三伏養生 | 三伏天以热逼寒，把握好这段时机，请阳入内、疏通瘀阻、调和脏腑
疼痛被视为继血压、呼吸、脉搏、体温之后的「第五大生命体征」。在现代生活中，由于饮食及工作生活节奏的改变，亚健康状态中受疼痛折磨之人与日俱增，有女性月事而痛者，有胃脘嘈杂而痛者，有久坐腰痛者，不一而足。
中医认为痛症之疼痛原因为不荣则痛，不通则痛；其可分虚实寒热，然而因于寒的十常八九，因于热的十仅一二，故利用中医寒病热治，冬病夏治的学术思想，夏日伏天，正是以热逼寒的好时机。
不荣则痛，不通则痛
「痛痹」多与这些因素有关
中医的痛症可见于多种疾病，或为某一疾病的重要症状，或成为证的组成部分。中医学普遍认为，痛症之疼痛原因为不荣则痛，不通则痛；机体气血瘀阻，脏腑失调，则每易出现痛症。痛症的病位不同，病机亦有差异，可从六经或脏腑辨证，亦可分虚实寒热，因于寒的十常八九，因于热的十仅一二。其所以然者，寒主收引，主凝滞，无论其为有形寒邪或无形的虚寒之邪，都容易使经脉发生收缩、牵引、细急、稽滞、拘挛等病变，妨碍气血的运行而致痛。
《素问·痹论》云：「痛者，寒气多也，有寒故痛也……寒气胜者为痛痹」；「痛痹」后世也叫「寒痹」，其主症是疼痛较剧，得热减轻，遇寒加重，脉多弦紧。《素问·举痛论》云：「寒气入经而稽迟。泣而不行，客于脉外，则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛……」。可以看出，寒热不和，气血失调则致痛。从脏腑论，既有素体阳虚，又为风寒湿邪所侵，导致经气阻滞，经脉不利；再则肾阳虚衰，寒湿浸渍筋骨，流于关节，凝滞经络，命门火衰，不能温煦血脉，经脉不通则痛，则生寒痹。
▐ 原发性痛经：劳伤血气
原发性痛经属于中医「经行腹痛」「经病疼痛」「经痛」等范畴。《金匮要略》首先提出：「经水不利，少腹满痛。」《诸病源候论》 首立「月水来腹痛候」，认为妇人月水来腹痛者，由劳伤血气，以致体虚，受风寒之气客于胞络，损伤冲任之脉而痛。
▐ 腰疼「痹症」：阴阳失衡
现代人腰疼大多数为现代医学之腰椎间盘突出、椎管狭窄等病所致，在中医属「痹症」范畴，中医理论认为「痹症」是风寒湿邪痹阻经络，不通则痛。有《灵枢·五癃津液别》提及: 「阴阳不和，则使液溢而下流于阴，髓液皆减而下，下过度则虚，虚故腰背痛而胫酸。」指出阴阳不和、髓液亏损为腰痛发病的根本，强调了阴阳失衡对腰痛的作用，为发病之根本。
▐ 胃痛：脾胃虚寒
胃痛,中医又称胃脘痛,现代饮食及生活节奏下，胃痛多由于饮食生冷、外感寒邪或脾胃虚寒而导致，正如《素问·举痛论》：「寒邪客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络引急，故痛。」《素问·至真要大论》：「厥阴司天，风淫所胜，民病胃脘当心而痛。」「太阳之盛，凝溧且至，寒厥入胃，则内生心痛。」《证治汇补·心痛》:「服寒药过多，致脾胃虚弱，胃脘作痛。」
由上述可知，寒邪作为核心要素，贯穿于生活所见的各类常见痛症之中，对于其调理之法，《黄帝内经》云：「寒淫于内，治以甘热。」故调理应宜以温通大法，以热温之。但寒邪之为病，有凝滞收敛，阻遏气机之性，气机不畅，血液不行，药物难治，故中医往往还会配合温针灸、艾灸之类。
利用好三伏天，以热温之，因时而调
寒邪致「痛」，其宿根常存体内，缠绵难愈，往往春夏蛰伏，秋冬为患，故运用中医学「天人合一」的整体观和「未病先防」的疾病预防观，选择在夏季以热温之，可发挥在三伏天扶阳、扶助正气作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。而运用「冬病夏治」思维，结合时令历法，融合养生于一体的三伏天灸之法，成为运用夏季时令优势调理寒性疼痛的好方法。
三伏，标志着一年里最炎热的时期。三伏天外界、人体都阳气旺盛，人体气血趋于体表、毛孔张开、百脉畅通，是利用好三伏天做好身体调理的好时机。
▐ 根据自身情况选穴
❀ 痛经选穴：
选取肾俞（双）、归来（双）、气海、关元、足三里（双）或三阴交（双）为主穴；
▲肾腧穴▲
▲气海穴▲
▲关元穴▲
▲足三里穴▲
▲三阴交穴▲
气海、关元属任脉穴，可暖下焦、通胞宫、温养冲任，关元又是任脉与足三阴经的交会穴；三阴交为足太阴脾经腧穴，又为肝、脾、肾三经交会穴。
❀ 腰痛选穴：
选取关元俞、大肠俞、肾俞、气海俞、命门、腰阳关、夹脊穴、阿是穴等穴位作为针刺穴位。
▲命门穴▲
关元俞为膀胱经腧穴，是府腹中湿热之气进入膀胱经的通道；大肠俞亦为膀胱经腧穴，位于督脉旁开1.5寸处；肾俞为足太阳膀胱经腧穴，是肾脏与膀胱经精气相交之处；气海俞亦为膀胱经腧穴，主湿热水气；命门为督脉要穴，乃肾脏精血汇集之处。
❀ 胃痛选穴：
选取脾俞、膈俞、胃俞、足三里4对穴位，每次交替选3对，中脘、气海、关元3个单穴，每次交替选1个，共7个穴位。
▲中脘穴▲
膈俞为八会穴之血会，胃俞为背俞穴，中脘为胃募穴，两者相配，属俞募配穴，其在分布上前后相应，在属性上阴阳相对。
❀ 肩颈疼痛选穴：
选取百劳、肩中俞、肩井、天宗。
百劳穴为经外奇穴，毗邻足太阳膀胱经和督；肩中俞、肩外俞为局部取穴；肩井为手足少阳、阳维之交会穴；天宗为小肠经穴位，位于肩背部。
❀ 膝关节疼痛（老寒腿）选穴：
选取内膝眼、外膝眼、血海、足三里。
内膝眼为经外奇穴；外膝眼，即犊鼻，为胃经穴位。两者均为膝关节局部穴位，合称膝眼穴。血海属足太阴脾经腧穴，《针灸甲乙经》中记载：「若血闭不通，逆气胀，血海主之」。
注意事项
1. 体弱者不可过灸
由于三伏灸使用药物皆为辛开走散之剂，局部刺激比较强烈，久病、体弱、消瘦者，用药量不宜过大，贴敷时间不宜过久，并在贴敷期间密切注意病情变化和有无不良反应。
2. 忌生冷辛辣刺激
由于三伏灸开泄穴位，引导阳气入里，若收灸前后不注意避免接触生冷、辛辣等刺激，此时皮肤腠理尽开，容易导致寒邪或其余邪气入里损害正气。
3. 需要长期坚持
天灸不同于一般药物有立竿见影的效果，而是通过刺激性的药物贴敷穴位，如果可以连续好几年都贴天灸，效果会更加好。
4. 贴敷时间
通常建议儿童：0.5-1小时，青壮年女性：1-2小时，青壮年男性及老年女性：2-4小时，老年男性：4-5小时。
三伏贴
医师指导下配伍，
白芥子、野山姜、艾草、細辛、花椒等
多味草本科学配比，
一穴一贴设计，对症对穴贴敷
通用配方，全家适用
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