【中医育儿】太爱出汗的宝宝健康吗？｜彭鑫博士中医育儿课堂
本文作者：彭鑫
文章摘自：《中医古法 婴幼养生》
一般人正常情况下身体是不会出汗的，除非活动时或吃饭之后，人体都会出汗，还有一种情况就是上面部分讲的病态的时候，如结核病，感冒之后容易出汗，那是身体自我调节能力的一种反应。而这里讲到的汗症是指在安静状况下，气温也没有什么太大变化，在这种情况下如果身体反复出汗，就是一种不正常的状态，中医把这种状态叫汗症。
自汗与盗汗
出汗分为两种，一种是盗汗，有的小孩晚上睡觉的时候出一身汗，醒了就好了，就不出汗了，这叫盗汗，属阴虚。（请关注微信：pengxinboshi）另一种是不管白天还是晚上都是容易出汗，这种情况叫自汗，属阳虚。
自汗的病因就是阴虚了，致病的因素有很多，要是气阴亏虚的话就有先天不足的因素，也有后天失养，小儿的阴虚与肾气不足有很大关系，这种情况都与调护失当有关，比如说吃一些辛辣的东西，平时又不注意休息，同时大便可能干燥，这种情况都有可能引起阴虚内热的表现。
另外一个是心脾积热型的，有的孩子会发现他没有阴虚表现，但是他体内有积热，舌尖是比较红的，手脚心都比较热，心比较烦燥，他饮食的结构也是以肉类食物和辛辣、烧烤等高热量高蛋白食物为主的，这都是与心脾有关系，但没有阴虚。
诊断的几个要点：
安静的状态下，出汗不止，甚至大汗淋漓，这就是汗症。区分起来很简单，比如说孩子一玩一闹出了汗那是正常的，平时他很安静地坐在那儿或者躺在那儿，他的身体出了很多汗，这种情况就是病态。盗汗是很好鉴别的，等了孩子睡醒了后摸一摸枕头，或者他枕过的地方发现湿湿的一片，这就是盗汗。
心脾积热型
盗汗为主，伴有自汗，孩子出汗的时候是以颈部以上为主，底下就没有了，这一类通常都是内热太重的表现，因为火气是往上走的。用西医的道理解释起来很简单，因为头部的血液运行是比较丰富的，血液一运行保持一个温度就不会冷，另外用中医的眼光看来，头还有面部是诸阳之汇，所有的阳经都往上跑，都集中在头，所以阳气往上一跑，本身脾胃心经里有热，这种热气顺着经脉一下就走上来了，就容易头出汗。
有的孩子手脚心容易出汗，就是手心、脚心都特别热，那种孩子的表现喜欢手拿着一个凉的东西他就特别舒服。
食疗方：
竹茹灯心浮小麦汤。竹茹10克、灯心草5克、浮小麦10克，用3碗水煮开之后再继续小火慢炖15分钟，每次喝上半碗，坚持一个星期，每天喝两次。如合并有便秘的话，可以放一些萝卜，再放一些蜂蜜通便，如大便比较粘、比较湿，可以放点薏仁，要是经常口腔溃烂，有些孩子是心脾积热还有口疮，要是合并这种情况放一些绿豆、红豆和薏仁。
阴虚内热型
阴虚内热型主要是盗汗，自汗很少见。这种小孩形体比较瘦弱，汗出得比较多，神情萎靡不振，心烦、睡眠少，或者睡觉不安稳，同时要是厉害的话还伴有低热，口干舌燥，哭声没有力量，手脚心灼热，或者是见到舌苔，舌苔是比较淡的，有的孩子舌苔一伸出来就像地图一样斑驳的，这都是阴虚内热型的。
食疗方：
乌梅浮小麦麦冬汤。乌梅10克、浮小麦10克、麦冬10克，再放上一勺冰糖，这个口味很好喝，酸甜口味，因为酸甘化阴，可以滋补阴液，水3碗，煮开之后小火慢煮15分钟，每次喝半碗，一天两次，坚持至少一周，效果非常好。
肺卫不固型
肺气和卫气不顾的典型表现是以自汗为主，而不是盗汗，就是白天也容易出汗，有的孩子就稍微一活动就一身汗，这种情况都是肺卫不顾的表现，以头部、肩部出汗明显，稍微一活动尤其厉害，神疲乏力、面色少滑、容易疲乏无力，脸色也不太滋润，孩子平时特别容易患感冒，抵抗力比较弱。
食疗方：
黄芪小麦大枣汤。炙黄芪10克、浮小麦10克、红枣10枚，水3碗，煮开后继续煮15分钟，每次喝半碗，一日三次。
黄芪补气健脾益肺，大枣安神补气，浮小麦的功效是止汗，而且益气固表，把表气固摄住，让汗不往外散，而且浮小麦还可以养心，同时可以安神，就是睡眠不好的人用浮小麦、甘草和大枣这三味药一起来煮水就可以起到很好的安神功效。
预防和调护
1. 要进行适当的户外体育锻炼，（请关注微信：pengxinboshi）有的孩子是因为体质比较弱，缺乏锻炼，体质不太强壮，容易自汗的。
2. 饮食上要注意，不要吃大鱼大肉，不要吃蛋奶这些东西太多，这些热量都很高，容易引起心脾积热。不要吃麻辣、烧烤，还有肥甘厚味等等食物，避免造成心脾积热。
3. 室内的温度和湿度要适中，要是特别热的话小孩经常出汗，这种情况就容易引起肺卫不固的表现。
4. 孩子出汗的时候不要风吹着受凉，出汗之后让风一吹很容易引起风寒型感冒。
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