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如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
1.吸烟是无聊的间接原因之一，因为尼古丁会引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的无聊状态。
2.任何形式的社交都会产生压力，即使交往对象是很亲密的朋友，同时你又会觉得十分享受，彻底放松下来。为啥这样说？因为吸烟是一个连锁反应，每一支烟都会让你接着吸下一支，直到你生命的结束——除非你成功戒烟。这句话说的是把吸烟这件事情作为一个整体来看待。任何一支烟都意味着一辈子浪费金钱，摧毁健康，甘心忍受烟瘾的奴役。这个在很多事情上都有异曲同工之妙。所以就拿出来读了读。仅仅是因为尼古丁毒瘾使得生理难受（也就是“戒断反应”）使得我们精神悲观。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得没那么难受了。仅仅是因为“戒断反应”使得我们大脑的意志难以集中。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得比之前更专注了。仅仅是因为“戒断反应”使得我们大脑无所事事。吸取足够的尼古丁之后症状得以缓解，所以我们觉得“享受”了。常见的方法，作者都不认同：意志力戒烟法、减量戒烟法和替代品戒烟法。它们都有自己的缺陷。轻松戒烟法的基本原则非常简单，概括为一句话：要停下来很容易！轻松戒烟法的过程可以概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？1.吸烟就是吸毒，不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。3.你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
人们没法戒烟，除了生理上的中毒成瘾外，更大程度上其实是心理上的恐惧和错觉。你其实并不需要放弃什么，而是在得到更多，得到你真心想要的东西——自由快乐的生活。五色图书，五彩人生，周三绿色乐活日快乐！
