天气引起的关节疼痛

天空是蔚蓝色，但你已经开始出现关节疼痛，暴风雨迫在眉睫?关节疼痛真的能预测天气变化吗?关节的天气预报有时很准确，这是可能是由于气压变化对身体的影响。

通常人们把关节疼痛加重归咎于天气。哈佛大学医学院的一项研究描述了天气对慢性疼痛患者的影响：“每个人身边都有这样的人抱怨她/他的膝盖、脚踝或肩膀疼痛加重是天气导致的”。同时还指出“不管出于什么原因，许多患有慢性疼痛的人羞于说出”

而在《中国老年膝关节骨关节炎诊疗及智能矫形康复专家共识(2019)》中就明确指出，天气变化是诱发膝关节疼痛的因素之一。

美国调查了558名关节疼痛患者，其中有三分之二的人认为，天气影响他们的关节疼痛，而且年纪较轻的患者的感觉更明显。

天气是如何引起疼痛的

关于天气会引起疼痛的机制，目前并没有明确的定论。一个主要的理论认为是大气压的变化影响了疼痛。虽然很多人说他们的疼痛加剧与潮湿、多雨的天气有关，但是影响关节的不是冷、风、雨、雪，而是气压。气压是我们周围大气的重量。你可以想象关节周围的组织就像一个气球，高气压对身体组织产生压迫，阻止其扩张。

在恶劣的天气出现之前，大气压会下降，这种降低的气压将减少对机体组织的压迫，允许组织扩张，这些扩张的组织压迫关节。比如一架飞机上的人或宇航员在高海拔地区，大气压低，我们的身体做出相应的反应如组织扩张。在正常生理状态下，很微小的变化我们很难注意到。但是，当患有慢性疼痛例如因为损伤、炎症、瘢痕或粘连时，神经会变得更加敏感。

在其他的统计研究中还发现在潮湿日子里比在干燥日子里患者经历更多痛苦的可能性约为20%。低压和较高的风速也与痛苦加剧有关，但其影响比湿度小。

而另一个说法是由于大气变化产生的气压变化，导致了骨组织中的压力发生变化，机体通过产生TNF-α和IL6等炎症物质，来加剧疼痛。

还有些人说天气不会影响他们的疼痛，与天气有关的疼痛似乎是高度个体化的，那些认为自己是“天气敏感”的人的症状通常会恶化。

那么我应该搬到昆明去吗

慢性骨关节疼痛的病人希望离开寒冷、下雨或下雪的环境，搬到温暖的地方比如昆明。但是地球上没有什么地方是四季如春的天堂。如果你有可怕的膝盖或其他关节疼痛，在没有通过治疗改善之前，疼痛会一直紧随左右。事实上，即使天气发生了微小的变化，疼痛依旧会发生。即使去了从来不会太冷也不会太热的地方，但只要一个微小的变化，就仍然会使关节炎患者感到疼痛。

当有关节炎的人们在温暖地方度假时，他们经常住旅馆、休息可以缓解他们的疼痛，但是这种疼痛缓解具有欺骗性，因为即使他们永久居住在一个气候温暖的地方，只要开始日常工作或活动，疼痛就马上又来了。

缓解的措施

缓解是可能的。天气变化时一些患有关节炎需要增加止痛药，也可以采取下列步骤。

保持温暖

穿暖、保持房间的暖和、进入汽车前先升温可以帮助减轻与寒冷有关的疼痛。热可以让肌肉放松，是一个舒缓疼痛的方法。

防止肿胀

温暖有助于缓解关节疼痛，但不一定缓解肿胀。如果坏天气加剧手部关节炎，尽量晚上带上弹力保护套，保证关节积液及时流出。

坚持运动

适当的运动也是有助于关节的养护的，但是要注意在寒冷的天气外出前，应当尽量先活动疼痛的关节以放松关节并注意保暖防寒。

良好的情绪

慢性疼痛的人经常感到焦虑、抑郁和急躁。但是在许多情况下，当疼痛来袭时，大脑能够忽略许多感觉。因此，学习如何改善你的情绪很重要。

事实上，人们会适应气压的变化。身体适应变化和关节腔内液体流出进入良性循环，病人从而感到僵硬和疼痛的减轻。如果在日常生活中发现，一遇到天气变化关节就会出现疼痛，就说明关节出现了问题，出现这些情况时应当及时就诊，并且在日常生活中改变保暖、饮食、和运动方面的习惯，因为对于天气变化我们真的做不了任何努力，唯有改变自己。

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