面试紧张到发抖？2步治愈面试紧张症！（实用）
近半年，处处都裁员，就业有点难，新人找地儿愁，旧人换地儿苦，新老都面试，过程字难书。
别看平时说话倍儿溜，朋友聊天狂侃，甚至客户洽谈都能一套儿一套儿的，好些人一遇到面试，立马哑火儿。
面试紧张症是困扰人们就业的卡脖子问题，有些新人还没上场先已经三分怯意，好容易混到简历过关直面人事官，更加的七魂出窍八魄游离。
有些人，嘴里说不紧张，上场也尽展口若悬河，却屡屡败北，原因不外乎用狂喷抑制（掩盖）紧张，最终弄巧成拙。
别以为工作几年十几年的职场老鸟儿就面试无惧，真在一个地方战斗多年，再登面试舞台，紧张程度比之菜鸟更甚。
为什么？
有想法啦！
我有经验，我有经历，我工作十年了，如果说不对，说不好，多寒碜。
这小子才多大？居然面试我！
小三辈儿的愣头青审我的能耐，心塞！
好了，新人or老家伙，面试都紧张！
怎么破？
第一步：揪出面试紧张的心魔
卡壳魔
症状表现——面试就卡顿，说着说着变结巴，明明平时不这样。
发抖魔
症状表现——手抖腿抖，零碎动作齐出动，抠手摸脸挖鼻孔，白毛大汗哗哗的。
涣散魔
症状表现——越想集中越走神儿，盯着面试官脑子不知哪儿去了。
断片魔
症状表现——进门之前头脑清晰大纲在握，进门之后头脑空空材料清空，出来一秒统统找回。
你有以上四心魔吗？
有一个，还是四个都有？
第二步：祭出破解大法
招式一：破解卡壳
卡壳的最主要原因是材料不熟，之前多看多念。但是，千万别背。现场遇到卡壳三项全能快用上。
第一项 转移
想不出来就转弯儿，关联事件，延伸内容迅速补位。
第二项 间断
既然卡住就停停，跳过这段说下段，记得打声招呼：“您好，这个问题我稍后说，因为需要先说说……”。
第三项 铺垫
调转方向走回头，讲讲前因说说思路，给自己找回记忆争取时间。
招式二：破解发抖
人为什么会如此紧张？除了自己的性格特点，最重要的原因就是过度重视以及环境压力。太重视了会焦虑，焦虑过度会紧张，再进入面试环境不抖才怪。
破解之术马上来，先学会与抖和平共处，“我抖了，抖抖更健康”。嗨，这又不是锻炼大法。不过，道理一样的哟。
接受我紧张，我发抖，才可能管理好这份紧张，不然只能是“我叫不紧张”。
接下来与抖交流，你打算抖多久？
好吧，一直抖就抖，抖得有节奏点哟。
记住，这都是内心独白，别说出来。相信你这么自我交流三两分钟，紧张等级就下降了。
招式三：破解涣散
越集中越难以集中是你的脑子在自我保护，过度关注导致压力过大，大脑就自主帮你缓解了。
怎么办？
增加预习，相同的场景多经历，你就脱敏了。
再有，可以增加鼓励环境，让小伙伴多夸夸你，多鼓鼓劲。
还可以自我提示，在进场前做做心理放松。
招式四：破解断片
物理策略
告诉面试官：“我带了资料，我先拿一下。”，然后根据材料讲述。
停顿策略
主动提出暂停：“请允许我想一下。”当然，别想三分钟十分钟啊！让自己平静即可。
心理策略
争取安定内心的时间，帮助自己找回断掉的思想，请面试官先说话：“您好，我想知道贵公司招聘岗位的用人条件和岗位要求，请您介绍一下好吗？
求助策略
直面我很紧张，对面试官坦陈：“我是新人第一次面试，感觉很紧张。”
不是新人可以用吗？当然能。告诉对方：“好多年不面试了，居然有点紧张。”
最后，奉上面试紧张破解小贴士，供大家参考使用：
排除视觉干扰：别东张西望被严肃紧张的环境所影响，如果气氛太紧张就看着对面人的额头。
搜寻展示材料：进门之前克服紧张可以看看企业展示板，了解一下企业风貌。
观察在职人员：身边出来进去的人是最好的观察素材，他们都是在职人员，表现比较放松，看看他们自己也就降温了。同时，还能了解一点企业特色，企业文化。
倾听工作内容：如果有在职人员交流或办事，可以竖起耳朵听听，既缓解紧张，又能熟悉情况，说不定哪些内容面试时用得着。
好了，面试紧张治愈大法教授完毕，有问题请留言，晓彤保证在线答疑，48小时有问必复。
文：晓彤
图：网络
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