香烟或将迎来大幅度调整，3.5亿的烟民要如何？抽烟的人了解一下

抽烟有害健康，这是所有人都知道的，而且抽烟者本人在给自身带来危害的同时，也让身边的人被动吸食了二手烟，这种情况带给吸食二手烟的人危害反而比较大，因此抽烟真是伤害了别人对自己一点好处都没有。有一个数字，大家看到了或许会非常的震惊。有一项数据统计，全球已有近13亿的人数在抽烟，而中国27%这一百分比让人惊讶，即其中有3.5亿人为中国烟民。

香烟或将迎来大幅度调整，3.5亿的烟民要如何？抽烟的人了解下！

抽烟严重影响到人体健康，环境污染，易发火灾、未成年人效仿等，负责部门针对以上情况力求改善，以便把伤害控制到最低。要知道，想让长期吸烟的人一下子戒掉香烟实属困难，况且在我们国家抽烟的人实在太多，从而导致中国的烟草在全球销售量上也是最多的。

想让大家能够彻底戒掉香烟，可以把每包香烟的价格试着提高一些，也就是说可以把最便宜的一包香烟售价调至一包十元，这是专家们商讨后的结果。现在好多地方都仍在售卖比较便宜的香烟，许多烟瘾成性的烟民小伙伴并不在乎每天5元-6元的支出，换句话说在经济上并没有对他们造成压力。

通过上调每包香烟的价格，目的是给烟民们的经济造成一定的压力，也是让这些烟民们通过这种方式降低自己每天的抽烟数量，把香烟带给身体的伤害也降低到最低点。每天抽一盒，或者抽两盒，那么一天下来抽烟的开销就会在10-20元左右，长此以往，这个经济账相信对那些烟瘾较大的烟民们也是很难接受的，自然而然地也会减少吸食香烟的数量。

为了降低烟毒对肺部的伤害，缓解戒断反应，对于正在戒烟或者长期吸烟的小伙伴们，要做好以下3点！

1、水果和蔬菜要多吃

想要预防疾病，增强身体的免疫力，日常生活中就要多吃一些蔬菜和水果，因为它们里面含有丰富的营养素（连肉类也没有的营养素）——维生素B族，多种矿物质，和抗氧化剂。对于经常抽烟的烟民们，可以多吃苹果和西红柿这两种蔬菜和水果。假如平均每天能吃上两个西红柿，还能够吃上三种以上的新鲜水果，那么对肺部器官的功能是具有非常大的作用的。

2、生活中要经常多喝一些绿茶

茶多酚是绿茶中的一种物质，人体内的致癌物和茶多酚的结合可以阻断癌细胞的生长，茶多酚能阻止亚硝酸铵等多种致癌物质在身体内的合成，也能够增强人体的免疫力。茶多酚还对肠癌、胃癌等多种癌症有辅助治疗和预防作用。日常生活中多喝绿茶非常有益于烟民小伙伴。因为绿茶中含有杀菌和有机酸物质，尼古丁和这些物质合成盐类，经过溶水，从尿液中排出体外，所以为了减少香烟对机体的损害可以多喝绿茶来进行排毒。

3、维生素需要多补充

肺部的保养对于平常大量吸烟的人来说是非常重要的，想要加强肺部器官的功能，在平时多摄入维生素是最好的办法。平时多食用一些富含维生素A，维生素B，维生素C的食物，可以减轻肺部的损坏提高免疫力。

提醒：想要降低抽烟带给身体的危害，在这里劝告大家要减少每天抽烟的数量，把数量控制在每天不能超过五根香烟。抽烟给身体带来的是长期积累的伤害，长期控制在这个数量，并一次比一次减少，那么对身体的伤害自然就会减少。