植光芒之根 收夏之果实

芒种，是为光芒植根

芒种，是多么美的名字，

稻子的背负是芒种，

麦穗的承担是芒种，

高粱的波浪是芒种，

天人菊在野风中盛放是芒种……

那丝丝落下的阳光，也是芒种。
芒种，就是为光芒植根。

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泽草所生 种之芒种

芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，“泽草之所生，其地可种。芒种，稻麦也。”简单地说，泽草丛生的地方可种庄稼。芒种的“芒”字指谷类植物种子壳上或草木上的针状物，晚谷、黍、稷、高粱、青稞等作物都属于有芒作物。

节气是“物竞天择”的经验沉淀和固化。“泽草丛生”四个字，道出了有芒作物的生长环境，它择水而生，水分比温度重要，土肥水满便可蓬勃生长，进入生命的旺盛期。

芒种时节，在不一样的时空里，无论中原小麦的丰收、江南水稻的播种、高原青稞的生发，皆因雨水而饱满丰盈，在广袤的土地上完成生命的接力。当丰收的欢宴结束，种子回归土壤，生命开始新的轮回。

最好的生活便是这样，忙而不茫，任凭汗水浸透衣裳，努力耕耘，便能收获幸福的果实。

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芒种养生

芒种表示仲夏时节正式开始，即将进入炎夏高温模式。暑易入心，此时节一定要特别注意养生。

• 饮食宜清淡

饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

• 多补水

炎热的夏天，大量流汗导致水分及电解质迅速流失，电解质日常可通过生理盐水补充。

• 注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此要合理安排作息时间，注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

• 常洗澡

午时天热，人易出汗，为避免中暑，要常洗澡。一方面可以清洁皮肤。另一方面可以使毛孔疏松，达到防暑降温的目的。

今天为大家推荐夏日必备特饮——酸梅汤

酸梅汤原本是宫廷饮品。《红楼梦》中的贾宝玉挨了打，缓过神儿来就想喝一碗冰镇酸梅汤。据说，酸梅汤是乾隆年间一个小贩从他在宫里当差的亲戚那儿得来的。后来，他在大栅栏摆了个干果摊儿，一到夏天就专门经营供来往客人解暑的酸梅汤，一时间名言燥京城。

用料

水  5千克     熏制的乌梅  40克    山楂  80克

甘草  5克     黄冰糖  150克         陈皮  5 克

桂花  4克     玫瑰花  4克        冰片糖  1大片

做法

1.乌梅和山楂洗净后大火煮开。
2.加入甘草、陈皮，冰糖和冰片糖，改中小火煮。

3.随后加入干桂花，小火开始熬煮。中间加入干玫瑰。
4.小火一直熬3个小时，汤的颜色也越来越深，熬三个小时，即成。

该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的健康饮品。

这些原料在正规中药房都可以买到，品质越好，味道越妙，快去试试吧。

另外，同盛兴中医馆常年为您提供道地酸梅汤原料包，以及代煎服务，让您毫不费力，随时就能喝上正宗古法酸梅汤。炎炎夏日，您不想尝尝吗？

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生命轮回

始于希望 结于丰盈

无论早晚

马上就要迎来中、高考了，这里分享营养师给出的一些注意事项，为考生加油，为家长减负。

 考前准备

▎平常心

最重要的是保持一颗平常心来按照日常的饮食进食就可以，避免辛辣的食物，别喝太多的水。

▎食品卫生

千万注意不要随便在外就餐，也不要吃凉菜、烧烤等食物，不要随便买各种你不熟悉的加工食品来充饥！以免过敏或者不适。

如果真要是在外就餐，最好提前考察，宁可选择麦当劳、肯德基之类的卫生条件比较可靠的餐馆，点自己习惯的食物。

▎睡眠

考试期间保持旺盛的精力很重要，注意减少噪音以及通过戴眼罩等方式来遮光。

考试当天有什么注意的？

▎早餐

因为早上时间有限，只要随便吃一点就可以，最好保证有主食，有蛋白质类的食物，有一点喝的。千万注意不要喝太多的水，也不要吃过于油腻和糖过多的食物，在家简单吃就好。

▎午餐

午餐可以吃得相对好一点，可以选择学校提供的营养午餐，一般来说安全也容易保证，吃一个八分饱即可！

▎晚餐

晚餐尽量清淡，常规的饮食即可！

祝莘莘学子高考顺利、金榜题名。

世间的美好和幸福，终会如约而至