将要高考了，给孩子试试这些，将脑细胞都补回来

即将迎来一年一度的高考，作为人生中最重要的一场考试显然是不能懈怠的，高强度的学习使学生用脑过度，那么在高三时吃些什么才能更好的迎接高考呢？

早餐：

1.牛奶或豆浆加鸡蛋：早上有着晨读而鸡蛋中的乙酰胆碱，可以帮助大脑进行记忆，牛奶更是营养价值超高，有着大量的蛋白质，大脑所需的氨基酸。还能缓解失眠的症状。

2.干果粥：在家可以熬一些孩子喜欢喝的粥，然后在上面撒上一些干果，比如核桃、葡萄、坚果粒等。同时可以在熬粥时在里面加一些玉米粒，玉米可以降低血脂，胆固醇，可以促进脑细胞的代谢。

午餐：

1.鱼肉、黄花菜、鸡肉、动物肝脏、辣椒、南瓜、大豆等。这些食材对大脑都有很好的作用，动物肝脏富含铁元素是人体的红细胞组成元素，而红细胞是运输氧气，可以调高大脑的效率，而鸡肉可以增加体质，促进发育。切记鸡肉和鱼肉尽量不要一起吃。

2.煲汤：可以适量煲一些汤给孩子喝，但不要经常喝，一个月最多2次就够了，在跑堂时可以加一些花生粒，大豆。可以改善血液循环，增强记忆力。

晚餐：

晚上可以选择平常吃的一样，过分改变饮食习惯反而会起到反效果。不过晚上会很晚睡，可以准备一些安神的东西晚上学习完后帮助更好入睡，睡不好的话会影响第二天的学习。比如睡觉前一小时喝一杯牛奶，吃一定腰果。

好了今天就分享到这里，最后祝你高考后进入理想中的大学。

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