式，左拳变掌，由上向下向左拨挡，主要应对于敌人的勾拳，正蹬，鞭腿等攻击，作用不小。右拨挡要领同上，发力要领同拍挡。
连贯练习：以格斗式站好，先练左手，即上架挡接下拨挡接拍挡接格挡，如此反复连贯，练习时刚开始动作宜慢且不发力，熟练后可发力快速连贯训练，同时还要始终保持一种临战状态，即假想前方一敌人以各种方法不断向我猛烈攻击，而我以上述动作防守并一次次重创敌人攻击之肢体。左右都要练！注意体会抖弹发力！
二双手防守：双手防守通常用于敌人进攻极其猛烈并不断进攻迫使我后退，而我不能后退且在敌人密集的攻击下寻找机会反攻的情况下运用，常配合提膝动作。当然前面说过要灵活变通，你也可以尝试在其他地方运用此法。
顶挡：敌人拳法攻势猛烈，我迅速双手上抬以小臂外侧迎击敌拳，注意双手位置基本将整个头面护住，但是双手不可并拢，两臂之间要有空隙，空隙不能容敌人一拳，而我则可以通过此空间观察敌人动态，一发现敌人进攻放缓我便迅速反攻。也可以面对敌人猛烈的拳脚相加，迅速提膝上抬，双手顶挡，顶住敌人的攻势。敌人无计可施的情况下自然会放缓进攻，此时便是我突然反攻的大好时机！！
三腿部防守：
1提膝：即迅速提膝上抬，严密保护好裆部，通常应用于敌人弹裆或撩裆，也可以配合双手防守进行。
2膝部格挡：格斗式，当敌人以正蹬或侧踹向我胸腹攻击时，我迅速上抬提膝，由右向左横向运动格挡敌人攻击。右式要领同上！
防守内容就介绍到这里，当然，这还只是初步，目的是让你先学会基本的防守技法，至于攻防结合的内容在组合训练与运用这一节里我会专门介绍！祝您成功！
组合技术的训练及运用
这部分内容必须在前面单式的基础上进行。他是鬼拳实战的基础，也就是人们通常说的连击。在实战中一出手就要以暴风骤雨般的攻势将敌人彻底打跨！这部分内容即针对此而练的
！
一拳法组合：拳法组合是以连续的拳法进攻，包括各种拳法的特定组合和任意组合，实战中则变化万千，以个人的修为来定，不可拘泥一格！
1直直摆：左直拳接右直拳接左摆拳。前面我们学习过两个动作的连续练习，如左右直拳，在此基础上进行多拳练习，相信你应该很快掌握。关键是动作的完整性，即动作一定要做到位，不能为了快而忽视动作的完整，在教学过程中经常发现有人为了速度，动作只做一半，那样的拳法基本没用！同时要注意发力，力从腰出，拳法的连贯包括后面将要讲到的部分都要注意这点，故拳法连贯在于腰跨的快速拧转和脚步的灵活运动。请自行体会！
2直摆勾：左直右摆接左勾。
3直摆勾劈栽：左直右摆左勾右劈接左栽拳。
4直反背劈：左直右反背拳接左劈拳。
以上就是鬼拳道拳法组合的特定部分，当然这些招式只是给你起到一个入门的作用，实战中往往需要自己的任意组合，那要等你有了基础以后才能进行！
二腿法组合：
1小鞭腿正蹬加侧踹组合：左小鞭腿接右正蹬接左侧踹。
2刺腿撩裆加正蹬组合：左刺腿接左撩腿撩裆接右正蹬。
腿法组合变化更多，所以我不在这里做过多的讲解，关键是拳腿掌指肘膝的共同组合。
三拳腿组合：
1左直拳左小鞭腿接右直拳右刺腿：这个组合是个比较优秀的组合，我曾在切磋时多次使用，都取得一招制敌的妙用。具体是这样的：在格斗式的基础上，疾进步配合左直拳，迅速起左小鞭腿攻击敌人膝关节，同时左手要向上微架挡，防止敌人的进攻，左腿速度要快，无论击中于否都迅速落地，重心前移的同时，看准敌人的头面以右手重直拳狠狠击打，两手迅速上抬成双手防守式，立即以即快的速度起右刺腿狠击敌人裆部。迅速交*退步，拉开距离，成格斗式。
整个动作是一气呵成的，中间无论遇到什么样的反击都不理会，因为我在进攻的同时已经做好了相应的防守，只要以极快的速度和拳拳到位的打击发动不可阻挡的抢攻即可。
自然，前面已经说过要灵活变通，此法变化还有很多，如刺腿结束后还可以接着实施搂颈撞裆等多种打击，这里就不说了，给你一点自由发挥的空间吧！
2右直拳右刺腿接右鞭腿：右手直拳的同时右刺腿，注意是同时，即右拳和右腿是同时攻击的，左手相应格挡，刺腿后迅速收回接右鞭腿攻击敌人肋骨。
四肘膝组合：
1左右摆肘加右顶膝：左右摆肘快速摆击敌人头面部，而后两手迅速伸到敌人颈后，用力向下扳颈的同时以膝连续顶击敌裆部要害。
2左摆肘左顶肘组合：左摆肘时身体已略向右转，此时迅速左转的同时发力左顶肘击大敌人心窝部位，接右撞膝撞击敌人胃部。
五共同组合：
1奇招组合：右手二指*敌眼，此招可为虚招，即吸引敌人注意，速度要快，*一下立马转换，马上左闪进步矮身下蹲以右直拳借身体前进下蹲之势，发力击大敌人裆部，左脚迅速前进一小步的同时起身搂颈连续撞裆，至少三下，即用力扳住敌人颈部，连续撞裆三至五下，而后突然猛力扳颈下拉同时右脚向左跨一步，身体偏到左方，将敌人拉倒扑地，若右脚不动敌人则扑到我身上，故我左移，令敌倒地，迅速起右脚在敌人后脑狠狠踩击，重创敌人，结束战斗。
2妙招组合：面对敌人即将发起的攻击，我应当迅速抢先实施攻击，首先积一点口水在口腔，大喝一声假意咳痰，而后对准敌人面部突然吐出口水，同时（注意，吐口水的同时进攻，不是先吐再进攻，那样已经慢了）迅速进步拉近距离以刺腿或穿心脚狠击敌人裆部，不停马上两手拉开迅速向敌人两耳门发力击打，即双风贯耳，此时敌人早已痛的弯下腰来，我迅速以一记漂亮的顶膝顶击敌人下巴，立刻结束战斗。马上后退拉开距离后观察敌人状况。