菠萝船果蔬沙拉

夏季快到了身边的朋友又开始忙碌着自己的减肥计划，想把冬春季积累的多余脂肪减掉，下面红红美厨把有营养又减脂的这款菠萝果蔬沙拉介绍给热爱美食和减肥的朋友们！

菠萝大家非常熟悉，几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并容易消化吸收。同时，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿。

准备食材

菠萝，黄瓜，苹果，草莓 沙拉酱，酸奶，白糖(可以换成自己喜欢的任何水果,蔬菜和调味酱）

做法步骤

1、所有的水果洗净备用

2、把菠萝切成两半。用勺子挖出菠萝肉，挖菠萝时会出好多菠萝汁另到一个碗里留作调酱料用。

3、调沙拉汁：一盒酸奶，一两勺沙拉酱（沙拉酱尽量少加热量高，减肥的朋友完全可以换成酸奶），   白糖半勺，菠萝汁，搅拌均匀，尝一下。（按自己口味就好）

4、 菠萝 草莓 苹果和黄瓜都切块备用。

5、 撒上调好的沙拉酱搅拌均匀。放入菠萝壳中，颜色搭配是不是很漂亮还有食欲！那就赶快动手吧。

小贴士

1、买多种水果，每种水果量不要大，免得浪费。

2、在做前，先把菠萝切成片或块，放在盐水中浸泡30分钟，再洗去咸味，这样就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝味道变得更加甜美。

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