我们该如何改掉自己早已形成的坏习惯呢? 2024-07-29 19:10:15 相信每个人或多或少都有一些坏习惯,并且其会时不时地影响着我们。 那么,你能改掉你的坏习惯吗? 今天,新概念心理研究院心理专家荣新奇教授,教大家如何克服自己的坏习惯!养成一些习惯可能很容易,当你想克服改变习惯的时候就很困难了。从心理学的观点来看,习惯是某种程度上固定的思考方式。意志或感觉方式,一般人在出现习惯性行为的时候,不一定会注意到,因为多数人在进行日常工作时,不会对自己所做的事做详细的分析。有很多人也知道坏习惯的害处,多次试图改正,却无法坚持。那么,我们该如何改掉自己早已形成的坏习惯呢?1.要认识到坏习惯的危害性我们要更多的考虑到坏习惯可能给我们带来的不利影响,不断地加强对其危害的理解。只有清楚的了解我们自身的这些坏习惯,才能够从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己,直到完全改变为止。2.减少过分内疚和自责内疚和自责会让自己的自尊感降低,从而让自己的坏习惯再次滋生。改掉坏习惯并不是一蹴而就的事情,需要长期坚持不断地去努力,重要的是你要通过这些方法来认识到坏习惯的危害,通过每一次的杜绝恶习,慢慢培养出新的好习惯。3.下定决心并始终坚持任何一件事都需要坚持才能够真正的完成,如果它可以在短时间内完成,那将相对的容易,这对提高自身能力无济于事。我们需要坚持我们可以实现的目标,我们应该坚持去完成它,这样我们才能收获到更多,让自己变得更加优秀。4.邀请身边好友来监督你当你决定要改变这些坏习惯时,你可以告诉周围的人,让他们来监督自己。如果你犯了错误,你可以让他们明确地指出问题的所在。这样,他人的监督将更有利于我们改变自身的坏习惯。5.始终激励自己当我们在改变坏习惯的过程中取得一点进步时,我们可以适当的奖励自己,并始终朝成功的方向努力。此外,改变坏习惯是一个漫长的过程,不要对自己太过严格与苛刻,我们必须要有信心,必须坚定。当你遇到挫折时,要为自己加油,慢慢的,你会发现你越来越接近成功。 赞 (0) 相关推荐