特搜靓汤 | 夏热常患鼻炎、咳嗽？鲫鱼汤加它，三伏喝健脾又消暑！

三伏天灸亦称为冬病夏治，

是中医的特色疗法，

而2-6岁儿童进行三伏天灸，

较成人而言疗效更佳。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

因为儿童的特性，稚阴稚阳之体，脏腑清灵，肌肤较娇嫩，在该季节，应用三伏天进行贴敷的话，可达到比成人更佳的疗效。

儿童天灸适用于过敏体质，比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或有反复呼吸道感染的儿童可以贴三伏贴。

儿童天灸与成人天灸不同，

首先是因人制宜，个体化选择。

1-3岁儿童：贴敷时间半小时到1小时

3-6岁儿童：贴敷时间2到4个小时

在进行贴敷以后，

建议不要立即到外面玩，

尽量呆在阴凉的地方，

避免药物刺激皮肤。

除了通过三伏天灸增强体质外，

还可通过汤方调理，

达到强身健体的效果。

鲫鱼赤小豆薏米汤

调理脾胃 消暑祛湿

• 鲫鱼

鲫鱼行味甘温，归脾胃经，起调理脾胃的作用，鲫鱼的营养丰富全面，富含电解质、钙、铁帮助儿童肠胃吸收有较好的疗效，鲫鱼比其他肉类更适合在三伏天食用。

• 薏米和赤小豆

薏米和赤小豆是性平味甘的食材，有健脾消暑祛湿的作用。

• 注意事项

对夏天气候炎热，以上三种食材放在一起，适用儿童脾胃功能运化不好、胃口不好、疲倦乏力、睡眠不好的症状。

如果儿童体质较燥热，上火，或有咳嗽发热感冒的，不宜饮用这款汤。

【材料（2-3人份）】鲫鱼1条，赤小豆30克，薏米30克，猪腱肉100克，蜜枣2个，生姜1块。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）