综合试验一：原地崩拳或称原地出拳、原地打拳
我们曾做过几种试验，现在将其结合起来，初步体会一下什么是内家拳的“整”。所谓“整”，你可以理解为整体、整齐、谐调一致。我们先做出拳的分解试验。（以下配图拍摄机位过低，不能完全正确表达手臂水平高度，仅供参考 编者注）
开始两臂自然弯曲着，要放松，贴着身体，两手自然握拳放在肚脐两旁。
若出左拳，先将左拳贴着身子微向上提起，然后将拳向自己的正前方打出。所谓正前方就是你鼻子尖向前延长的方向。
打出的臂要垂肩坠肘，拳与心口窝等高。把拳打到位时，小臂基本上是水平的，整个胳膊有些弯曲，胳膊窝朝上，拳眼（虎口）朝上，应特别注意是手背要与小臂成一条直线，即手腕不可向里或向外弯曲，使拳和小臂有一种立柱顶千斤的感觉。这样当你打击到目标时你的手腕不容易受伤害。另外应注意在向前出拳的同时协调地向前松肩，参考以前试验过的垂肩和含胸。
练好出左拳，再继续练出右拳。应注意的是以前各个动作是单个的、分解着做的，而现在要统一起来，协调起来。这一个出拳包含着几个相关的内容。（虚领顶劲、垂肩坠肘、含胸拨背、肩胯相合，编者注）
当你能将出拳的分解试验做得较为协调后再继续下面的整体综合试验。(上一部分只要求了手臂的动作，未要求腿的动作，这部分开始要求了 编者注)
面对墙壁（为了较好掌握出拳时的身体转动角度 编者注），距墙约一米，两脚平行站立，即两脚脚尖都向前方，两脚距离等于肩宽或略大于肩宽，目视正前方站直。你现在应当有一种习惯了，这一站自然是收下颏、努力的垂着肩。然后两腿往下蹲，两腿膝的方向始终要与脚尖的方向保持一致，但不要蹲得太低，不要叫腿太吃力。最好大腿与小腿间形成约120度至135度范围的夹角，关键是下蹲时身体一定要垂直下降。我一直在强调垂直，自然要下蹲得很舒服，这样即不会溜臀也不会撅臀。
出右拳：两拳如前边所述自然放于脐旁，先收左胯，放右胯，使身体转成45度角，同时协调地将右拳向正前方打出，做得要慢，要协调，和练太极拳时一样，不要用力，但做得一定要到位。（此时收、放胯形成的转身和出拳是同时进行的，当身体转到45度角时，正好把拳打到位。编者注）
出左拳：两拳如前边所述自然放于脐旁，先收右胯，放左胯，使身体转成45度角，同时协调地将左拳向正前方打出，做得要慢，要协调，和练太极拳时一样，不要用力，但做得一定要到位。（此时收、放胯形成的转身和出拳是同时进行的，当身体转到45度角时，正好把拳打到位。编者注）
所谓到位就是把以前所有做过的试验方法都用上，如“含胸拔背”“垂肩坠肘”……等。是不是真的做到位了呢？怎么检验呢？你打完右拳，手都是非常认真的保持着所讲的那些规矩，如含胸拔背是真的挺直身体，尽量向外松肩，但全身绝没有绷着劲的感觉。
应当觉着很放松，有使不上劲的感觉。但是肩、腋窝、手臂都应有练内家拳所特有的、和做针炙一样的酸痛麻胀的感觉。这时你闭上眼，在没有思想准备的情况下，如果有人突然推你打出去的右拳，你的臂不会弯曲，肩与身体不会散乱变形，你好像变与了一个雕塑成的人，是一个整体——推你右拳的力，马上传到你的脚跟。如果能产生这种试验效果，则可以认为你做得基本到位
（编者注：原地崩拳（1）只要求把手臂的动作做正确；原地崩拳（2）要求在手臂的动作做正确的基础上，把下蹲、手臂与身体转动的配合动作做正确；原地崩拳（3）是要求在前边累积的基础上，增加力量和速度。张烈老师称，学生在开始时不可能同时关注到要求的诸多因素，往往顾此失彼，要练很长时间且进步慢。因此要把分解动作先练好，再要求整合后的综合表现。）
出另一拳的试验是：打出右拳
将左拳向正前方打出，也就是朝着右拳打，左拳在右拳上边，擦着右拳打出，
同时收右胯，放左胯，使身体转动，应当注意的是，左拳向前打多大力量，右拳也向回拉多大力量，一直打到位，即右拳拉至脐旁，左拳伸展到正前方，身体又与墙形成45度夹角，即这一拳打出去，身体转动了90度。
开始练习一定要慢，像练太极拳一样，收胯、放胯、转身、出手……。（注意这是同时动作 编者注）身体的各个部分都要在规矩中，不要心急，只想着做得正确、到位，把感觉找对。向外打右拳时，两眼一直注视着正前方的拳，虽然身体转动了90度，但头一点儿也没动，这一点也应特别注意。再打右拳和打左拳时道理一样。
拳打得顺了，协调了，则可逐步增加速度。之所以强调逐步，是因为只要速度加快，协调性就会产生偏差。在逐步加快的过程中，你应该体会到不是出手的拳用力，而是两脚和两腿最有用力的感觉。这种感觉是对的。
因为你的动作是和地面的相对运动，是和地面的作用力与反作用力形成了你完整的出拳动作。肯定是越打越快，每一拳都是瞬间完成。身体转动看上去和抖动一样，甚至由于身体转动的过快，产生的转动惯量很大，而两脚对地面的摩擦力又是固定的，所有有时拳打得过快，两脚在地面上会自然地产生错位。这种错位是因出拳速度大而自然产生的，绝不可故意去追求，绝不应为显示出拳快故意使脚错位的欺骗自己的练习方法。要经常地认真地按规矩练，逐步提高你自己的能力，这才叫功夫，绝不是突击。
练习中除注意规矩和努力提高速度外，还应注意你两腿膝的方向始终要与脚尖的方向保持一致，这样能使腿既发力好、又不会造成伤害，同时看着也舒适美观。这一点往往被人忽视，也是我多年观察他人练拳时发现的一种易犯的毛病。
另外不管拳打得多快，多么有力度，但头决不可转动。如果用一块木板挡住你的身体，只能看到你的头，在出拳速度还不致使脚和地面产生错位的情况下，别人只能发现你的头有些微微震动，未必能看出你在打拳。身体转动，头基本不动，这是“虚领顶劲”的另一个含义。
通过这个试验应当体会到：出拳的速度与身体转动产生的速度加在了一起，而且身体是整体，由脚对地面产生的反作用力直接传到了拳。