孕妇不能乱喝水，这些讲究你要了解，这几个阶段需牢记

人体自然是离不开水的，对于孕妇更是如此。可是进入孕期后，喝水也要讲究，喝得好喝得对，不对孕妇本身有利，更是对胎儿的一种保护。因为，这些喝进身体的水分将大大关系到羊水的质量。

那么孕期我们该如何正确的科学的饮用水呢？

一、多喝白开水

现代社会物质极大丰富，走进商场各种饮料吸引着我们的眼球，可这些水，真心不建议孕妇喝，至于矿泉水、纯净水，都不是孕期女性最好的选择。相比较，白开水最好，对于孕妇最适宜。所以，最好的办法是平日里烧开一些水，放在随手可拿的地方，口渴了，或者想要喝水的时候喝一些即可。

二、喝水的时间

通常情况下，建议每天在这三个时间段喝水，更有利于孕妇的身体有效补水。

第一个时间段：清晨起床后

一大早起床后，我们先不要急着吃东西，而是要少喝一点白开水，这将有利于身体排掉存放了一宿的身体里的毒素，既有助于孕妇的皮肤滋养，身体补水，同时也是在帮助胎儿去除身体里的垃圾，让子宫中的羊水更加的清澈。

第二个时间段：睡前一个小时

晚上，睡觉以前，建议孕妈少喝一点水。有人说，不能喝，喝完半夜起夜，影响睡眠。但如果我们能够控制好进水量，基本不会有问题。

睡前半杯水的好处在于，可以避免孕妇这一夜身体缺水，而这种缺水的情况可能会影响到羊水的产生数量。但不能喝喝多啊，多喝的确会因为起夜而休息不好，同时还可能会造成身体的水肿。

第三个时间段：洗澡之后

建议孕妇在洗澡后也要及时地补水。毕竟洗澡的环境都是密封，加上浴室的温度都十分的高，身体水分自己也会蒸发得格外的快。这种情况下，身体自然会出现缺水，皮肤干燥的情况，孕妈的不适合，时刻影响到胎宝的感受，所以，洗澡后孕妈最好能够及时补充白开水。

三、白开水的正确喝法

1. 不喝反复煮沸的白开水

自来水通过沸腾将病毒和细菌通通杀死，但反复的沸腾却会增加其他的有害物质，所以，作为孕妇我们不喝吩咐沸腾的水。

2. 不喝冰水

天热的时候我们喜欢通过喝冰水来帮助什么快速降温，但考虑到胎儿的感受，喝过凉的水对子宫和胎儿的刺激，不推荐孕妇喝冰水，可以将开水放凉后再喝即可。

3. 没有烧开的水

对于没有烧开的水，我们绝对不建议孕妇饮用，因为里面的细菌可能没有被完全消灭，喝下去，一旦引起腹泻等，后果不堪设想。