如何才能让自己全身慢慢放松下来？

我每次很烦躁的时候，我都会把自己的脑袋给排空，自己不去想太多的事儿，无论这件事儿对自己是如何的重要。

但这很难，对于我来说，生活里难免会遇到一些烦心的事儿，如果我太过较真，那么我可能会受到伤害。

把自己的脑袋排空很难，首先你得有一个舒适的环境，假如你在火车站里，熙熙攘攘的人群肯定不会让自己放松下来。

我可以去找一个安静舒适的环境里待着，不受任何人和任何噪音的打扰，然后再慢慢让自己的心平静下来，就像湖里不是很湍急的水一样。

然后再让自己的身体放松下来，不要太饥饿，也不要想太多，最后就是培养自己的专注力了，争取把自己所有想的东西都集中到让自己放松和放空上。

自己的脑袋想的都是让自己放松下来，让自己放松下来，要时时刻刻地提醒自己让自己放松下来。

把自己周围的一切实实在在存在的东西都想成什么都没有，感受自己身体的每一部分，让自己全身慢慢放松下来。