膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，你知道这种比坐灸更强的灸法吗？
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一 身体老出问题，你需要跪灸了
有人发现，一到中年，就经常出现腰膝酸软、头重脚轻、上热下寒等问题，同时，关节炎、月经不调、尿频尿急、前列腺炎等疾病也都接踵而至，身体总是生病，让人防不胜防。
其实，上面这些现象多半是“上实下虚”之症，就是气血不足、不通了，下不到脚了。
俗话说“人老脚先衰”，脚好比人体这棵大树的树根，树根枯萎了，树也就活不长了。所以，我们必须确保双脚的气血充盈通畅，这样全身的气血才能周流正常——神医扁鹊说过“脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通”，就是这个道理。
怎样确保双脚的气血供应呢？
今天，送您一份无价之宝：跪灸。
二 跪灸，将跪坐与坐灸“合二为一”
现代人习惯坐凳子，但在唐朝以前是没有凳子的。在那之前，古人习惯跪坐，这也是华夏古人的传统坐姿。
跪坐不仅能体现端庄谦恭的仪态，对养生也大有益处，比如：养肝明目、增加大脑供血、保持脊柱中正等。
与跪坐相比，跪灸又上升了一个层次，它将跪坐与坐灸“合二为一”，同时兼取了二者的优点——引血下行、大补肝肾、盘活全身，对于膝盖冷痛积液、宫寒月经不调、药物伤肝伤肾等都有很好的疗效，经常使用对身心大有裨益！
那么，如何跪灸呢？最简单的方法就是：用坐灸垫！这是因为：
1、坐灸垫比较柔软，贴合膝盖曲线，跪上去后，整个膝盖周边区域都能灸到，单次艾灸面积大；
2、坐灸垫的设计决定了它既能充分燃烧艾条，保持强劲火力，又能控制温度，均匀透热，在防火防烫的同时，让艾热透达膝盖，充分艾灸；
3、坐灸垫还有一大好处就是方便，在跪灸的同时，不影响看书看电视，劳累一天回家后直接跪灸，非常轻松。
三 跪灸：带来4大益处
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跪灸：修复膝盖
膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。
因为膝盖作为一个关节，每天都被频繁使用，走路、下蹲、爬楼都要用到，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。
轴承磨损了，需要润滑油，膝盖也是如此，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血逐渐衰减，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就给了风寒湿等外邪以“可乘之机”，冷痛、积液、水肿、骨刺等症状就都来了。
此时，膝盖最需要的是补充气血，而不是盲目锻炼，在膝盖缺血、磨损的情况下锻炼，只能雪上加霜，越练越坏。
那么，跪灸能起到什么作用呢？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。
再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。
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跪灸：引血下行
双脚气血供应不足，是导致“上实下虚”之症的重要原因。
那么，双脚气血为什么会供应不足呢？很大一个原因在于：膝盖经络不通！
我们都知道，双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”了。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。
膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，气血要送达脚部，必须先经过膝盖。可想而知，当膝盖区域的经络堵塞得连自身气血都供应不上了，又何谈它的“下一站”脚呢？
跪灸疏通膝盖经络，将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血也就畅通了，“上实下虚”之症就能得到缓解。
3 跪灸：大补肝肾
肝主筋，理筋即是调肝。而“膝为筋之府”，膝盖是筋的房子，房子好，筋才能住着舒服，才能更好地“反哺”于肝。
再来看肾：很多姐妹都有膝盖发软、腿脚麻木、下肢异常等症状，这说明下元亏损，也就是肾精虚衰，而肾精虚衰与膝盖不通紧密相关！
原因很简单：膝盖不通，则双脚气血不通，全身气血周流不畅，气血常年壅积于上焦，人体就会“上实下虚”——简而言之，心肾不交了！
所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从膝盖调治，就从跪灸开始。
很多姐妹在跪灸一段时间后，发现妇科问题有了很大改善，比如：腹部不再冷痛了、月经不再紊乱了、白带不再清稀有异味了……这是因为女人病多与肝有关，“妇科从肝论治”，跪灸大补肝肾，等于给女人加了把“火”，妇科问题自然就能得到改善。
4 跪灸：盘活全身
中医认为，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，比如腋窝、肘窝、膝窝等。膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。
膝盖有3条重要阴经循行——足三阴经，这3条经络与全身气血的关系极为密切，因为脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生）。故而，跪灸有助于打通足三阴经，畅行一身气血。
从这个角度说，跪灸实乃盘活全身之妙法。
四 哪些人群需要跪灸？
1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人（引血下行，则下肢有力）；
2、心情烦躁、焦虑不安的人（周身气血畅通，则心里平静，头脑清明）；
3、久坐且运动量不够的人（膝关节瘀堵严重，最需跪灸）；
4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体困乏的人（改善气血、排出垃圾、提高免疫）；
5、眼睛疲劳、视力不好的人（跪灸补肝，濡养肝血，肝开窍于目）。