『春季养生』春季的养生好心态

因为吃多了身体不好的亏,所以深知健康是生存之本,一直以来都比较注重养生。相比其他季节,体质虚弱的我更看重春季养生。冬天,我差不多一有时间就会睡懒觉,而且起得很晚。一到春天,我通常六点多就起来活动了。母亲常笑我像青蛙一样,春天就四处活动了。

其实,是因为我知道冬天不适合早起,相比于其他季节,春天阳气复苏,是最旺盛的季节。晚睡早起的生活习惯最适合春季养生。清晨,春天的阳气早早就来到我们身体里了,因而得早起;而白天比冬季要长好多,因而要晚睡。早起一般指六点左右,晚睡一般最迟到11点。说到底其实就是一句话,顺应季节变化,把体内阳气合适地生发出来。

在食谱上,每年春天我都会多吃些养肝食物。春天在五行属木,五脏中肝脏属木。春季养肝,饮食我一般以清淡为主,注重温补而忌热补来助长阳气。

还有,大蒜、韭菜这两类食物我吃得较多,大蒜杀菌,还可暖脾胃增进食欲,更能促进消化和新陈代谢。韭菜是肝之菜,熟吃能起到温补作用,还能增强脾胃消化功能。此外,还有红枣甜食等补脾胃的食物,能降肝火,补脾胃之气。以前因深知自己的身体属于阳虚这类,总以为酸入肝,多吃些酸的东西会对肝有好处,没想到这样的想法是错误的。

老中医建议我春天应少吃酸,多吃甜食。春天肝火旺盛,易伤脾胃之气而影响消化,清淡的饮食以及大蒜韭菜这些食物都能补脾胃之气,促进消化。当然,我们应辩证看待问题,也不应一味专挑这几类食物吃。

春季的养生毫不例外需要一个好心态,合理调节情志,让心情平和。情绪波动大,发怒容易伤肝,因而春季有一个舒畅的心态对养肝显得尤为重要。

(0)

相关推荐

  • 2020年第一天,老中医送你一本养生挂历,快珍藏!

    [博医汇国医馆] (1对1中医咨询,发定位地址,中药复方) 2020年是鼠年,朋友圈被一则温暖的小视频刷爆了 以下视频来源于 猪小屁之家 2020年第一天,博医汇中医馆的老中医们,送给大家一本养生日历 ...

  • 肝脏不好的人和吃大蒜有关吗?医生建议:平时尽量远离两种食物【一点资讯】

    导语:现在很多人都存在工作压力过大的情况,经常的生气,就会让自己出现肝气郁结的问题,如果得不到及时的改善和治疗,就会让自己出现肝功能障碍,肝火比较旺盛的人,平时就要少吃辛辣刺激的食物,以免让病情加重. ...

  • 『春季养生』春季养生汤

    为什么喝吃春季养生汤?<黄帝内经>说:"春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣.",还说"春应肝而养生".在中医养生学中,春天应该养肝护肝,补气补血, ...

  • 『春季养生』春季养生之道

    春季养生之道一定要顺应春令舒畅生发之气,注意维护体内的阳气.这个养生原则应具体贯穿到饮食.运动.起居,防病.精神等各个方面去. 俗话说"一年之计在于春",因此,我们一定要做好春季的 ...

  • 『春季养生』春季养生要点

    春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字. 按自然界属性,春属木,与肝相应.(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏 ...

  • 『春季养生』春季养生调节

    春三月,为农历的正月、二月、三月,阳历一般是每年的2-4月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春季在四季之中居于首位,春归大地,万象更新,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。<素问·四气 ...

  • 『春季养生』春季养肝

    春季万物生发,按中医五行理论归属,春为木:肝喜条达,与木的生长相类似,因此春季是肝木旺盛的季节,如果春季肝气伤,则夏天当令的心火将失其所生,到了夏天心火会不足,寒气将趁机侵犯而导致寒变,即该热时不热, ...

  • 『春季养生』春季健身走 走出好睡眠

    3月21日,是世界睡眠日.失眠是中老年人中常见的症状.其原因多而复杂,常见的有睡眠环境的改变:有社会.家庭.工作等各种精神刺激:有疾病.药物.夜间多尿等原因.失眠对健康与生活造成了很大影响.为了寻求能 ...

  • 『春季养生』春季胃病食疗汤五款

    春季是胃病的多发期.胃病主要是指慢性胃炎.胃及十二指肠溃疡.治疗胃病除可用复方胃友.双层胃友.胃炎胶囊.雷尼替丁.法莫替丁或奥美拉唑等外,还可配合饮食治疗,以促进病愈,防止复发.为此,笔者根据临床经验 ...

  • 『春季养生』春季肝脏“保卫战” 六种药材来“助攻”

    肝脏,是人体最大的防御部队,保护好这支军队,才能够兵来将挡,将"敌人"(细菌.病毒)拦截在城门之外.中医认为,养生讲究"四季侧重"的原则,春季补五脏应以养肝为先 ...

  • 『春季养生』春季养生常备5宝

    一日之计在于晨,一年之计在于春.随着天气越来越暖和,春季养生被提到"议事日程"上来.春天保健最应该做到以下5件事. 护肝--每天吃1-2把坚果 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得 ...

  • 『春季养生』春季犯困 喝洋参茶

    春天天气转暖,不少人又开始白天犯困.频频打哈欠,这时,喝点药茶能帮你赶走春困带来的倦意. 在冬季,人体对抗寒冷消耗丁不少阳气,人春后,往往会阳气升发不足.对这类春困者而言,西洋参茶是个不错的选择.方法 ...