不靠药，不花钱，开启人体神奇的7大自愈力！别错过

　　只要积极激发人体自愈力，就可以消除致病因素，修复受损的机体，身体越来越健康！

　　“激发自愈力，

　　别给‘神医’帮倒忙。”

　　自愈力人人都有，是个天然的东西，但是，天然的东西最怕干预。

　　干预过度，就会扰乱“自愈力神医”的步骤，你想一下，是不是药越吃越多，身体越来越差，这就说明你是在给“自愈力神医”帮倒忙。

　　如何正确激发五脏自愈力，看下面，做记录，严格操作：

　　1激发

　　心脏、血管自愈力

　　所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

　　心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：

　　加点醋，减点盐。

　　为了增强心脏自愈力，不吃盐，过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等，两不误。

　　加点钾，助排钠。

　　钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

　　加点钙，护血管。

　　中老年人，每天吃脱脂牛奶250-300毫升，激发血管自愈力。

　　2激发

　　骨骼自愈力

　　发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。

　　谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。

　　激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们还有丰富的维生素K。

　　温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

　　3激发

　　肝脏自愈力

　　肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

　　激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素，以激发肝脏的自愈力。

　　4激发

　　肾脏自愈力

　　很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。

　　谈到肾自愈力的问题，肾病研究专家提供了一个方子：

　　激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

　　5激发

　　胃肠道自愈力

　　胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：

　　激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。

　　这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

　　6激发

　　肺部自愈力

　　烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

　　激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

　　7激发

　　大脑自愈力

　　其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。

　　激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：

　　激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。

　　你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。

　　你们看，这上面7种脏器的自愈力激发方法，在健康的时候可以用，生病的时候也可以用，而不是单单只靠用药的。每种药物都有副作用，这就是为什么：医疗条件越来越好，药越吃越多、病却越来越重——不注意生活调养。

　　提升身体自愈力的

　　四个黄金法则

　　①休息

　　俗话说：三分治，七分养。可见养的作用是非常重要的，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

　　②运动

　　运动可以治愈很多的疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是一定要选择适合自己的运动方法。

　　③营养

　　中医认为：药补不如食补。营养在中医里也称作水谷精微，即食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

　　所以营养对人体很重要，尤其是处于恢复中的人体更是如此。

　　④心态

　　人事身心统一的动物，身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。

　　如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

　　自愈力是机体的自然愈合能力，是每个人都有的自身调控能力，所以不能过度干预，否则就会扰乱神医的步骤，给神医帮倒忙。

　　总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，便可以充分利用自愈力来防病健身！希望大家赶紧按此操作起来！