医学最前沿：最大限度延长寿命的7种方法。...

医学最前沿：最大限度延长寿命的7种方法。
 
如果你想超越平均水平，最大限度地延长寿命，你应该怎么做？以下是需要考虑的事项：
1，经常锻炼。研究表明，有规律地进行适度锻炼，实际上可以使你的DNA时钟倒转。
2，把你的盘子装满蔬菜。虽然有许多关于延长寿命的最佳饮食的争论，但几乎每一种饮食都同意多吃蔬菜是正确的选择。
3，考虑断断续续的禁食。禁食已被证明能显著延长小鼠的寿命。早在20世纪30年代就有研究表明，限制热量摄入可以延长老鼠和其他受试物种的寿命。
4，获得充足的睡眠。大多数人在每晚睡眠七到九个小时时感觉最好。
5，小心地管理你的压力。压力会对你的身体产生不健康的影响，也会促进不健康的行为，比如暴饮暴食或吸烟。
6，培养人际关系。花时间和我们所爱的人在一起似乎确实能延长寿命，也许是因为这样可以减少压力或危险行为。
7，不要吸烟或过量饮酒。