最长寿的皇帝

查遍我国的二十五史，前后有 230 多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6 代君主，在位 60 年，活了 89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆 4 朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

乾隆皇帝为什么能独享高龄呢? 原来他有一套养生的秘诀。

乾隆的养生秘诀

他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀: “吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

“十常”即: 齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

“四勿”即: 食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。

别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。

乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐。直到他 80 岁高龄时还去行围狩猎。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。

乾隆喜好旅游，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能怡养心情，是一种很好的保健措施。

乾隆好读书，善诗文。据说他一生作文 1300 多篇，写诗 4 万余首( 自然，其中许多是由他的臣下草拟的) 。

乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。

乾隆的起居饮食很有规律。他大约 6 时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。

由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮，年近 90 还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。

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