人老了身体会出现什么变化？头发变白就是老了吗？

年龄增长身体会逐渐衰老，老化时自由基产生，新陈代谢速度缓慢，某些器官也开始功能下降，会有一系列的身体变化，因此要多留意，有衰老特征浮现及时采取应对措施，通过良好习惯养成来对抗衰老，否则某些老年性疾病，慢性疾病会在衰老速度加快后出现，受到疾病的影响健康失去保障，还会生活质量明显降低。

人老了身体哪些变化明显呢？

1、皮肤色斑或者皱纹增多

在衰老过程中身体会有许多变化，例如脸部的皮肤状态变差，通过肉眼就可以观察得到，常见的特征是色斑，皱纹越来越多，有这些情况出现可要引起重视。因为皮肤保持功能良好离不开好习惯养成，当然，还要积极对抗衰老，否则自由基产生，皮肤新陈代谢速度减慢，黑色素容易堆积，加上皮肤细胞水分开始减少，会有较明显的色斑或者皱纹出现。发现这些信号要注意皮肤护理，平时养成好习惯对抗衰老。

2、腿脚不利索

衰老有很多特征，如果发现自己走路速度开始缓慢，步履蹒跚，不再和年轻人一样步伐矫健，走路速度加快也不会劳累，代表身体已经衰老。因为老化速度加快心肺功能降低，运动能力大不如前。关节或者骨骼也会退行性变，有磨损，进而产生局部的疼痛感。如果还增加运动强度，在锻炼身体过程中没有注意时间控制，循序渐进，身体自然很难适应，会发现自己走路的速度，姿势都出现变化。

头发白就是衰老吗？

很多人发出了疑问，是否头发变白就和衰老有关呢？其实，衰老只是头发变白的原因之一，但并非所有人的白头发都是衰老引起。如果是年轻人有这种情况，大多和其他原因有关，例如精神压力过大。长时间处于焦虑，紧张的状态中，但是没有及时压力释放，会因为负面情绪的出现影响内分泌，毛囊也功能下降，黑色素无法正常合成，通常就会头发变白。当然，营养物质没有满足需求，人体需要的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素没有获取量充足，除了降低抵抗力，影响器官功能，还会有头发变白的表现。有许多人还经常熬夜，睡眠不足也会白头发数量增多。

由此可见，衰老的变化体现在多个方面，有以上这些符合的特征代表身体在走下坡路，要积极保养对抗衰老。除此之外，有部分人衰老还体现在大脑功能降低这方面，记忆能力下降，反应和思维能力降低。