吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗怎么制作富硒蜂蜜

　富硒蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。蜂蜜中的微量硒元素更是人体不可缺少的。富硒蜂蜜其味甘、性平和。古代医书指出，长时间服用蜂蜜能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗

　　富硒蜂蜜是可直接食用的纯天然营养品，对于大众来说最普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但需要提醒您的是蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡，如果您喜欢冷饮，也可以用冷水冲兑，如果水温太高蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。

　　也许很多人会说，既然蜂蜜这么好，有这么多的有点和保健功效，那要多吃才行，实际上，蜂蜜每天的食用量也是有讲究的，长期过量食用蜂蜜反而对健康有害无益，另外不同人群每天的食用量也有差异，老人和幼儿要适当少吃些，而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些。蜂蜜的食用时间虽然没有严格要求，但食用蜂蜜会促使胃部大量的分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康，严重时甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病，因此蜂蜜不建议长期空腹食用。

　　现在就来教大家制作几款居家富硒蜂蜜饮品。

　　1柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将柠檬榨成柠檬汁，然后加入蜂蜜和适量温开水冲匀即可，也可先用开水将干柠檬片泡成柠檬水，等水温降到40℃时再加入适量蜂蜜。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗

　　2生姜蜂蜜水：生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将生姜清洗干净后小火煮成姜汤，等姜汤温度降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可用开水将生姜片泡成生姜水后再加入适量蜂蜜。

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　　3、红枣蜂蜜水：红枣蜂蜜水是用红枣和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将红枣洗干净后切成两半并加开水冲泡，等水温降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可小火将红枣煮至烂软并放温后加入适量蜂蜜。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗

　　4、百香果蜂蜜水：将百香果洗净对半切开，用勺子将百香果肉取出，放入适量的温水，百香果的取用量可根据个人的喜好添加，兑水后加入蜂蜜，放入冰箱冰镇后食用口感更佳。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道吗

　　蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。其中，较常见的是在切片面包上先抹黄油，再涂上蜂蜜；或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用。