《认知天性》一本教你迅速提高学习成绩的神书

我以前读书的时候，特别佩服我们班上的几个女孩子，她们每天起得比我早，睡到比我晚，做的习题比我多一大摞，然而这几个女孩子的成绩却和我差了一大截。

我工作以后，考了很多证书，只要是我报名的证书，就都通过了考试，和我一起报名的同事，格外羡慕我，说我运气好，因为他们也跟我一样的努力，只是运气不好，所以没通过。

要不是《认知天性》这本书，大概我就真的信了这些理论了，就是我运气好，导致我每次成绩都很好。实际上，我的成绩之所以别别人好一些，是因为我无形中掌握了一些正确的方法。而这些正确的方法恰巧经过心理认知学家的论证。

学会从记忆中检索新知识

怎么理解这句话呢？“检索新知识”就是测试。

在日常的学习中，如何测试呢？当我们在读课本或者是研究我们写的笔记的时候，可以时不时合上，然后问问自己，我刚才看到的内容主要讲了什么，如果只能用一个词形容，我会用哪个词，这些概念和我认识的东西有什么联系吗？

如果提不出来这么多问题，或者不知道怎么提问，我们也可以看一下章节末的问题，通过回答这些问题也是一种很好的监测方法。

为什么检索新知识的效果这么好呢？

1、用核心概念和术语来考察自己，有助于我们把主要精力放在核心思想上，也就是抓住了主要矛盾，掌握了大方向，而不是在一些细节上打转；

2、用小测验的方法来考察自己，可以明确知道我们自己掌握了哪些知识，还没有掌握哪些知识，这样我们对自己掌握的知识就有了一个清晰的概念，知道接下来努力的方向；

3、测试还可以帮助我们抵抗遗忘。毕竟遗忘是我们人类的天性，但是测试就可以让我们把遗忘的知识捡起来，又有利于我们在今后把他们回忆起来。

与测试相对应的是反复阅读，反复阅读是万万使不得的。

反复阅读会让我们产生两个错觉。

1、让我们误以为自己掌握了新知识，反复阅读次数越多，我们的大脑越以为自己掌握了知识；

2、反复阅读还会让我们产生一种错误的印象，以为自己已经记住了这些内容。

有间隔的安排检索练习

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。由遗忘曲线可知，我们需要不定期复习才能将知识掌握。

如何把有间隔的练习当成学习方法使用呢？

1、根据所学的知识，在开启一个新的学习阶段之前，给自己预留一段复习的时间，比如刚开始学习英语单词，可能隔天就要复习一遍。如果真的确定自己已经掌握了某些知识，隔月复习就好了；

2、在复习的的时候要打乱复习，不能永远都是一个复习顺序，因为考试的时候不会按照我们学习的顺序考察我们，一定是按照我们不熟悉的排列顺序考察。

有间隔的复习的，相对应的我们直觉的学习方法是：反复的蔓延长时间练习哪些想要掌握的东西。

我们一直被引导着相信，集中学习讲究的“练习，练习，再练习”，是精通某项技能或学会新知识的必要环节。

有两个原因让这种直觉很有说服力，很难让人不相信：第一，当反复练习一件事情的时候，我们通常会看到表现有所提高，因此这种方法备受推崇。第二，我们没有意识到，在反复练习中取得的收效是作用在短期记忆上的，而且会很快减弱。

学习时安排不同类型的内容

这条理解起来就更简单了，你不能一天或者一周的时间都学习数学，然后下一周的时候开始学习英语 而是要轮换着学习数学和英语。

为什么一定要穿插着学习呢？

1、把不同类型的问题或者案例集合起来学习，可以提高我们区别问题的能力，辨别出同一类型的普遍特点，能提高我们在今后测试中的通过率。

2、先精通某类练习，再练习下一类问题，感觉越来越精通，实际上这是幻觉。

直觉的做法就是每次只专注于一种问题，先精通这类问题，然后再精通下一类问题，实际上，我们面对测试的时候，根本不可能是模块化的测试。

只要掌握了正确的学习方法，人人都可以成为超能力的学习者。