尿酸“最怕”1黄，不是苏打水，平时敞开喝，尿酸乖乖排出，痛风不敢放肆

51岁的老李是一个保安，每天除了上班，最喜欢的事情就是下班和三五好友一起撸串喝酒、闲聊人生，半年前的体检中，老李被查出高尿酸，医生嘱咐老李：如果再不注意，肾脏都会受到影响

目前的发展趋势，很快高尿酸就会成为“第4高”了，而且这个“高”不比“前辈”们差，高尿酸的危害与高血压、糖尿病是同等的，所以这个问题一定不要忽视。

通常情况下，血尿酸超过420umol/L就算是高尿酸症。临床上如果血尿酸值持续的高420umol/L，就要警惕发展为痛风的可能。高尿酸血症的患者通常肥胖，也可以伴发糖尿病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化以及冠心病等。

痛风病一般发生于40岁以上男性，主要是以大拇指关节多见，也见于踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节，急性一般起病迅速，常在夜间突发。

很多人都是在体检的时候，才知道自己尿酸高，甚至是等到痛风发作才发现。然而，这种做法是很危险的，下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：

信号1：关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

信号2： 肾脏出现受损

如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。

信号3：出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

为什么人体尿酸会发生偏高的现象？

原因离不开两点，其一是人体内尿酸生成过多；其二是尿酸排泄量较之生成量要少。

1、内在因素

肾脏器官，如肾脏的疾病和代谢功能的变化，不能有效控制尿酸生成量与排泄量，如肾小管的分泌、重吸收作用、肾小球的滤过作用、酶活性的变化等。

2、外在因素

外源性饮食，这是尿酸高最直接的原因。长时间摄入“高嘌呤”食物，导致体内尿酸生成量快速增加，引起尿酸浓度不正常。

如果出现了以上症状，就需要保持警惕了。文章开头的老李根据医生的几点建议，尿酸三个月尿酸值从680降到350，让我们一起来看一下他是怎么做的！

对付高尿酸——李先生坚持做的几件事情

一、多运动

多运动，可以减少体内尿酸结晶，还能够提高新陈代谢，减少尿酸。

不运动的时候，身体会导致肥胖，血尿酸、高血糖都会加重，也会给肾脏带来负担，不利于尿酸的控制。

二、多泡脚

多泡脚有助于稀释尿酸，促进尿酸的排泄。

三、多喝水

如果没有及时补充水分，容易导致血液浓缩，继而升高尿酸，引起痛风。建议天热时注意多喝水，每天应保证1500~2000毫升的饮水量，别等到渴了再喝。

降尿酸“高手”被发现，平时使劲喝，尿酸排光光

如果不及时补充水分，很容易导致血液浓缩，进而增加尿酸，引起痛风。日常多喝水，并保证每天的饮水量为1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水时，可以加入一些降尿酸的草本植物。

降尿酸—高手

1，菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。

2，菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定,

3，栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

4，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。

取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、蒲公英等材料制成茶包，一日三次，200ml开水焖泡5分钟，排出尿酸，痛风不敢打扰